يوجد العديد من الفيتامينات الهامة للتخلص من حب الشباب ، في هذا المقال حصرياً لمجلة دايت الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال. اقرأ عن أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب
حب الشباب مشكلة يواجهها الكثير من الرجال والنساء ، تبدأ من المراهقة وتنتهي بمراهقة الشباب ، ويمكن أن تزداد هذه المشكلة وتستمر حتى بعد بلوغ سن الشباب ، مسببة عدم الراحة والمظهر المزعج للشخص المصاب ، ويعاني الكثير منهم. حب الشباب ، سواء كان موجودًا طوال الوقت ، أو يظهر ويختفي في أوقات مختلفة ، والذين يعانون من مشاكل حب الشباب يبحثون عن علاجات مختلفة ، وغالبًا ما يلجأ الأطباء إلى المضادات الحيوية لحب الشباب وبعض الأدوية الأخرى ، بالإضافة إلى بعض أنواع المراهم والكريمات و مستحضرات التجميل التي تعالج حب الشباب وتزيل آثاره الضارة على البشرة.
هل الفيتامينات تعالج حب الشباب؟
من بين جميع العلاجات المختلفة سواء كانت طبية أو طبيعية للتخلص من حب الشباب ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة لا يعرفون أن الحصول على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم من أفضل طرق علاج حب الشباب وأنجح طريقة . حسنًا ، أفضل الفيتامينات لعلاج حب الشباب هي تلك التي يمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية مختلفة مثل الخضار والفواكه ، ويمكن أيضًا الحصول على هذه الفيتامينات من خلال استخدام المكملات الغذائية ، لكن استخدامها يخضع لاستشارة طبيب مختص و فعاليتها في القضاء على المشكلة أقل من الفيتامينات الطبيعية.
أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب:
1- فيتامين أ: فيتامين أ هو أهم فيتامين في علاج حب الشباب وإزالته وآثاره الضارة على البشرة. يساعد فيتامين أ على تجديد خلايا الجلد ويساعد أيضًا في الحفاظ على نضارة البشرة ويزيل أي بكتيريا يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب ، لذلك يدخل فيتامين أ في العديد من منتجات العناية بالبشرة وعلاجات حب الشباب.
يمكن الحصول على فيتامين (أ) عن طريق تناول الكبد والأسماك ومنتجات الألبان بأنواعها ، ويلجأ البعض إلى تناول فيتامين (أ) من خلال المكملات الغذائية ، ولكن هذا الأمر خطير للغاية وضار إذا تم تناوله دون استشارة الطبيب ، حيث يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار. كما أنه يتسبب في إجهاض المرأة الحامل أو يؤدي إلى تشوهات خلقية في الأجنة.
2- فيتامين ب: يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات الهامة والفعالة في إزالة مشكلة حب الشباب لأنه يعمل بشكل عام على علاج عيوب البشرة وفيتامين ب مسؤول عن إزالة التوتر النفسي والتوتر العصبي الذي يعد أحدهما. من أهم العوامل المسببة لحب الشباب.
يمكن الحصول على فيتامين ب عن طريق تناول الخضار الورقية واللحوم والبيض والحليب والفول السوداني والأفوكادو.
3 – فيتامين 0: فيتامين 0 يعالج حب الشباب أيضًا لأن فيتامين 0 من الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعالج حب الشباب وتساعد على إعادة بناء الأنسجة التالفة في الجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص.
يمكن أيضًا الحصول على فيتامين 0 عن طريق تناول البروكلي واللوز والفول السوداني.
4- فيتامين C: فيتامين C جزء من إنتاج العديد من مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل ، لأن فيتامين C يعمل على تجديد خلايا الجلد ، ويشفي ندبات حب الشباب ، ويخلص البشرة من السموم ، وينظفها من الشوائب ، كما ينشط الدورة الدموية.
يمكن الحصول على فيتامين سي عن طريق تناول البرتقال واليوسفي والجوافة ، كما يمكن شراء مواد لعلاج حب الشباب تحتوي على فيتامين سي أو فيتامين سي الفوار ، لكن من الضروري استشارة الطبيب أولاً.
