رجيم الزبادي لفقدان الوزن بسرعة

الجميع يحاول الحصول على الوزن المثالي في فترة زمنية قصيرة ومن أكثر الأمور المزعجة لمعظم الناس تراكم الدهون في منطقة البطن والتي تسمى البطن والأرداف المترهلة ، وقد وجد خبراء التغذية العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في التخلص من هذه المشاكل في وقت معقول ، ومن ناحية أخرى ، وجدوا أنظمة غذائية تساعد في التخلص من البطن والأرداف في وقت قياسي ، بمعدل ثلاثة إلى أربعة كيلوغرامات في الأسبوع.

فوائد حمية الزبادي

يحتوي الزبادي كامل الدسم على عناصر وقيمة غذائية عالية تساعد في بناء العظام عند اتباعها بنظام غذائي مناسب.
يساعد الزبادي على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ، حيث يقلل من نسبة الكورتيزول في الجسم.
يساعد على التخلص من الأرق ، ويهدئ الأعصاب ، ويقلل من التوتر والعصبية.
يعتبر الزبادي وجبة مثالية بعد حوالي ساعة من التمرين لاحتوائه على البروتين الذي يبني العضلات ويصلحها.
يسهل الزبادي امتصاص الكالسيوم وبقية الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي يتم تناولها يومياً.

أول حمية زبادي

الفطور: علبة زبادي مع ملعقة عسل طبيعي وكوب شاي مبيض أو قهوة بالحليب كامل الدسم.

الغداء: علبة زبادي مع ملعقة عسل مع قطعة ستيك مشوي أو صدر دجاج مع سلطة صغيرة.

العشاء: وعاء من اللبن مع ملعقة عسل وبعض الفاكهة قليلة السعرات.

رجيم الزبادي الثاني

https://www.youtube.com/watch؟v=2GbdlF1pqTE

رجيم الزبادي الثالث

https://www.youtube.com/watch؟v=D-k0VCUU9_U