هل الصيام يرفع ضغط الدم؟
- الجواب على سؤال هل الصيام يرفع ضغط الدم لا ، لأن بعض الدراسات الدولية أظهرت أن للصيام تأثير جيد على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، رغم أن بعض الناس قد يتأثرون أثناء الصيام وقد يتعرضون للإجهاد. يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- لذلك ، يحاول الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري الحفاظ على روتين يومي صحي دون بذل مجهود مفرط أو التعرض للإجهاد.
- يلاحظون ساعات كافية من النوم لمساعدتهم قدر الإمكان ، ويجب الاتفاق على وقت تناول الدواء مع نصيحة الطبيب ، لأن الصيام يمكن أن يتعارض مع روتين العلاج.
- إذا تفاقمت الحالة بسبب الصيام في شهر رمضان ، فلا يشترط الصيام ، ولكن في بعض الحالات قد يكون الصيام مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الصيام لارتفاع ضغط الدم
- تظهر الأبحاث أن الصيام يمكن أن يساعد مريض ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع ، وخفض الكوليسترول ، والسيطرة على مرض السكري ، ولكن ليس في جميع الحالات.
- إذا أمكن ، يجب استخدام الصيام لتقليل الوزن ، حيث يؤدي ذلك إلى التحكم في معدل الضغط.
- قد يكون من الضروري مراقبة ضغط الدم ومعرفة المستويات الطبيعية للصائمين أثناء النهار لتقييم حالتهم.
ضغط الصيام العادي
- لفهم قراءة ضغط الدم ، نحتاج إلى فهم ما تعنيه الأرقام المسجلة على جهاز مراقبة ضغط الدم. يظهر رقمان على الجهاز ولكل رقم اسم ويختلف عن الآخر.
- الضغط الانقباضي. هذا هو الرقم الأول أو الأكبر. يشير إلى الضغط في شرايينك ، مع نبض قلبك وضخ الدم.
- الضغط الانبساطي ، وهو الرقم الثاني أو الأخير ، هو مؤشر على الضغط في الشرايين بين ضربات القلب.
- يبلغ ضغط الدم الطبيعي 120/80 ويمكن أن يرتفع أو ينخفض اعتمادًا على عدة عوامل ، بما في ذلك تناول الطعام ، والعمر ، وما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وما إذا كان مرتفعًا أم منخفضًا.
- هل الصيام يرفع ضغط الدم ، والجواب أنه لا يؤثر على توازن ضغط الدم ، بشرط أن يلتزم المريض بالدواء قبل الصيام وبعده ، ويقاس ضغط الدم دائمًا لمعرفة ما إذا كان الضغط مرتفعًا أثناء الصيام. الصيام أم لا.
- إذا وصل المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم إلى مستوى ضغط مرتفع ، فعليه الإفطار وعدم الاستمرار في الصيام ، لأن الصيام في هذه الحالة يزيد الضغط.
متى يجوز الصوم لمريض تحت الضغط؟
- لا يُسمح بالصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم إلا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يمكنهم التحكم فيه (أي لديهم ضغط دم منخفض غير حاد ويتم التحكم فيه عن طريق تناول الأدوية أو اتباع نظام غذائي خاص وبالتالي لا يشكل الصوم خطورة عليهم) .
- يجب على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل الصيام وتعديل جرعات الدواء وفقًا لذلك.
متى يمتنع المصاب بارتفاع ضغط الدم عن الصيام؟
- إذا تعذر السيطرة على ضغط الدم المرتفع ، ينصح المرضى بالامتناع عن الصيام حتى يتم التحكم في ضغط الدم ، لأن الصيام في هذه الحالة يزيد الضغط.
- إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب ، فقد لا يكون الصيام مناسبًا لك.
- قم دائمًا بقياس ضغط الدم لديك أثناء النهار ، وإذا انخفض بشكل مفاجئ وبشكل ملحوظ أثناء الصيام أو شعرت بالدوار ، توقف عن الصيام واستشر طبيبك على الفور.
- عندما يتجاوز ضغط الدم 140/90 يجب أن يستمر العلاج مع الطبيب واستشارة الطبيب في صيام رمضان.
- إذا تجاوز ضغط الدم 180/120 فمن الضروري الإفطار فوراً والاتصال بالطبيب على الفور.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- عوامل وراثية ، عدوى سابقة لأحد أفراد الأسرة.
- وزن الصقر وتراكم الدهون في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول الكثير من الملح على خفض مستويات ضغط الدم.
- يعاني كبار السن بشكل عام من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأصغر سناً.
- التعرض لضغوط الحياة المرتبطة بالتوتر والقلق والإثارة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم عن مرض ، بما في ذلك الأمراض العصبية أو أمراض الكلى.
- الحمل هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام
- صداع شديد وخاصة في مؤخرة الرأس.
- الشعور بدوار شديد وعدم ثبات في الحركة.
- ألم شديد في الحلق.
- مشاكل في التنفس.
- قد يعاني المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم من نزيف في الأنف.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- صداع متكرر.
