لطالما شعر الآباء أن للنوم تأثير مباشر على الحالة المزاجية للطفل ، ويتفق معظم الناس على أن للنوم تأثير كبير على التعلم والسلوك. ومع ذلك ، تظهر أحدث النتائج من أبحاث طب الأطفال أن النوم ضروري للغاية لصحة جيدة. عندما يحصل الأطفال على النوم الذي يحتاجونه ، فإنهم أقل عرضة للإصابة بالسمنة ومرض السكري ، بالإضافة إلى مشاكل تعليمية وثقافية أقل.
فيما يلي بعض الأرقام التقريبية لمساعدتك في معرفة متوسط عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل للنوم في مختلف الأعمار. ومع ذلك ، تذكري أن الأطفال ليسوا جميعًا متشابهين ، فبعضهم يحتاج إلى مزيد من النوم بينما البعض الآخر على ما يرام مع القليل.
عدد ساعات نوم الطفل حسب العمر:
في عمر أسبوع:
- في النهار: 8 ساعات.
- في الليل: 8.5 ساعة.
في عمر أربعة أسابيع:
- في النهار: 6.75 ساعة.
- ليلاً: ٨ ٫ ٧٥ ساعة.
في ثلاثة أشهر:
- في النهار: 5 ساعات
- ليلاً: الساعة العاشرة.
في عمر ستة أشهر:
- في النهار: 4 ساعات.
- ليلاً: الساعة العاشرة.
في تسعة أشهر:
- في النهار: 2.75 ساعة.
- ليلاً: 11:25 مساءً
في سن سنة:
- في النهار: 2.5 ساعة.
- ليلاً: 11.5 ساعة.
في السنتين:
- في النهار: 1.25 ساعة.
- ليلاً: 11.75 ساعة.
في 3 سنوات:
- اليوم: ساعة واحدة.
- الليل: 11:00.
في 4 سنوات:
- ليلاً: 11.5 ساعة.
في 5 سنوات:
- الليل: 11:00.
في 6 سنوات:
- الليل: 10.75 صباحاً.
في سن 7 سنوات:
- الليل: 10.5 ساعة.
بعمر 8 سنوات:
- ليلاً: 10:25 مساءً
في سن 9:
- ليلاً: الساعة العاشرة.
في 10 سنوات:
- ليلاً: 9.75 ساعة.
في سن 11:
- في الليل: 9.5 ساعات.
في سن 12:
- الليل: 9.25 صباحاً.
في سن 13:
- الليل: 9.25 صباحاً.
في سن 14:
- ليلاً: الساعة التاسعة.
في سن 15:
- ليلاً: ٨ ٫ ٧٥ ساعة.
في 16:
- في الليل: 8.5 ساعة.