تجربتي مع نقص البوتاسيوم
من خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم ، سأوضح لك طريقة جيدة لموازنة البوتاسيوم في الجسم.
الأنسولين والكاتيكولامينات من بين العوامل التي تساعد في تنظيم كمية البوتاسيوم التي تدخل الخلايا ، إلى جانب درجة الحموضة القاعدية.
في الدول الصناعية ، يستهلك الشخص العادي حوالي 1 ماك / كغ من البوتاسيوم يوميًا ، ويتم امتصاص حوالي 90٪ من هذه الكمية في الجهاز الهضمي ، والذي يُفرز في النهاية في البول خارج الجسم ، مما يؤدي إلى خفض مستويات البوتاسيوم. يحتفظ به في الجسم.
حالات نقص البوتاسيوم في الجسم
يعتبر نقص بوتاسيوم الدم من الحالات التي يكون فيها مستوى البوتاسيوم في الدم أقل من 305 مللي أمبير / لتر وهذا النقص ناتج عن بعض الحالات وسوف أذكره في تجربتي حسب رأي الأطباء:
- انخفاض استهلاك الجسم للبوتاسيوم: وذلك لأن الكلى يمكن أن تقلل بشكل كبير من إفراز البوتاسيوم ، حيث أن كمية البوتاسيوم التي تفرز أقل من الكمية المستهلكة يوميًا.
- الإفراط في إفراز البوتاسيوم ، بفقدان البوتاسيوم عن طريق الكلى بسبب نظام الرينين – أنجيوتنسين – الألدوستيرون ، لذلك فإن إفراز الصقر لإحدى هذه المواد يؤدي إلى إفراز زائد للبوتاسيوم من الكلى.
يؤدي هذا في النهاية إلى انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم ، ويمكن أن يفقد البوتاسيوم ، ولكن ليس عن طريق الكلى.
- عادة ، من 5 إلى 10 ميكروغرام / كيلوغرام من البوتاسيوم يفرز في البراز ، وفي حالة الإسهال المائي ، يتم فقدان البوتاسيوم بشكل مفرط من خلال الجهاز الهضمي ؛ يحدث هذا بسبب الإفراط في تناول المسهلات.
- من المرجح أيضًا أن تنخفض مستويات البوتاسيوم. إذا كان هناك العديد من حالات القيء ، فهذا يرجع إلى انخفاض حجم السائل الداخلي. مما يؤدي إلى تنشيط الرينين – أنجيوتنسين – الألدوستيرون ويحدث الصقر في معدل إفراز البوتاسيوم في البول.
معلومات عن نقص البوتاسيوم في الجسم
خلال تجربتي مع نقص البوتاسيوم ، تمكنت من جمع معلومات مختلفة حول نقص البوتاسيوم في الجسم وسأشاركها معك من خلال الأسطر التالية.
ومن الممكن أن يكون سبب آخر لنقص البوتاسيوم هو القلاء ، أي الاضطرابات الهرمونية ، لأن الصقر يلعب دوره في مستوى البوتاسيوم في البول ، ومن الممكن أن يفرز جزء كبير من البوتاسيوم في الجسم ، في حالة تعرق الصقر.
فيما يلي بعض الحالات التي يكون فيها البوتاسيوم منخفضًا في الجسم:
- إعادة توزيع البوتاسيوم بين القسمين الداخلي والخارجي للخلايا مما يعني انخفاض النسبة المقاسة من البوتاسيوم دون انخفاض فعلي في كمية البوتاسيوم الموجودة في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الحالات التي يتم فيها إعادة توزيع البوتاسيوم ، بما في ذلك ما يلي:
- الأنسولين مما يؤدي إلى انتقال البوتاسيوم إلى الخلايا.
- يتسبب القلاء في دخول البوتاسيوم إلى الخلايا وإفرازه في البول.