- دوار وفقدان الوعي.
- اشعر بالسوء
- خمول وكسل ، شعور دائم بالتعب والتوتر.
- اختلال التوازن العقلي والشعور بالقلق والتوتر المستمر.
- طنين.
- رجفة في عضلات الجسم.
- معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد.
- عدم وضوح الرؤية الناجم عن تأثير ارتفاع ضغط الدم على العصب البصري.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- التعرض لأمراض القلب وعدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل طبيعي إلى باقي أجزاء الجسم.
- وتأثيره على عضلة القلب يكون ضعيفا.
- ارتفاع وتيرة النوبات القلبية بسبب تصلب الشرايين.
- – انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين ، ويصل الدم إلى عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة بأمراض الكلى نتيجة تضيق الشرايين التي تغذي الكلى.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة ضعف جدران الشرايين التي تزود الدماغ بارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى فقدان البصر نتيجة تأثير ارتفاع ضغط الدم على الجهاز العصبي المركزي والأعصاب البصرية.
نصائح في الإفطار بعد الصيام
هناك بعض النصائح أثناء الإفطار التي يجب على المريض تحت الضغط اتباعها حتى لا يتعرض لضغط مرتفع بسبب الصيام وهي:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح والمخللات.
- تجنب المقالي والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- استخدم المنتجات قليلة الدسم.
- اجعل الخضار والفاكهة عنصرًا أساسيًا في مطاعم رمضان.
- استخدم الحبوب الكاملة بدلاً من النشويات الأخرى في وجبات رمضان.
- ركز على تناول الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون.
- تناول البقوليات مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تناول السمك المشوي مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيض.
- تناول المكسرات غير المملحة.
- تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل الموز ، وشرب الكثير من السوائل.
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء مقسمة بين وجبة الإفطار ووجبة ما قبل الفجر.
- بعد الإفطار ، حاولي أن تكوني في حالة جيدة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، حيث أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، والذي بدوره يسبب ضغط الدم والنزيف ، ومصادره كثيرة ، بما في ذلك البيض والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، حيث أن نقص حمض الفوليك يسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم ، ومصادره هي الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات.
نصائح حول كيفية تناول السحور قبل الصيام
بعد معرفة إجابة السؤال هل يزيد الصيام من التوتر ، نتعرف على بعض النصائح لتناول السحور:
- ركز على تناول البقوليات والأطعمة الغنية بالبروتين.
- تجنب الحمضيات والمشروبات المحلاة والسكريات.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
- اهدف إلى الحصول على حصص مناسبة من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم.
- اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء.
- تجنب مدرات البول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- ضع الطعام جانبًا قبل الفجر حتى ما قبل الصيد بقليل.
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة.
- يجب إيقاف الدواء قبل فترة وجيزة من الإمساك حتى تستمر آثاره لفترة أطول.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم للقدرة على الصيام
- يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو موازنة ضغط الدم.
- لكن في بعض الأحيان ، لا يكفي تغيير نمط الحياة ، فبالإضافة إلى النشاط البدني وتغيير عادات الأكل ، قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم ولضمان ألا يؤدي الصيام إلى زيادة الضغط.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- يعتمد ارتفاع ضغط الدم وعلاج أو علاج ارتفاع ضغط الدم الذي يوصي به الطبيب على ضغط دم المريض والحالات الطبية الأخرى.
- مدرات البول الثيازيدية هي من بين الأدوية الموصى بها لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- حاصرات بيتا.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. (أجاد)
- منع مستقبلات الأنجيوتنسين 2.
- مانع قنوات الكالسيوم.
- مثبطات الرينين.
- في الحالات التي لا يمكن فيها علاج ارتفاع ضغط الدم ، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية أخرى ، مثل حاصرات ألفا وحاصرات مستقبلات ألفا بيتا.
- بعد أن تصل بنجاح إلى مستوى ضغط الدم المطلوب ، قد يوصي طبيبك بتناول الأسبرين يوميًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (اضطرابات القلب والأوعية الدموية).
- لتقليل الجرعة اليومية ، يمكن للطبيب الجمع بين عدة أنواع من الأدوية بجرعة منخفضة ، بدلاً من النوع الذي يحتوي على جرعة عالية جدًا.
- في الواقع ، غالبًا ما يكون تناول نوعين أو أكثر من الأدوية في نفس الوقت أكثر فائدة من تناول نوع واحد من الأدوية.
- في بعض الأحيان ، تكون القدرة على اختيار الدواء الأكثر فاعلية ، أو الجمع بين الدواء الأكثر فائدة ، نتيجة للتجربة والخطأ.
في نهاية هذا المقال ، قدمنا لكم أهم النقاط حول ما إذا كان الصيام يزيد من ضغط الدم ، ومتى يسمح لمرضى ضغط الدم بالصيام ، ومتى يمتنعون عن تناول الطعام ، ونصائح الإفطار ، والسحور ، وما هو مؤشر ضغط الدم المناسب للصيام ، وعلاج ضغط الدم.