أسباب غثيان الصباح
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى غثيان الصباح ، ومنها ما يلي:
الشعور بالقلق والتوتر
- عند الشعور بالقلق المفرط ، يتم تنشيط الجهاز العصبي في الدماغ ، مما يعمل على تقليل تدفق الدم في العضلات وبالتالي يسبب الغثيان.
- يتسبب القلق والتوتر أيضًا في تسرب الكورتيزول والإبينفرين إلى الدم وزيادة آلام البطن وبالتالي الغثيان.
- لذلك يجب تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي حتى لا يسبب مشاكل صحية.
الصداع النصفي
- يرسل الناقل العصبي (السيروتونين) إشارات إلى الأوعية الدموية في الدماغ ويؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
- لذلك يجب الابتعاد عن مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم والعطور والضوضاء.
تناولي الحبوب على معدة فارغة
- عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل على معدة فارغة ، فإنها تسبب تهيج المعدة وبالتالي الشعور بالتقيؤ.
- لذلك يجب تناول الأدوية حسب وصفة الطبيب وبعد الوجبات ، وإذا كانت الأدوية نفسها تسبب الغثيان فيجب استشارة الطبيب.
عدوى القرحة الهضمية
- القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية تصيب المعدة وتؤدي إلى الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
- والجدير بالذكر أن بعض الأدوية بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تسبب القرحة مثل الأسبرين.
ارتجاع المريء
- يتسبب ارتجاع المريء في عودة إفرازات المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى وقرح المعدة.
- يسبب هذا الإحساس حرقة الفؤاد وعسر البلع والتهاب الحلق والغثيان.
- لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة ، كما يجب تجنب المشروبات الغازية وتجنب التدخين.
الأشهر الأولى من الحمل
- تعاني المرأة الحامل من غثيان الصباح ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، بسبب تغير الهرمونات خلال هذه الفترة.
- كما يحدث الغثيان نتيجة فرط حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح ، لذلك يفضل تجنب الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.
أسباب الشعور بالمرض عند الاستيقاظ
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالمرض عند الاستيقاظ ، فتعرف عليها:
انخفاض سكر الدم
- يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم الغثيان ، خاصة عند الاستيقاظ ، بسبب الفطور المتأخر الذي اعتدت عليه.
- كما أن هناك أعراض تصاحب الشعور بالغثيان مع انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهي الشعور بالصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية.
حمل
- الحمل سبب شائع للغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الأرق وقلة النوم
- الاستيقاظ مبكرًا والأرق وصعوبة النوم يمكن أن تسبب الغثيان ، خاصة في الصباح.
تشنج
- يؤدي توتر عضلات الكتف والرقبة إلى الصداع وبالتالي الشعور بالغثيان ، كما أن هناك أنواعًا من آلام العضلات التي يمكن أن تسبب هذا الشعور.
إمساك
- يحدث الإمساك نتيجة احتباس الطعام في الأمعاء الغليظة ، وبالتالي تبطئ حركة الأمعاء ، مما يسبب القيء والغثيان.
أسباب غثيان الصباح عند الرجال
للغثيان عند الرجال أسباب عديدة ، معظمها بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرفها الآن:
ضغط عصبى
- من المعروف أن الإجهاد يؤثر على صحة الإنسان ويمكن أن تحدث أعراض أخرى نتيجة الإجهاد ، بما في ذلك الصداع.
رشح و برد
- يشعر الرجل بتكوين البلغم في الحلق وبالتالي الرغبة في القيء ، وقد يتفاقم الوضع إذا كان الشخص مدخنًا.
فقر دم
- من المعروف أن الرجال يعانون من فقر الدم في كثير من الأحيان أقل من النساء ، ولكن لا يمكن إنكار إصابة الرجال بهذا المرض ، مما يؤدي لاحقًا إلى الشعور بالغثيان.
معده مضطربه
- بالإضافة إلى العدوى البكتيرية في المعدة ، فإن اتباع عادات غذائية غير صحيحة يؤدي إلى اضطراب المعدة وبالتالي الشعور بالقيء والغثيان.
علاج غثيان الصباح
هناك العديد من الطرق العلاجية التي تعمل على تقليل أعراض الغثيان ومنها ما يلي.
العلاج الدوائي
- هناك مجموعة من الأدوية المضادة للغثيان التي تخفف من أعراضه ، ولكن هناك بعض الأدوية التي تسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل جفاف الحلق وعسر الهضم وفقدان الشهية والأرق.
العلاج بالإبر
- يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية وتنقل هذه الألياف إشارات إلى الدماغ ، وهذا العلاج شائع في الصين.
- هناك أيضًا العديد من الدراسات التي تُظهر مدى فعالية الوخز بالإبر في تخفيف الغثيان وليس له أي آثار جانبية.
علاج غثيان الصباح بالأعشاب
يمكن علاج الغثيان بأي من العلاجات المنزلية التالية:
شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا للغثيان منذ آلاف السنين لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- والتي بالإضافة إلى الغثيان تلعب دوراً فعالاً في التخلص من عسر الهضم وانتفاخ البطن.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا فعالاً في استرخاء العضلات بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات.
- كما توجد دراسة أجريت عام 2012 على 500 شخص مصاب بالسرطان لديهم رغبة متزايدة في الشعور بالغثيان ، خاصة بعد تناول جرعة كيميائية ، وتشير هذه الدراسة إلى فعالية الزنجبيل في القضاء على الغثيان.
نعناع
- يستخدم النعناع كعامل مهدئ للمعدة ومضاد للغثيان ، وفقًا لدراسة نشرت في عام 2006 ، والتي ذكرت أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد ، والإريوسيترين ، واللوتولين ، والهسبريدين.
- الذي يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل بشكل ملحوظ من الشعور بالغثيان.
ليمون
- يمكن أن تساعد شرائح الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.
نصائح لعلاج الغثيان
فيما يلي بعض النصائح لتقليل الغثيان:
- تجنب المشروبات الغازية والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين قدر الإمكان.
- يجب أن تحافظ على رطوبتك طوال اليوم ، وشرب الكثير من الماء إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء ، وتجنب الجفاف.
- اشرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوي على سوائل مالحة وتقلل الغثيان بشكل كبير.
- لا تنحني للأمام لأن هذا يضغط على المعدة مما يزيد من الشعور.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لتجنب زيادة هذا الشعور.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، وكذلك الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات ، حتى لا تؤدي إلى تقرحات في المعدة وبالتالي الإصابة بهذا الشعور.
- أظهرت الدراسات أن التنفس بعمق وببطء يساعد على التخلص من الشعور بالغثيان.
- كما أن الحركات العنيفة والمفاجئة تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
- الجلوس في وضع مستقيم يجعل عملية الهضم أسهل ويقلل الغثيان.
لذلك قدمنا لك أسباب غثيان الصباح ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.