مع حلول فصل الشتاء ، تتفشى العديد من الأمراض ، خاصة الأنفلونزا ونزلات البرد ، مما يجبر الكثيرين على البحث عن الأطعمة التي تساعدهم على محاربة تلك الأمراض مع الحفاظ على دفئهم.
وبحسب موقع “سكاي نيوز عربية” فإن هناك 5 أطعمة مفيدة للغاية لتقوية جهاز المناعة بالجسم وتساعد على محاربة أمراض الشتاء المعروفة وكذلك إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال اليوم على النحو التالي:
عيد الحب
وهي مادة غنية بمضادات الأكسدة وتلعب دوراً فعالاً في تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان وتوفير الدفء والطاقة. ينصح الخبراء بالعسل لأنه يقاوم العديد من أنواع البكتيريا الضارة.
ثوم
يمنع الثوم نمو البكتيريا وهو غذاء طبيعي للمناعة والدفاع لعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في الشتاء ، لذلك يوصي الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية لصحة أفضل.
الكركم
يُعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا وفي الشتاء يساعد أيضًا في الحماية من الأمراض المعدية وخاصة نزلات البرد المصحوبة بالسعال والتهاب الحلق.
بيضة
البيض غني بالبروتينات وينصح به الأطباء كأحد أفضل الأطعمة لوجبة فطور شتوية صحية لأنها ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية وتوفر الطاقة اللازمة لأداء الواجبات اليومية.
جزر
يحتوي فيتامين أ على فيتامين أ ويساعد في مكافحة الأمراض التي تنتشر في هذا الوقت من العام ، فهو يعتبر من مضادات الأكسدة وكل 100 جرام من الجزر تحتوي على 41 سعرة حرارية ، مما يجعلها مصدرًا مهمًا للحرارة.