يعاني الكثير من حصوات الكلى التي تسبب ألمًا شديدًا وغالبًا ما تتطلب الجراحة للتخلص منها. تتطلب حصوات الكلى علاجًا أو جراحة ، ولكن يمكن الوقاية منها ببعض التغييرات الغذائية البسيطة ، وفقًا لموقع NDTV الإلكتروني:
1. شرب كمية كافية من الماء: يمكن أن يؤدي نقص الماء في الجسم إلى زيادة حمض البوليك وتركيز بعض المعادن في الجسم ، مما يجعل البيئة مواتية لتكوين حصوات الكلى. لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء خاصة خلال أشهر الصيف الحارة.
2. الحد من تناول الأطعمة المالحة: يحتوي الملح على الصوديوم مما يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الجسم. وهذا بدوره يؤدي إلى تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.
3. الحد من استهلاك البروتين الحيواني: لحوم الحيوانات هي مصدر غني للبروتين. ومع ذلك ، تؤدي هذه البروتينات إلى انخفاض مستويات السترات في الجسم. السيترات مادة كيميائية تمنع تكون حصوات الكلى.
4. تناول الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي: وتشمل الفواكه مثل البطيخ والشمام ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
5. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات: إن اتباع نظام غذائي غني بالبيورين يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. لذلك ، يوصى بالحد من تناول اللحوم الحمراء والمحار وما إلى ذلك.
6. الحد من تناول الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر: يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز ، إلى تراكم الكالسيوم والأوكسالات وحمض البوليك في الجسم ، مما يؤدي إلى تكوين حصى الكلى.
7. الحد من تناول الكحول: لا يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى الإضرار بالكبد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة مستوى حمض البوليك في الجسم ، مما يزيد من خطر تكوين حصوات الكلى.
8. الابتعاد عن الحميات المتطرفة: فالأنظمة الغذائية التي تعد بفقدان الكثير من الوزن في فترة قصيرة من الوقت ضارة من عدة نواحٍ أهمها أنها تؤدي إلى تراكم حمض البوليك في الجسم. ، مما يؤدي إلى زيادة خطر تكوين حصوات الكلى.
9. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات: تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية جدًا من الأوكسالات ، مثل الفول السوداني والبقوليات الأخرى والشوكولاتة والبطاطا الحلوة وحتى السبانخ والبنجر وغير ذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الجسم.