المعدل الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية
- نبدأ بعد الدورة الشهرية من اليوم الأول للدورة إلى اليوم الأول من الدورة التالية وفي معظم الحالات تأتي الدورة بعد 28 يومًا لمعظم النساء.
- إذا تأخر الموعد النهائي لمدة 45 يومًا ، فإنه يعتبر أمرًا طبيعيًا ولا توجد مشكلة فيه. هذا هو السعر العادي للفترة المتأخرة ، فلا داعي للقلق.
- يتأخر الحيض بهذا المعدل بالنسبة لمعظم النساء ، وخاصة الفتيات ، في العامين الأولين بعد بدء الحيض. بمرور الوقت ، تصبح الدورة الشهرية منتظمة وتأتي كل 28 أو 30 يومًا.
- لكن يجب زيارة الطبيب المختص عندما تكون الفترة أطول من المعتاد لمعرفة سبب التأخير وعلاجه في الوقت المناسب.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
تتعدد أسباب تأخر الدورة الشهرية عن تواترها الطبيعي وهذه الأسباب هي:
إجهاد
تعاني بعض النساء من القلق أو التوتر في حياتهن مما يؤدي إلى تأخير أو تقدم الدورة الشهرية ، ويمكن أن يصل التوتر إلى نقطة عدم وجود دورة شهرية ويزيد أيضًا من آلام الدورة الشهرية وتقلصات البطن قبل وأثناء ذلك.
انقطاع الطمث
تصل معظم النساء حول العالم إلى سن اليأس بعمر 52 عامًا ، ولكن غالبًا ما تتأخر الدورة الشهرية لمدة 15 عامًا تقريبًا قبل انقطاع الطمث بسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
فقدان الوزن
ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو فقدان نسبة كبيرة من الوزن تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية عن معدل تكرارها الطبيعي. نلاحظ أن الفتيات اللواتي يعانين من النحافة ونقص المواد الدهنية في الجسم تأخر الدورة الشهرية بسبب تأثير النحافة على هرمونات الجسم.
بدانة
بما أن النحافة تؤثر على الدورة الشهرية ، فإن الوزن الزائد للصقر يؤدي أيضًا إلى تأخير الدورة الشهرية ، وتؤدي السمنة إلى تكيس المبايض ، وهو أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية عن وتيرتها الطبيعية.
تكيس المبايض
يعد تكيس المبايض من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية عن المعدل الطبيعي عند النساء. أعراضه واضحة جدا ، على سبيل المثال
- ظهور حب الشباب.
- الصقر الجسم وشعر الوجه.
- بدانة.
منع الحمل
تتسبب بعض وسائل منع الحمل في تأخير الدورة الشهرية ، مثل:
- اللولب.
- الحبوب.
- ملصقات.
من بين وسائل منع الحمل الأكثر شيوعًا التي تستخدمها النساء غالبًا حبوب منع الحمل ، ولكن يجب إيقافها كل شهر لتحفيز الحيض.
التغيرات الهرمونية
توجد بعض الهرمونات عند حدوث أي عدم انتظام تتأخر الدورة الشهرية ، مثل:
- باراثورمون.
- هرمون الحليب (البرولاكتين).
وعندما يشتبه الطبيب في هذا السبب ، يبدأ في إجراء تحليل شامل لتحديد حالة هذه الهرمونات وتناول الأدوية المناسبة لكل هرمون.
حمل
هل فكرت يومًا أن الدورة الشهرية المتأخرة قد تكون حملًا؟ فكرة الحمل مهمة ولا يجب إهمالها. أول شيء يجب عليك فعله عندما تتأخر دورتك الشهرية هو إجراء اختبار الحمل ، حتى لو كنت تستخدمين تحديد النسل.
هناك عدة أسباب أخرى لتأخر الفترة وهي:
- خلل في النظام الغذائي.
- التمرين المفرط.
- التدخين.
طرق طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية
هناك بعض السلوكيات المنزلية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وهذه السلوكيات هي:
تناول ثمرة بابايا ناضجة
ثمار البابايا الناضجة مفيدة جدا في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء كما تساعد على دفع الدم من خلال تقلص الرحم ، وينصح بتناولها لشهور حتى تصبح الدورة الشهرية منتظمة ولا ينصح بتناولها خلال تلك الفترة.
خذ الكركم
يعتبر الكركم من أهم الأعشاب المهدئة التي تنظم الدورة الشهرية وتساعد على توازن الهرمونات ، كما أنه عامل طبيعي مضاد للالتهابات يخفف من آلام الدورة الشهرية ، وينصح بوضع ربع ملعقة صغيرة في كوب من الحليب مع القليل من العسل الطبيعي.
خذ جل الصبار
ملعقة كبيرة من جل الصبار مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي يوميًا قبل الإفطار كافية تمامًا لتنظيم الدورة الشهرية ، ولكن يجب الحرص على عدم تناولها أثناء الحيض.
ممارسة التأمل واليوغا
الإجهاد يؤخر الدورة الشهرية ، لذلك من المهم ممارسة التأمل أو اليوجا لتخفيف التوتر.
أكل الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق وضع ملعقة مع القليل من الماء وغليها ، ينصح بشربه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
أكل الكمون
يعمل الكمون على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الكمون في القليل من الماء الساخن وتركه حتى الصباح ثم تناوله قبل الإفطار.
فيتامين سي
- تعتقد بعض النساء أن فيتامين سي لديه القدرة على تنظيم الدورة الشهرية ، ولكن لا يوجد بحث علمي يثبت صحة هذا الادعاء. لا يُعرف سوى قدرة فيتامين ج على زيادة مستوى هرمون الاستروجين وتقليل مستوى هرمون البروجسترون.
- وهذا بدوره يؤدي إلى تقلص الرحم وانهيار البطانة ، مما يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية. إذا كنت ترغب في تجربته ، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج أو مكملات فيتامين ج ، ولكن لا ينبغي تناولها بكميات كبيرة نظرًا لوجود بعض المخاطر التي تنطوي عليها ، ويجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
بَقدونس
منذ قرون ، استخدم البقدونس لتنظيم الدورة الشهرية ، حيث أنه يحتوي على مواد تحفز تقلصات الرحم وتقل الدورة الشهرية ، ويمكن شربه في الصباح الباكر بعد الغليان في القليل من الماء.
كيف يمكنني متابعة دورتي الشهرية؟
يعد تتبع الدورة الشهرية أمرًا مهمًا جدًا لكل امرأة للتعرف على التغييرات مبكرًا ، لذلك من المهم عمل سجل للدورة الشهرية والبدء في التتبع من بداية كل شهر لعدة أشهر متتالية لمعرفة انتظام الدورة الشهرية وفي هذا السجل يجب أن نكتب ما يلي:
- متى انتهت الدورة الشهرية؟ من المهم كتابة اليوم الذي تنتهي فيه دورتك الشهرية كل شهر ، وكتابة عدد الأيام ومقارنة ما إذا كانت أطول أو أقصر من الأشهر السابقة.
- هل الدم أخف أم أثقل مما كان عليه في الأشهر السابقة؟
- كم مرة تم تغيير الفوط الصحية؟
- هل توجد جلطات دموية؟
- هل كان هناك أي نزيف غير طبيعي؟
- هل يوجد نزيف بين فترات الدورة الشهرية؟
- هل الألم طبيعي أم مفرط؟
- هل هناك أي تغيرات في السلوك أو المزاج؟
- هل حدث شيء جديد خلال دورتك الشهرية؟
هناك العديد من التطبيقات الإلكترونية التي تساعد على تتبع الدورة الشهرية وهي متوفرة مجانًا على متجر Google Play.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- تأخر الحيض لأكثر من 45 يوم بدون حمل.
- أصبحت دورتي الشهرية غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة.
- نزول دم الحيض لأكثر من أسبوع.
- نزيف غير عادي أو تغييرات متكررة في الفوط الصحية.
- نزيف بين فترات.
- ألم شديد بشكل غير عادي أثناء الحيض.
- ظهور حمى مفاجئ.
- أشهر من التعب والإرهاق بعد استخدام السدادات القطنية.
لذلك قمنا بتزويدك بمعدل مشترك لتأخر الدورة الشهرية ، وإذا أردت معرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.