- حالات نقص البوتاسيوم في الدم ، وهي الحالات التي يوجد فيها نمو سريع للخلايا التي تستخدم البوتاسيوم في بنائها ، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء بعد تناول فيتامين ب 12.
- حالة من التحفيز الودي يتبعها إفراز الكاتيكولامينات ، مثل الأدرينالين ، التي تعمل على دخول البوتاسيوم إلى الخلايا.
أعراض نقص البوتاسيوم
تختلف الأعراض من شخص لآخر وقد لا تظهر عادة حتى تنخفض مستويات البوتاسيوم إلى أقل من 3 مللي أمبير / لتر. قد تظهر بعض الأعراض في البداية وهي:
- ضعف العضلات.
- ضعف عام.
- الاضطرابات البطينية في القلب.
- إذا كانت النسبة منخفضة جدًا ، فقد يحدث فشل تنفسي بسبب ضعف عضلات الجهاز التنفسي.
- اضطرابات هضمية.
- ضغط دم مرتفع.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- وخز وخدر.
- تقلب المزاج.
في حالات نقص البوتاسيوم المزمن ، قد يحدث ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- سلس بولي من أصل كلوي مصحوب بعطش شديد.
- التبول المفرط وعدم تحمل الجلوكوز.
علاج نقص البوتاسيوم
بناءً على تجربتي الشخصية مع نقص البوتاسيوم ، سأوضح لك طرق العلاج التي يصفها الأطباء ، حيث يتم علاج البوتاسيوم عن طريق ضبط مستواه وتنظيمه في الدم.
يوصي الأطباء بعدم إعطاء نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم في علاج نقص البوتاسيوم ، بحيث لا تتجاوز المستوى الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستوى البوتاسيوم في الدم. لذلك ، أثناء العلاج ، يجب إعطاء نسبة معينة من البوتاسيوم للحفاظ على النسبة الطبيعية.
في الحالات المزمنة يعالج البوتاسيوم بالأقراص ، وفي الحالات المتأخرة جداً يعالج عن طريق إعطاء البوتاسيوم للمريض عن طريق الوريد ، وفي جميع الحالات يلزم المراقبة المستمرة لمستوى البوتاسيوم في الدم حتى لا يزيد أو أقل من المعتاد.
لا ينبغي تناول أي مصادر طبية للبوتاسيوم دون استشارة الطبيب بعد معرفة نسبته في الجسم ، فإذا كان ممثلاً بنسبة كبيرة في الجسم فقد يؤدي ذلك إلى اختلال في نسبة الأملاح.
مصادر الغذاء للبوتاسيوم
يجب تناول كمية كافية من البوتاسيوم على مدار اليوم من خلال الأطعمة الغذائية ، حيث لا بد من إدراجه في النظام الغذائي اليومي حتى لا يعاني من نقص البوتاسيوم ، وينصح بتناول حوالي 3500 إلى 4700 ملليجرام في اليوم ، و أهم مصادره هي:
- بروكلي
- يقطين.
- الفلفل.
- تفاح.
- البازلاء.
- موز.
- خرشوف.
- البرتقالي.
- جزر.
- أفوكادو.
- فاصوليا.
- حليب.
- الشمام.
- الشمندر (الشمندر).
- الكرز.
- البطيخ.
- بَقدونس.
- الزبادي.
- البطاطس.
- بطاطا حلوة.
- الكينوا.
- طماطم.
- سبانخ.
فوائد البوتاسيوم
توجد فوائد عديدة للبوتاسيوم في جسم الإنسان ، من أهمها:
- الحفاظ على صحة العضلات والعظام.
- الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
- يقلل من احتباس الماء في الجسم.
- يساعد على حماية الجسم من حصوات الكلى.
- فرصة أقل للإصابة بالسكتة الدماغية.
ملخص الموضوع في 6 نقاط
بناءً على ما تم ذكره من تجربتي مع نقص البوتاسيوم نجد أن: