مصادر الطاقة الطبيعية
المصادر الطبيعية للطاقة إذا كنت تريد أن تعيش حياة مليئة بالنشاط والمتعة ، فعليك أن تبدأ في تبني أسلوب حياة مختلف. التخلص من الإرهاق والتخلص من الإرهاق والتوتر لا يحدث بين عشية وضحاها ، ولا يحدث فقط من خلال التجمعات الاجتماعية ، أو من خلال السفر أو الأنشطة الترفيهية. هناك أكثر من طريقة للاستفادة من الطاقة الطبيعية.
- تمرين الصباح: صحيح أننا قلنا في العديد من المقالات أن التمارين الرياضية ضرورية ولكن نذكرك بأنها تمد الجسم بشحنة من الأكسجين مما يساعده على التخلص من السموم وتجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية. إذا تمكنت من الخروج من المنزل والمشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة قبل الذهاب إلى العمل ، فسيكون ذلك رائعًا لأنه يتيح لك الاستمتاع بالهدوء والسكينة قبل أن تستيقظ المدينة بأكملها!
- الماء والألياف: يعتبران توأمين. ينظف الماء الجسم من السموم ، وكذلك الألياف. لكنه لا يستطيع أداء واجباته بدون ماء ، وإلا ستصاب بالإمساك.
- الفطور المغذي: لا تهمل الفطور لأنه أهم وجبة بعد ساعات النوم التي يتوقف خلالها الجسم عن الأكل. سوف يمنحك الإفطار الطاقة التي تحتاجها لليوم التالي. أهم شيء هو تناول وجبة فطور صحية غير مشبعة بالسكر.
- تناول الطعام باعتدال: لا تجوع نفسك لتناول وجبة كبيرة لاحقًا. في هذه الحالة ، يخزن الجسم الطعام على شكل دهون. لذلك من الأفضل توزيع الطعام على مراحل متعددة (حوالي 5 إلى 6 وجبات) تكون صغيرة إلى متوسطة.
- المواد الصناعية ومشروبات الطاقة: بكافة أنواعها ، توقف عن تناولها. يمنحك دفعة طاقة “وهمية” تتبخر بسرعة ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والتعب.
- لحظات لا يمكن تعويضها: حاول الاستمتاع وتقدير كل شيء من حولك. بدلًا من الشكوى والتركيز على السلبيات ، حاول أن ترى الإيجابيات. هذا لا يتم بين عشية وضحاها ، بل هو ممارسة يومية يجب تحملها. على سبيل المثال ، قدّر الوقت الذي يمكنك أن تقضيه مع والديك أو أطفالك. قد لا تكون اللحظات التي لديك اليوم هي نفسها غدًا. ثم الندم لن يعمل!