مشكلة حب الشباب شائعة لدى كل من الرجال والنساء ، في الصيف حتى عند المراهقين ، ويمكن أن تكون أحد أسباب جفاف الجلد والتعرض لأشعة الشمس وعدم شرب الماء الكافي لترطيب البشرة. سوف يعطيك نصائح لمساعدتك على التخلص من حب الشباب في الصيف.
- لا ينصح بإخفاء حب الشباب بمستحضرات التجميل خاصة في فصل الصيف ، لأن فرصة الإصابة بالتهاب الجلد تزداد عند تعرضها لعوامل مثل الزيوت والغبار والرطوبة الجوية.
- اغسلي وجهك مرة أو مرتين بماء فاتر ومنظف معتدل وافركيه برفق دون فرك. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الأفضل غسل بشرتك في المساء للتخلص من الأوساخ والغبار.
- لا تعصر البثور لأن هذا يزيد الالتهاب.
- تجنب الأطعمة السريعة والمعالجة مثل الهامبرغر ولحوم الغداء والبيتزا الجاهزة لأنها تحتوي على دهون مشبعة.
- تجنب أيضًا الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل الخبز الجاهز ورقائق البطاطس.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات ، وتأكد من اختيار الفواكه الغنية بفيتامين سي ، مثل الجوافة والتوت والفراولة.
- فيتامين أ عنصر مهم للغاية في مكافحة حب الشباب. تناول عصير الطماطم والبابايا والجزر والبطيخ.
- بالنسبة للنساء ، توقفي عن استخدام كريم الأساس لمدة أسبوع ولا تضعي مستحضرات التجميل مباشرة على حب الشباب.