5- فيتامين إي: يعمل فيتامين إي على علاج مشاكل البشرة بشكل عام ، ويرطب البشرة ، ويزيل حب الشباب ، كما يساعد على إزالة الآثار الداكنة لحب الشباب ، ويمكن وضع المادة الموجودة في كبسولات فيتامين إي على الجلد أو يمكن دهن هذه الكبسولات. يؤخذ عن طريق الفم ، قبل القيام بذلك تأكد من استشارة طبيبك.
علاج حب الشباب
الحفاظ على نظافة وجهك: اغسلي وجهك ثلاث مرات يوميًا بالماء الدافئ ثم اغسليه بالصابون لإزالة الأوساخ والبكتيريا التي قد تلامس وجهك ، سواء كنت تعانين من حب الشباب أم لا.
– احمي وجهك من أي ضرر أو فرك: يمكن أن يؤدي إلى انتشار البكتيريا أو تهيج مسام الوجه بسبب فرك أو وضع يدك على منطقة الخد لفترة طويلة.
– لا تعرض وجهك للشمس لفترة طويلة: لأن أشعة الشمس يمكن أن تسبب احمرار الوجه وتهيج المسام ، وينصح باستخدام واقي من الشمس أثناء إقامتك في الشمس ، حيث أنه يقلل من مخاطر التعرض للشمس. تهيج الجلد وتحافظ عليه لأطول فترة ممكنة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب تعريض نفسك لأشعة الشمس أو أن أشعة الشمس ضارة.
– في حالة حب الشباب احرصي على استشارة الطبيب المختص في ذلك.
– التمرين: لأنه ينشط الجسم ، ويحافظ على صحة الجسم ويفيد الجسم تمامًا ، ويجب اختيار الملابس الرياضية بشكل مناسب بحيث لا تكون ضيقة وتفرك الجسم كثيرًا ، وأيضًا الاستحمام بالماء الدافئ بعد ذلك. ممارسة بسبب إفرازات الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
المستحضرات الطبية: يمكن شراء بعض المستحضرات من الصيدليات وصرفها بوصفة طبية صادرة عن طبيب مختص يشرف على حالة المريض ، لأنه يعرف مدى اختلاف نوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة ، أو معرفة الطبيب بالأدوية التي يمكن أن تسبب حالات الحساسية أو يمكن أن تتكاثر وتزداد من تهيج حب الشباب.
لا تلمس حب الشباب أو تقرحات الجلد ولا تحاول إزالتها أو استخراج محتوياتها لأن ذلك سيزيد من انتشار البثور على الجلد.
استخدام الأقنعة الطبيعية مثل قناع أوراق الملفوف وقناع الثوم وقناع البابونج.
استخدام بعض الأدوية المعروفة مثل البنزويل بيروكسايد والريتينول والأيزوتريتينوين وحمض الساليسيليك.
الأعشاب الطبية مثل زيت اللافندر الأساسي وأوراق الكينا لها دور في علاج حب الشباب.
– تطهير الجلد بتبخير البابونج ، ثم غسل الجلد بنقع البابونج ، حيث يساعد على تقليل آثار تهيج الجلد وحساسيته ، كما يعمل على تطهير البشرة من الميكروبات التي يمكن أن تسبب حب الشباب.
– استخدمي ماسك نشا ماء الورد ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع حيث أنه يعمل على إزالة حب الشباب وإزالة آثاره وكذلك تفتيح وتبييض البشرة.
– تطهير الجلد وغسل الوجه بالحليب ثم استخدام مقشر الجلد وهنا نحتاج إلى النظر في استخدام المقشر حسب طبيعة وجودة الجلد. قطعة من الثلج للتأكد من إغلاق المسام التي فتحناها ، وهذا التنظيف للبشرة يساعد على إزالة حب الشباب وإزالة عواقبه ، وإذا استخدمناه كل أسبوعين ستكون بشرتنا محمية من ظهور حب الشباب.
– استخدام صابون ديتول وغسل وجهك به في الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى الفراش لأنه يساعد على منع تراكم الدهون على الجلد وتجفيف البثور التي قد تظهر على الجلد ، وبالتالي يعمل على تنظيفها حب الشباب وإزالة آثاره.
