استنشاق البخار
استنشاق البخار: في فصل الشتاء ، تنتشر أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحنجرة والجيوب الأنفية والرئتين وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية مثل المشروبات الساخنة التي تستخدم للوقاية من هذه الأمراض وعلاجها ، يمكنك أيضًا إضافة استنشاق البخار ، لأنه من أفضل الطرق للتخفيف من احتقان الجيوب الأنفية وألمها ، حيث يفتح البخار ويخففها لمنع الاحتقان.
يوصى بإجراء هذه العملية مرتين إلى أربع مرات يوميًا ، ويُنصح بغلي الماء بأنواع نباتية مفيدة لعلاج نزلات البرد والسعال والشعب الهوائية والجيوب الأنفية ، مثل الزعتر والبابونج والزيزفون.
تعتمد عملية الاستنشاق على غلي كمية معينة من الماء ووضعها في وعاء بلاستيكي لحماية الوجه والرقبة من الحروق ، لأن وضع الماء المغلي في وعاء معدني ساخن يمكن أن يؤدي إلى هذه الحروق ، لذلك ينصح بالبقاء عند 15 سم على الأقل منه ، وذلك بوضع منشفة نظيفة فوقه ، بحيث يكون تركيز البخار أكثر على الوجه ولا يبرد الماء بسرعة.
وبالنسبة للوجه إلى الوعاء ، يوصى بالبقاء لمدة 10 دقائق على الأقل ولتحقيق أفضل النتائج ، لا بد من التكرار أربع مرات في اليوم ، في حالة وجود مشاكل صحية ، ولكن في حالة الرغبة في استخدامه افتح مسام الجلد ، ينصح بذلك مرة واحدة.
أخيرًا ، تذكر أن توسع فتحات أنفك أثناء فتح فمك قليلاً عند تعرضك للبخار لاستنشاق أكبر قدر ممكن وتأكد من دخوله إلى جسمك للحصول على أفضل النتائج الصحية.