الرحلات الصيفية هي وقت الفرح والاسترخاء الذي تنتظره الأسرة كل عام ، ولكن عند نقل مريض السكري إلى أماكن جديدة ، أحيانًا بعيدًا عن الاحتياجات الروتينية ، قد تفقد بعض الأشياء الضرورية وهناك إغراءات للابتعاد عن المسار الصحي. لذلك ، تذكر النصائح التالية عند الاستعداد للصيف:
كسر الروتين لا يعني الانحراف عن مسار التغذية ، بل على العكس ، أثناء الرحلات يجب أن تبحث باستمرار عن خيارات وبدائل صحية في المطاعم والأسواق.
الأنسولين. إذا كنت تأخذ الأنسولين ، يجب أن تأخذه معك طوال الرحلة بكميات كافية وتخزينه في درجة الحرارة المطلوبة. توجد حاويات أنسولين خاصة يمكنك شراء عبوة منها لضمان التخزين المناسب.
زجاجة ماء. احمل معك دائمًا زجاجة من الماء ، فمن الضروري أن تحافظ على رطوبة جسمك ، خاصة وأنك ستتعرض لأشعة الشمس وأنت على الشاطئ. ولا تنس أن تشرب لترين من الماء يوميًا.
قدم. احمِ قدميك من الإصابة وافحص خطواتك قبل التحرك. ارتداء الأحذية والجوارب الواقية أمر حيوي بالنسبة لك.
غذاء. كسر الروتين لا يعني الانحراف عن المسار الغذائي الذي تسلكه ، بل على العكس ، يجب أن تبحث باستمرار عن خيارات وبدائل صحية في المطاعم والأسواق عند السفر.
الأدوية. احتفظ دائمًا بأدويتك في متناول اليد.
نايم. السهر هو جزء ضروري من السفر في العطلة الصيفية ، لكن لا تضحي بساعات النوم اللازمة لإراحة جسمك وتوازن هرموناتك للاستمتاع بالصيف بشكل أفضل.