تحليل الجلوكوز التراكمي
- السكر التراكمي هو مصطلح (HbA1c) ، أي متوسط مستوى السكر في الدم خلال فترة زمنية تتراوح من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- إن معرفة مستوى السكر التراكمي لديك يساعدك على خفضه إذا كان مرتفعًا ، وبالتالي يمنعك من الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
- من المهم التحقق من السكر التراكمي ومعرفة وفهم ما تعنيه النتيجة ، حتى يتم تعديله إلى مستواه الطبيعي.
السكر التراكمي
- ماذا يعني السكر التراكمي؟ السكر التراكمي هو التصاق الجلوكوز بخلايا الدم الحمراء في الجسم ويسمى الهيموجلوبين السكري.
- لا يستطيع جسم الإنسان التحكم بشكل صحيح وفعال في مستوى الجلوكوز في الجسم.
- هذا يؤدي إلى تراكم الجلوكوز والالتصاق بخلايا الدم الحمراء في الجسم.
- يتم أيضًا تسجيل القيمة التراكمية للجلوكوز بشكل مستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
- خلال هذه الفترة ، تكون خلايا الدم الحمراء في حالة نشطة ، لذلك يتم تسجيل قيم الجلوكوز خلال هذه الفترة.
- سوكول: ينعكس مستوى السكر في الدم بشكل سلبي على الإنسان ، لأن زيادته تضر بالأوعية الدموية ، مما يؤثر على صحة العينين والقدمين.
التحكم في السكر التراكمي
- يتم فحص السكر التراكمي بانتظام لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر بأمر من الطبيب ، اعتمادًا على حالتك الصحية.
- إذا كنت ترغب في تغيير علاجك أو خطتك للحمل ، أو لديك مشكلة في مستوى السكر في الدم ، فمن المستحسن فحص السكر التراكمي بناءً على توصية طبيبك.
- يتم إجراء الفحص لتشخيص مرض السكري أو مراقبة مستوى مرض السكري لدى الأشخاص المعرضين للخطر.
- الغرض الرئيسي من فحص مرض السكري لدى مرضى السكري هو إبقائه تحت السيطرة والحفاظ على المستوى التراكمي أقل من 7٪ ، حيث تؤدي المستويات المرتفعة إلى حدوث مضاعفات.
نتائج تحليل الجلوكوز التراكمي
- من المعروف أن نتائج التحليل التراكمي للسكر سريعة وتعطى للطبيب.
- وذلك حتى يتمكن الطبيب من متابعة المرض ووصف العلاج المناسب وبالتالي التحكم في مستوى السكر في الدم.
- تختلف نتيجة التحليل أو الفحص التراكمي للسكر بسبب مجموعة من العوامل ، وهي.
- القلق أو التوتر.
- اكتئب.
- خذ أنواعًا مختلفة من الأدوية.
- تغيير نمط الحياة.
- التغيرات العقلية أو المزاجية.
طرق الحفاظ على مستويات السكر في الدم
- يجب اتباع الطرق التالية للمحافظة على مستوى السكر في الدم وخفضه إذا كان المستوى التراكمي مرتفعًا.
- ابتعد عن المدخنين وتوقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
- أكل صحي وصحيح.
- ممارسة الرياضة اليومية.
- اتبع توصيات طبيبك وغيّر أدويتك أو عدّل جرعاتها.
ما هو مرض السكر؟
- إنه مرض يصيب ملايين الأشخاص في العالم وهو مرض مزمن.
- يمكن أن يصاب الناس بالعديد من الأمراض إذا لم يتم السيطرة عليها مثل الفشل الكلوي والعمى وأمراض القلب وأمراض خطيرة أخرى.
- هناك عوامل لمرض السكري لا يمكن تغييرها ، مثل العمر أو العوامل الوراثية.
طرق الوقاية من مرض السكري
هناك عدة طرق للوقاية من مرض السكري ، بما في ذلك ما يلي.
1- تقليل السكر والكربوهيدرات في الطعام
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات ترفع مستويات الأنسولين والسكر في الدم.
- هذا يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ويسرع من الإصابة به.
- يقوم الجسم أيضًا بتحويل الطعام إلى أجزاء صغيرة جدًا من السكر يتم امتصاصها في مجرى الدم.
- إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم ، يبدأ البنكرياس في إنتاج الأنسولين ، ويساعد الأنسولين السكر على الخروج من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
- يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري ، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات.
2- علاج السمنة ونقص الوزن
- تزيد دهون الصقور من الالتهابات في الجسم وهذه الدهون مقاومة للأنسولين مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ويجعلك عرضة للإصابة بالمرض.
- يساعد فقدان الوزن ولو بكمية صغيرة في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وكلما زادت الفوائد التي تعود عليك.
- فالكون دهن في مناطق مختلفة من الجسم ، وخاصة في الأعضاء المحيطة بالبطن ، تعمل عن طريق مقاومة الأنسولين ، وخاصة الدهون في الكبد.
- اختر الطريقة الصحيحة لتناول الطعام واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا لمساعدتك على إنقاص الوزن حتى لا تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
3 – ممارسة الرياضة
- من الضروري ممارسة الصقر بانتظام وممارسة النشاط البدني للجسم ، لأنه يساعد على الوقاية والوقاية من مرض السكري.
- تزيد التمارين من حساسية الجسم للأنسولين.
- كمية الأنسولين التي يحتاجها الشخص للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة عند ممارسة الرياضة.
- هناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات الأنسولين والسكر في الدم ، مثل تمارين رفع الأثقال والتمارين الهوائية والتمارين عالية الكثافة ، مما يعني أن لديك خيار ممارسة أي رياضة تحبها.
- إذا كنت لا تمارس أي نشاط بدني أثناء النهار أو تمارس القليل من التمارين ، فأنت تقود أسلوب حياة غير صحيح وهذا يؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري.
4- اشرب الماء
- أفضل مشروب يمكنك شربه هو الماء.
- إن شرب الماء في معظم الأوقات يجعلك تتجنب شرب المشروبات الأخرى التي تحتوي على مواد حافظة ونسبة معينة من السكر وأخرى يمكن أن تسبب مرض السكري.
- يساعدك شرب الماء أيضًا على التحكم في مستويات الأنسولين والسكر في الدم.
- تزيد المشروبات التي تحتوي على السكريات من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك مرض السكري المناعي الذاتي (LADA) ، والذي يصيب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا وهو نوع من أنواع مرض السكري الأول.
5- كمية الطعام
- يجب تناول كميات قليلة من الطعام وخاصة لمن يعانون من زيادة الوزن وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد إلى ارتفاع مستويات الأنسولين والسكر في الدم لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
- يساهم تناول الكثير من الطعام أيضًا في زيادة الوزن وهو أيضًا عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
- يجب أيضًا الانتباه إلى جودة الطعام الذي تتناوله ، وليس الكمية فقط ، لأن تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات يساعدك على إنقاص الوزن.
- كما أنها تساعد في خفض مستويات الأنسولين والسكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأن الألياف تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والأنسولين من الارتفاع ، كما أن الألياف تتحكم في الوزن وهي مفيدة للأمعاء.
- الحد من تناول الأطعمة السريعة والمعالجة لأنها غير مفيدة للصحة وتسبب بعض المشاكل الصحية بما في ذلك مرض السكري.
- لذلك ، ركز على تناول الأطعمة الكاملة التي لها تأثير وقائي على الصحة.
6- فالكون فيتامين د
- يتحكم فيتامين (د) في مستويات السكر في الدم ، والأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أو لديهم مستويات منخفضة في الدم هم أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع مرض السكري.
- يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل زيت كبد سمك القد والأسماك الدهنية.
- التعرض للشمس الصقر يحتوي على فيتامين (د) في دمه ويجب ألا تقل نسبة فيتامين (د) في الجسم عن 30 نانوجرام / مل.
- الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين (د) هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د).
7- تناول الشاي أو القهوة
- يساعد شرب القهوة أو الشاي يوميًا على تجنب مرض السكري ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يحتوي الشاي والقهوة على مادة البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من مرض السكري.
- يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على نوع فريد من مضادات الأكسدة التي تزيد من حساسية الأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم.
8- تجنب التدخين والمدخنين
- الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالسكري لأن التدخين يضعف جهاز المناعة وهذا يسبب ويرتبط بمرض السكري.
- يساهم التدخين أيضًا في العديد من الأمراض الخطيرة أو يسببها مثل سرطان الرئة وسرطان الجهاز الهضمي وسرطان الثدي والبروستاتا وأمراض القلب وانتفاخ الرئة.
- يجب أيضًا الابتعاد عن المدخنين لأن هذا يسمى التدخين السلبي لأنه مرتبط بمرض السكري من النوع 2.
متى يحدث ارتفاع السكر في الدم؟
- يحدث ارتفاع السكر في الدم عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- كما أن الطعام الذي نتناوله يؤثر على مستوى السكر في الدم وهذا الطعام هو مصدر اكتساب الجلوكوز.
طرق التخلص من مرض السكري بشكل طبيعي
- لا يوجد علاج لمرض السكري ، ولكن يمكن تخفيفه وتنظيمه في الجسم والتخفيف من أعراضه وهي كالآتي.
1- الخاتم
مكونات
- حلقة.
- ماء.
كيف تستعد
2- الثعلب الهندي
قفاز الثعلب الهندي يحسن وظيفة البنكرياس.
مكونات
- أربع ملاعق كبيرة من قفاز النهدي.
- كوبان من الماء.
كيف تستعد
3- أوراق المانجو
تنظم أوراق المانجو مستويات الأنسولين في الدم.
مكونات
- بعض أوراق المانجو.
- كاس من الماء.
كيف تستعد
4- القرفة
مكونات
- قرفة.
- ماء.
كيف تستعد
الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم
تؤثر الأطعمة التي تحتوي على المواد التالية بشكل كبير على مستويات السكر ، بما في ذلك:
- الكربوهيدرات.
- سكر.
- السلع المخبوزة.
- مشروب غازي.
- حلويات.
- خبز ابيض.
- الزبادي المحلي.
نصائح لمرض السكري
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
- تمرن ربع ساعة على الأقل في اليوم.
- أضف القليل من الملح إلى طعامك.
- تقليل وزن الجسم الزائد.
- دائما راجع الطبيب للحفاظ على صحتك.
- عندما يشعر مريض السكر بالضعف ، يجب أن يأكل قطعة حلوى أو قطعة من السكر الجاف ، والتي يجب أن يتناولها المريض دائمًا.
أخيرًا ، لتجنب الإصابة بمرض السكري أو حدوث أي مضاعفات ، يجب اتباع طرق الوقاية المذكورة أعلاه ، وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك.