أنواع الأخبار
الخبز هو الغذاء الأصلي لجميع سكان العالم وله العديد من الأنواع التي سنذكرها أدناه.
- كاماج نيوز.
- خبز بلدي
- خبز فاخر.
- خبز محمص
- خبز تاكو.
- خبز الفطيرة.
- خبز الوافل.
- خبز السجق.
- خبز جباتي هو نوع من الخبز الهندي.
- هناك نوع من المخبوزات يعرف باسم الكعك الإنجليزي.
- خبز الذرة.
- خبز نخالة القمح.
- خبز الشوفان
- خبز الأرز
- خبز جيد
- وأنواع أخرى مثل الخبز السوري وخبز البيتا والخبز الدائري وخبز النوتيلا.
السعرات الحرارية في الخبز البلدي
- هناك سؤال كثيرا ما يطرح على البال ويتبادر إلى الذهن ، خاصة من قبل أولئك الذين يبدأون نظامًا غذائيًا أو ينظمون نظامًا غذائيًا لأنفسهم ، وهذا السؤال هو السعرات الحرارية في الخبز البلدي.
- الخبز البلدي هو خبز شائع الاستخدام في جميع دول العالم.
- إنه ليس أكثر من خليط من الدقيق والماء ، وهو خبز دائري يتكون من عدة طبقات ، أو في بعض البلدان يتكون من طبقتين فقط.
- يُصنع هذا الخبز البلدي في درجات حرارة تتراوح من 356 إلى 600 درجة مئوية ، وغالبًا ما يصنع أيضًا من دقيق الأرز أو دقيق القمح الأبيض.
- سمك الخبز البلدي كبير ، نوع الماء ، فهو يتراوح ما بين ثلاثة ونصف إلى أربعة ونصف ملليمترات ، وهو سميك إلى حد ما.
- يُعرف في جميع البلدان باسم الخبز العربي ، ويستخدم على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط.
- السعرات الحرارية الموجودة في الخبز البلدي كبيرة جدًا حيث أن الخبز البلدي متوسط الحجم والسعرات الحرارية تصل إلى 157 سعرة حرارية.
- أما الخبز البلدي الكبير الحجم فالسعرات الحرارية فيه تصل إلى 314 سعرة حرارية.
- هذا هو الجواب على سؤال السعرات في الخبز البلدي.
- أحيانًا تعتمد الإجابة على هذا السؤال على سمك الخبز البلدي.
السعرات الحرارية في خبز النخالة
- خبز النخالة هو خبز مصنوع من حبوب القمح الكامل.
- هذا الخبز غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر والألياف الغذائية المهمة لبناء الجسم.
- لكن طعم خبز النخالة حلو.
- لذلك ، غالبًا ما يستخدم خبز النخالة في صناعة المخبوزات ذات المذاق الحلو مثل الكحك ومشتقاته.
- يحتوي خبز النخالة على سعرات حرارية مختلفة حيث أن السعرات الحرارية في خبز النخالة المصنوع من القمح 69 سعرة حرارية.
- أما السعرات الحرارية في خبز النخالة المصنوع من الشوفان فهي تصل إلى 83 سعرة حرارية.
- خبز النخالة ، المصنوع من نخالة الأرز ، يحتوي على 68 سعر حراري.
قيمة السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الخبز
- هناك أنواع عديدة من الخبز كما ذكرنا سابقًا ، وتختلف مستويات السعرات الحرارية في أنواع خبز النقانق التي تبلغ سعراتها الحرارية 28 سعرًا حراريًا.
- أما كعكة الهامبرغر فهي تحتوي على 80 سعرة حرارية.
- أما قطعة صغيرة من الخبز الهندي فتصل السعرات الحرارية فيها إلى 33 سعرة حرارية.
- والفطائر الإنجليزية تصل إلى 45 سعرة حرارية.
- ونسبة السعرات الحرارية في خبز التاكو 12 سعرة حرارية.
- أما خبز الذرة الذي يعرف بخبز التورتيلا ، فإن نسبة السعرات الحرارية فيه تصل إلى 27 سعرة حرارية.
العناصر التي قد تعجبك:
أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.
جربت مين القهوة الخضراء وفقدت الوزن
المعدل الطبيعي لدهون الجسم
السعرات الحرارية في فينو
- يعد الخبز الرقيق من أفضل أنواع الخبز وهو منتشر في جميع أنحاء العالم.
- يستخدم على نطاق واسع في تحضير السندويشات ، ويتراوح من 50 جرامًا إلى سمك يصل إلى 4 ملم.
- في بعض الأحيان يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ، حيث أن السعرات الحرارية في خبز النبيذ تصل إلى 168 سعرًا حراريًا.
- وعندما يبلغ وزن رغيف خبز النبيذ 26 جرامًا ، فإنه يحتوي على خمسة جرامات ونصف من الدهون بداخله ، وهو ما يمثل 10 سعرات حرارية.
- من مكونات خبز الفينو البروتين ، حيث يوجد 10 جرامات من الكربوهيدرات في الرغيف أي ما يعادل 13 سعرة حرارية.
- وهكذا فإن الرغيف يمثل 17 سعرة حرارية من الاحتياجات اليومية اللازمة لإعطاء الطاقة لجسم الإنسان.
السعرات الحرارية في الخبز المحمص
- الخبز المحمص هو نوع من الخبز يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- عبارة عن شرائح من الدقيق الأبيض تتراوح سعراتها الحرارية من 68 إلى 69 سعرة حرارية.
- ويحتوي الخبز المحمص على 11 جرامًا من الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخبز المحمص على 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
- يحتوي الخبز المحمص أيضًا على 4 جرامات من البروتين.
- ينصح الأطباء دائمًا بتناول شريحة واحدة من الخبز المحمص يوميًا ، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية الموجودة في الخبز اللبناني
- الخبز اللبناني هو نوع من الخبز يستخدم أيضًا في العديد من البلدان ، وخاصة في منطقة الشرق الأوسط.
- وهو أن الخبز اللبناني يحتوي على مؤشر سعرات حرارية عالية ، حيث أن مدخوله من السعرات الحرارية يبلغ 255 سعرة حرارية.
- يحتوي الخبز اللبناني على كمية كبيرة من الكربوهيدرات تصل إلى 150 جرام.
- كما أن هناك جرامات كثيرة من البروتين في الخبز اللبناني ، إذ تصل نسبة البروتين في الخبز اللبناني إلى 9 جرامات.
- لا يحتوي الخبز اللبناني على نسبة كبيرة من الدهون ، وأحيانًا لا يحتوي على دهون على الإطلاق.
عدد السعرات الحرارية في خبز القمح الكامل.
- خبز القمح الكامل هو نوع من الخبز مصنوع بالكامل من القمح وأحيانًا يصنع من النخالة أو خليط من القمح والنخالة معًا.
- كما أنه يحتوي على الماء وهو سميك بعض الشيء وعالي السعرات الحرارية.
- أما نسبة السعرات الحرارية في خبز القمح الكامل المصنوع من القمح الكامل ، فهي تصل إلى 168 سعرة ، وهذا في الخبز الكبير.
- ولكن إذا كان خبز القمح الكامل صغير الحجم ، فإنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما ، تصل إلى 91 سعرة حرارية.
- وإذا كان خبز القمح الكامل صغيرًا ورقيقًا ، فإن نسبة السعرات تصل إلى 33 سعرًا حراريًا.