أهمية زيت الزيتون للجسم

على شجرة الزيتون

  • وقد ورد ذكر شجرة الزيتون في جميع الكتب السماوية مما يدل على أهميتها الكبيرة وفوائدها الكثيرة.
  • هناك العديد من الاستخدامات للزيتون كفاكهة أو على شكل زيت في حياتنا اليومية ، دون الالتفات إلى تأثيرها على الجسم.
  • زيت الزيتون مركب قوي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
  • يمد الجسم بكل ما يحتاجه من المعادن والفيتامينات ، لذلك يمكنه علاج العديد من الاختلالات في وظائف الجسم الحيوية.
  • تنمو أشجار الزيتون في سيناء منذ آلاف السنين ، ولهذا تلقت العديد من الدراسات الشاملة على مر القرون لاكتشاف فوائدها.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

  • إن معرفة القيمة الغذائية التي يوفرها زيت الزيتون للإنسان بشكل عام يؤكد لك أنه شجرة مباركة.
  • تحتوي ملعقة كبيرة (13.5 جرام) من زيت الزيتون ، وفقًا لبيان وزارة الزراعة الأمريكية على:
  • السعرات الحرارية: 119 سعرة حرارية لكل ملعقة زيت زيتون.
  • الدهون: 13.50 جرام لكل ملعقة طعام.
  • الدهون المشبعة: 1.86 لكل 13.5 جرام من زيت الزيتون.
  • الكربوهيدرات: لا يوجد
  • الألياف: غير موجودة
  • السكر: لا يوجد
  • البروتينات: غير موجودة
  • الكوليسترول: لا يوجد

فوائد زيت الزيتون للبشرة

  • يستخدم زيت الزيتون في علاج مشكلة البشرة الجافة ، حيث يرطب البشرة ويغذيها ، ويمنحها النضارة والحيوية.
  • يمكن استخدامه كمزيل مكياج آمن للوجه.
  • زيت الزيتون مناسب لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية التي تعاني من العديد من المشاكل وظهور حب الشباب والبثور.
  • يمكن استخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس ، وبالتالي يحميك من تصبغ الجلد الذي يتشكل بسبب التعرض الطويل للشمس.
  • يستخدم زيت الزيتون مباشرة على الوجه حيث يعالج مشاكل البشرة الدهنية وينظفها من الشوائب والرواسب التي تؤثر على مسام الوجه.
  • الزيت علاج مناسب للبشرة الجافة حيث يدعمها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعيد النضارة والحيوية للبشرة.
  • زيت الزيتون ، عند استخدامه ككريم للبشرة ، يقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الجلد.
  • يؤخر الزيت ظهور الترهل بالجسم مما يمنح الشخص مظهرا جذابا وصحيا.
  • يعالج تشقق الشفاه ويعطيها مظهراً جذاباً.
  • يمكنك التخلص من تشقق الكعبين باستخدام زيت الزيتون لدهنها.
  • وصفة زيت الزيتون لعلاج مشاكل البشرة
  • في الشتاء نلاحظ جفاف الجلد بسبب التعرض للهواء البارد لذلك يمكن الاعتماد على زيت الزيتون النقي لترطيب البشرة.
  • نقوم بتدليك البشرة والجسم بزيت الزيتون ونتركه لمدة 15 دقيقة ثم نغسله بالماء الفاتر.
  • ستلاحظ الفرق حيث تمتص البشرة زيت الزيتون بسهولة ، مما يستعيد مظهرها الصحي.

فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل

  • كما نعلم أن زيت الزيتون مسكن قوي للآلام ، لذا يمكن استخدامه كوصفة علاجية تخفف الآلام والتهابات المفاصل الموجودة فيه.
  • يساعد زيت الزيتون على تسهيل حركة المفاصل ويزيل الخشونة بشكل جيد.
  • في حال كنت ، عزيزي القارئ ، تعتمد على تناول زيت الزيتون بكمية مناسبة ، فإنك تحمي نفسك من الكسور بدرجة أكبر من الأشخاص الذين يقاومون استخدامه.
  • هناك العديد من الوصفات الطبيعية المُثبتة والتي تشمل زيت الزيتون كعنصر أساسي لتسكين الألم وتقليل الالتهاب ، ومنها ما يلي:

وصفة زيت الزيتون مع عصير الليمون

المكونات

  • حبتان متوسطتان من الليمون
  • كوب زيت زيتون بكر.

طريقة التحضير والاستخدام

العناصر التي قد تعجبك:

تجربتي مع زيت الخروع للبطن

تجربتي مع زيت السمسم واللبان

الاستخدامات الغذائية لزيت الزيتون

  • يغسل الليمون بالماء ثم يقشر.
  • يوضع قشر الليمون في وعاء نظيف ، ثم يُسكب كوب زيت الزيتون.
  • أغلق الحاوية جيدًا واتركها لمدة 14 يومًا بعيدًا عن جميع أشكال الضوء.
  • وبعد مرور الوقت يستخدم الزيت لتدليك المفاصل والأماكن المؤلمة قبل النوم.
  • يفضل تكرار الوصفة يوميا حتى نشعر بتحسن.
  • فوائد زيت الزيتون للمعدة

    • يساعد زيت الزيتون الجسم بشكل عام في منحه الصحة والحيوية ، وذلك من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
    • شرب كمية من زيت الزيتون في الصباح يعمل على التخلص من قرحة المعدة.
    • يساعد الجهاز الهضمي في إجراء العمليات الحيوية مما يؤدي إلى اختفاء مشكلة عسر الهضم.

    قد يثير اهتمامك:

    هل شرب زيت الزيتون يعالج الإمساك؟

    من خلال نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، نجد أن زيت الزيتون يحافظ على سلامة الخلايا من التلف ، كما أنه يعمل كملين طبيعي ، حيث يقضي على جفاف البراز ، مما يجعل عملية الإخراج تحدث بكفاءة أكبر.

    • يمكن الوثوق بزيت الزيتون في النظام الغذائي ، حيث أنه يوفر الاحتياجات الضرورية للجسم من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
    • يحافظ زيت الزيتون على الحالة الصحية للقولون ، مما يعالج بطء حركته ، مما يسبب ألمًا غير مرغوب فيه.

    فوائد زيت الزيتون للجسم المترهل

    • الجسم المترهل يترك أثرا نفسيا سلبيا على الإنسان يفقده الثقة بالنفس ، زيت الزيتون من المواد الطبيعية التي تعمل على شد الجلد وتقليل الترهل فيه.
    • طريقة استخدام زيت الزيتون بسيطة ، حيث يتم تدليك الجسم بالزيت بحركات دائرية لمدة 120 دقيقة متواصلة ، حتى يمتصه الجلد.
    • تتكرر هذه الطريقة حتى تختفي آثار الترهل على الجلد.

    فوائد زيت الزيتون للجسم بعد الاستحمام

    • تدليك الجسم بزيت الزيتون بعد الاستحمام له فوائد عظيمة للبشرة والجسم بشكل عام ، نذكرها أدناه:
    • يخفي علامات التقدم في السن المتمثلة في الخطوط الدقيقة التي تبدأ بالظهور على الوجه.
    • يساعد على إنعاش البشرة و البشرة حيث أنه مرطب طبيعي للبشرة يحميها من الجفاف و التشققات.
    • يهدئ البشرة الملتهبة ويمنع الحكة مع الاستخدام المتكرر.

    فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم

    فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم لا تعد ولا تحصى ، لما له من خصائص متعددة تحافظ على صحة أجهزة الجسم ، والتي سنذكرها فيما يلي:

    • عند شرب كمية من زيت الزيتون قبل النوم ، يعود مستوى السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي ، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكر.
    • يعتبر خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتناوله قبل النوم علاجًا فعالًا لمن يعانون من الإمساك المزمن.
    • يحافظ زيت الزيتون على صحة الكبد ويجعله يؤدي وظائفه الحيوية إلى أقصى حد ، بالإضافة إلى الحد من تكون حصوات المرارة.
    • يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية التي تسمح بوجود الكولسترول الجيد والقضاء على الكوليسترول الضار.
    • مسكن قوي للآلام لآلام المفاصل الناتجة عن التهابات المفاصل ، كما يفيد مرضى النقرس بشكل جيد.
    • يمكن استخدام زيت الزيتون للتخلص من الدهون الزائدة التي يحتاجها الجسم ، وذلك بخلط ملعقتين كبيرتين مع عصير ليمونة ثم تذويبها في كوب من الماء.
    • تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون في الحفاظ على لون البشرة والجلد ، مما يجعلها تبدو منتعشة وغير مترهلة.
    ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً