عادات سيئة تسبب السمنة والاصابة بالامراض

هناك العديد من أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون ، وكلما كان تطبيق الأنظمة أسهل كلما زاد اتباع النظام ، ومن بين العادات السيئة التي تسبب السمنة تجنبها مما يساعد على تجنبها زيادة الوزن والوقاية من الأمراض الناتجة هي كما يلي:

شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية يسبب المرض

على الرغم من أهمية شرب الماء في تحقيق الشكل النحيف ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب الماء في عبوات بلاستيكية يؤدي إلى انخفاض الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء ، كما أنه مرتبط بالسمنة. مثل؟ أظهرت الدراسات التي أجريت في جامعة هارفارد في عام 2011 أن الأفراد الذين يشربون الماء من الزجاجات البلاستيكية هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من غيرهم بسبب وجود BPA (أحد مكونات المواد البلاستيكية التي تصنع منها الزجاجات) عند مستويات عالية في البول. .

عدم تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى السمنة

من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن والعديد من الأمراض عدم إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي بغض النظر عن مدى صحة هذا النظام ، حيث تتراكم الدهون في الكبد.

اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا

إن اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن بسرعة وفقدان الوزن الزائد يؤدي إلى مخاطر العديد من الآثار الجانبية السيئة مثل فقر الدم وتساقط الشعر وشحوب الجلد واضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك وحتى يؤدي إلى زيادة الوزن أكثر من ذي قبل. شعور بالملل من الالتزام طويل الأمد بنظام صعب.

إهمال إجراء الفحوصات الطبية الدورية

كثير من الناس يتجاهلون الفحص الطبي المنتظم ، مما يؤدي إلى خطر عدم القدرة على إنقاص الوزن ، بغض النظر عن نوع النظام الغذائي ، وذلك لوجود سبب طبي يسبب زيادة الوزن ، مثل قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري ، لذلك طبي منتظم الامتحانات مهمة.

عدم تناول الدهون الصحية

أظهرت الدراسات أن إهمال تناول الدهون الصحية خوفًا من التسبب في زيادة الوزن يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب وحتى زيادة الوزن وكذلك السكتة الدماغية. الحقيقة الصحيحة التي يتجاهلها الكثيرون هي أن الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند والمكسرات والتونة تساعد على منع تكون الدهون الضارة ، وتساعدك على إنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون في الجسم.