السعرات الحرارية في العيش البلدي

أنواع الأخبار

الخبز هو الغذاء الأصلي لجميع سكان العالم وله العديد من الأنواع التي سنذكرها أدناه.

  • كاماج نيوز.
  • خبز بلدي
  • خبز فاخر.
  • خبز محمص
  • خبز تاكو.
  • خبز الفطيرة.
  • خبز الوافل.
  • خبز السجق.
  • خبز جباتي هو نوع من الخبز الهندي.
  • هناك نوع من المخبوزات يعرف باسم الكعك الإنجليزي.
  • خبز الذرة.
  • خبز نخالة القمح.
  • خبز الشوفان
  • خبز الأرز
  • خبز جيد
  • وأنواع أخرى مثل الخبز السوري وخبز البيتا والخبز الدائري وخبز النوتيلا.

السعرات الحرارية في الخبز البلدي

  • هناك سؤال كثيرا ما يطرح على البال ويتبادر إلى الذهن ، خاصة من قبل أولئك الذين يبدأون نظامًا غذائيًا أو ينظمون نظامًا غذائيًا لأنفسهم ، وهذا السؤال هو السعرات الحرارية في الخبز البلدي.
  • الخبز البلدي هو خبز شائع الاستخدام في جميع دول العالم.
  • إنه ليس أكثر من خليط من الدقيق والماء ، وهو خبز دائري يتكون من عدة طبقات ، أو في بعض البلدان يتكون من طبقتين فقط.
  • يُصنع هذا الخبز البلدي في درجات حرارة تتراوح من 356 إلى 600 درجة مئوية ، وغالبًا ما يصنع أيضًا من دقيق الأرز أو دقيق القمح الأبيض.
  • سمك الخبز البلدي كبير ، نوع الماء ، فهو يتراوح ما بين ثلاثة ونصف إلى أربعة ونصف ملليمترات ، وهو سميك إلى حد ما.
  • يُعرف في جميع البلدان باسم الخبز العربي ، ويستخدم على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط.
  • السعرات الحرارية الموجودة في الخبز البلدي كبيرة جدًا حيث أن الخبز البلدي متوسط ​​الحجم والسعرات الحرارية تصل إلى 157 سعرة حرارية.
  • أما الخبز البلدي الكبير الحجم فالسعرات الحرارية فيه تصل إلى 314 سعرة حرارية.
  • هذا هو الجواب على سؤال السعرات في الخبز البلدي.
  • أحيانًا تعتمد الإجابة على هذا السؤال على سمك الخبز البلدي.

السعرات الحرارية في خبز النخالة

  • خبز النخالة هو خبز مصنوع من حبوب القمح الكامل.
  • هذا الخبز غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر والألياف الغذائية المهمة لبناء الجسم.
  • لكن طعم خبز النخالة حلو.
  • لذلك ، غالبًا ما يستخدم خبز النخالة في صناعة المخبوزات ذات المذاق الحلو مثل الكحك ومشتقاته.
  • يحتوي خبز النخالة على سعرات حرارية مختلفة حيث أن السعرات الحرارية في خبز النخالة المصنوع من القمح 69 سعرة حرارية.
  • أما السعرات الحرارية في خبز النخالة المصنوع من الشوفان فهي تصل إلى 83 سعرة حرارية.
  • خبز النخالة ، المصنوع من نخالة الأرز ، يحتوي على 68 سعر حراري.

قيمة السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الخبز

  • هناك أنواع عديدة من الخبز كما ذكرنا سابقًا ، وتختلف مستويات السعرات الحرارية في أنواع خبز النقانق التي تبلغ سعراتها الحرارية 28 سعرًا حراريًا.
  • أما كعكة الهامبرغر فهي تحتوي على 80 سعرة حرارية.
  • أما قطعة صغيرة من الخبز الهندي فتصل السعرات الحرارية فيها إلى 33 سعرة حرارية.
  • والفطائر الإنجليزية تصل إلى 45 سعرة حرارية.
  • ونسبة السعرات الحرارية في خبز التاكو 12 سعرة حرارية.
  • أما خبز الذرة الذي يعرف بخبز التورتيلا ، فإن نسبة السعرات الحرارية فيه تصل إلى 27 سعرة حرارية.

العناصر التي قد تعجبك:

أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.

جربت مين القهوة الخضراء وفقدت الوزن

المعدل الطبيعي لدهون الجسم

السعرات الحرارية في فينو

  • يعد الخبز الرقيق من أفضل أنواع الخبز وهو منتشر في جميع أنحاء العالم.
  • يستخدم على نطاق واسع في تحضير السندويشات ، ويتراوح من 50 جرامًا إلى سمك يصل إلى 4 ملم.
  • في بعض الأحيان يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، حيث أن السعرات الحرارية في خبز النبيذ تصل إلى 168 سعرًا حراريًا.
  • وعندما يبلغ وزن رغيف خبز النبيذ 26 جرامًا ، فإنه يحتوي على خمسة جرامات ونصف من الدهون بداخله ، وهو ما يمثل 10 سعرات حرارية.
  • من مكونات خبز الفينو البروتين ، حيث يوجد 10 جرامات من الكربوهيدرات في الرغيف أي ما يعادل 13 سعرة حرارية.
  • وهكذا فإن الرغيف يمثل 17 سعرة حرارية من الاحتياجات اليومية اللازمة لإعطاء الطاقة لجسم الإنسان.

السعرات الحرارية في الخبز المحمص

  • الخبز المحمص هو نوع من الخبز يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  • عبارة عن شرائح من الدقيق الأبيض تتراوح سعراتها الحرارية من 68 إلى 69 سعرة حرارية.
  • ويحتوي الخبز المحمص على 11 جرامًا من الدهون.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخبز المحمص على 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
  • يحتوي الخبز المحمص أيضًا على 4 جرامات من البروتين.
  • ينصح الأطباء دائمًا بتناول شريحة واحدة من الخبز المحمص يوميًا ، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية الموجودة في الخبز اللبناني

  • الخبز اللبناني هو نوع من الخبز يستخدم أيضًا في العديد من البلدان ، وخاصة في منطقة الشرق الأوسط.
  • وهو أن الخبز اللبناني يحتوي على مؤشر سعرات حرارية عالية ، حيث أن مدخوله من السعرات الحرارية يبلغ 255 سعرة حرارية.
  • يحتوي الخبز اللبناني على كمية كبيرة من الكربوهيدرات تصل إلى 150 جرام.
  • كما أن هناك جرامات كثيرة من البروتين في الخبز اللبناني ، إذ تصل نسبة البروتين في الخبز اللبناني إلى 9 جرامات.
  • لا يحتوي الخبز اللبناني على نسبة كبيرة من الدهون ، وأحيانًا لا يحتوي على دهون على الإطلاق.

عدد السعرات الحرارية في خبز القمح الكامل.

  • خبز القمح الكامل هو نوع من الخبز مصنوع بالكامل من القمح وأحيانًا يصنع من النخالة أو خليط من القمح والنخالة معًا.
  • كما أنه يحتوي على الماء وهو سميك بعض الشيء وعالي السعرات الحرارية.
  • أما نسبة السعرات الحرارية في خبز القمح الكامل المصنوع من القمح الكامل ، فهي تصل إلى 168 سعرة ، وهذا في الخبز الكبير.
  • ولكن إذا كان خبز القمح الكامل صغير الحجم ، فإنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما ، تصل إلى 91 سعرة حرارية.
  • وإذا كان خبز القمح الكامل صغيرًا ورقيقًا ، فإن نسبة السعرات تصل إلى 33 سعرًا حراريًا.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً