يعتبر الإمساك مشكلة منتشرة على نطاق واسع ، إلا أنه غالبًا لا يمثل أزمة صحية كبيرة ، ويمكن التغلب على الإمساك بالعلاجات المنزلية عن طريق تغيير جودة النظام الغذائي والنشاط البدني وخاصة المشي. لكن الإمساك يسبب عدم الراحة ، خاصة إذا كان متكررًا أو استمرت نوباته لفترة طويلة.
اخلطي قطرتين من زيت الشمر مع زيت الزيتون ودلكي الخليط في اتجاه عقارب الساعة على البطن
يُعرَّف الإمساك بأنه انخفاض في معدل حركة الأمعاء إلى 3 مرات في الأسبوع أو أقل ، مع جفاف البراز وصعوبة التبرز وانتفاخ وألم في البطن. إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوع ، فيُعتبر مزمنًا ، ويمكن أن يستمر الإمساك لمدة تصل إلى شهر.
لعلاج الإمساك ، يجب خلط الزيوت العطرية وتخفيفها بالزيوت الأخرى ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، ومزيج الزيت المطبق على جلد البطن ، أو استنشاقه عن طريق الأنف ، أو وضعه على قطعة قماش دافئة مبللة. واستخدامها كمادات دافئة.
الزيوت الأساسية التي تعالج الإمساك هي:
زيت الزنجبيل. ضعي قطرتين من الزيت على قطعة قماش مبللة دافئة ثم ضعيها مباشرة على البطن لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. بعد التهدئة ، قم بتدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة بقطعة قماش.
زيت النعناع. اخلطي قطرة من زيت النعناع مع 4 قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وضعي الزيت مباشرة على البطن 3 مرات في اليوم.
زيت الشمر. اخلطي قطرتين من زيت الشمر مع زيت الزيتون ودلكي الخليط في اتجاه عقارب الساعة على البطن. يمكنك أيضًا استنشاق قطرات من زيت الشمر أثناء التدليك.
زيت اللافندر. يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء وتخفيف التوتر لذا فهو مناسب لمن يعانون من أعراض متلازمة القولون العصبي. اتبع نفس الإجراء مثل تدليك أو تدليك البطن ، استخدم مزيجًا من زيت اللافندر مع زيت مخفف مثل جوز الهند أو الزيتون.