كيف أحصل على دورتي الشهرية إذا تأخرت (فترة متأخرة) مع أفضل الوصفات
تأخر الدورة الشهرية عند النساء مقلق ومقلق ، لذلك تضطر معظمهن لاتباع وصفات تساعدهن على التخلص منه ، وهناك من يشعر بالقلق وعدم الراحة عند تأخرهن ، وسنشرح ذلك. جواب سؤال كيفية الخروج من الدورة الشهرية إذا تأخر (تأخر الحيض) مع أفضل الوصفات أدناه.
أهم الوصفات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية
تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة لأن الحيض يحسب من اليوم الأول لدورة واحدة إلى اليوم الأول للدورة التالية ويتدفق دم الحيض بعد كل فترة تتراوح من 21 يومًا إلى 30 يومًا وتستمر من يومين إلى سبعة أيام.
وصفة الزنجبيل
للزنجبيل العديد من الفوائد المذهلة التي تساعد في الحفاظ على الصحة والجمال بشكل عام ، وله تأثير إيجابي في المساعدة على الدورة الشهرية ، كما يساعد في تنظيم مواعيده.
يُشرب بالنقع في ماء دافئ ، ويمكن أيضًا غليه بالماء وتحليته بملعقة من العسل إذا رغبت في ذلك.
وصفة القرفة
للقرفة فوائد عظيمة لصحة الجهاز التناسلي بشكل عام ولها القدرة على تنظيم الهرمونات في الجسم وتعمل على تحسين عملية تدفق الدم في الجسم لاحتوائها على العديد من الفيتامينات.
يتم تناول القرفة عن طريق إضافة القليل منها إلى كوب من الحليب كل صباح ويمكن إضافة القليل منها إلى الطعام.
وصفة القرنفل
يحتوي القرنفل على الكثير من العناصر النشطة لجسم الإنسان ، لذلك فهو يعتبر من الأعشاب التي تساعد المرأة على تنظيم الدورة الشهرية.
يتم تناول القرنفل عن طريق غلي الماء وإضافة العسل لتحليته ، كما يمكن طحنه وإضافته إلى الأطعمة المختلفة.
وصفة البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم النباتات لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي ، ولكن يجب تناوله باعتدال وشربه بنسب معينة ، فلا يجب استخدامه من قبل النساء الحوامل والمرضعات.
يتم استخدامه عن طريق نقع كمية قليلة في ماء دافئ ويمكن أيضًا غليه بالماء ويمكن إضافة العسل لتحليته.
وصفة الكركم
ينظم الكركم عمومًا هرمونات الجسم ، لذلك له دور فعال في تقليل الدورة الشهرية المتأخرة.
يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى الحليب أو الماء واستهلاكه دافئًا أو إضافته إلى الطعام.
وصفة الأناناس
الأناناس من الثمار التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي ، كما أنها تتميز باحتوائها على إنزيم البروميلين الذي يؤثر على الهرمونات ويساعد على الدورة الشهرية.
يمكن شرب الأناناس كعصير أو تقشيرها وتناولها كما هي.
وصفة النعناع
النعناع مشروب سحري يساعد على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء ويتم تناوله مع ملعقة صغيرة من العسل في ماء دافئ.
حبوب السمسم
بذور السمسم من الوصفات القديمة ، لكنها تساعد في تأخير الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات ، ويتم تناولها عن طريق طحنها وتناول ملعقة صغيرة كل صباح على معدة فارغة.
وصفات أخرى تساعد على نزول الدورة الشهرية
هناك وصفات أخرى تساعد على تحفيز الدورة الشهرية بشكل طبيعي ، والإجابة على سؤال كيفية تأخر الدورة الشهرية (تأخر الحيض) هي أفضل وصفة ، وهذه الوصفات هي:
- ممارسة التمارين الهوائية بانتظام مثل القفز على الحبل والجري والمشي السريع والسباحة.
- تجنب الإجهاد أثناء الجلسة وقبلها ، وامنح نفسك قدرًا معينًا من الراحة والاسترخاء ، وتجنب العصبية المفرطة.
- يتجنب الصقر الوزن أو يفقده بشكل حاد مما يتسبب في تغير جذري يؤثر على بداية الدورة الشهرية في الوقت المحدد.
- تساعد ممارسة العلاقة الحميمة على تقليل الدورة الشهرية المتأخرة.
- يمكنك تناول حبوب تحتوي على فيتامين سي لأنها تساعد في الدورة الشهرية.
- يساعد التدليك الجيد لمنطقة الرحم على تخفيف الدورة الشهرية المتأخرة.
- اعمل على تدفئة جسمك وتجنب التعرض للهواء البارد ، حيث يؤدي التعرض للهواء البارد إلى تأخير الدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
لا تشير كل فترة ضائعة إلى الحمل. وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية ومن هذه الأسباب:
- الإجهاد والتوتر من أهم أسباب انقطاع الدورة الشهرية واختفاء بعض وظائف الجسم غير الضرورية ، والضغط النفسي والجسدي هو ألد أعداء الكائن البشري ووظائفه الحيوية.
- عندما تكون الغدة الدرقية غير متوازنة ، يحدث خلل في الوظائف الجسدية ، حيث أنها تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتساعد على تكوين الهرمونات في جسم المرأة ، وإذا كانت الغدة شديدة النشاط أو غير كافية ، فإن الدورة تتأخر أو تنقطع.
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط أو أبعد من الحد الطبيعي ، حيث تؤدي التمارين المرهقة إلى انخفاض هرمون الاستروجين ، وبالتالي تأخير الدورة الشهرية.
- تغير جذري في الوزن ، حيث يفقد الصقر وزنه فجأة أو يفقد وزنه ، مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.
- إذا كانت المرأة مصابة بالسكري وكانت مستويات السكر في الدم لديها غير مستقرة ، سيكون هناك عدم انتظام في توقيت الدورة الشهرية ، حيث يؤدي تفاعل السكر مع الهرمونات إلى تأخير الدورة الشهرية.
ملخص الموضوع في 5 نقاط
وبناء على ما قيل في هذا الموضوع نجد: