اسباب الدوخة اثناء النوم
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الدوار أثناء النوم ، ويبقى هذا الشعور حتى بعد الاستيقاظ ، وهذا يجعل الإنسان لا يهدأ ويقصي نشاط الجسم وحيويته في الصباح.
يظن البعض أن هذا الدوار أمر طبيعي ، لكن الشعور اليومي به يجعل الشخص يعرف أسباب الصداع أثناء النوم ، والتي يمكن أن تكون نفسية أو جسدية.
هذا الدوار هو شعور بثقل في الرأس يؤدي إلى الشعور بخلل في الجسم خاصة عند الاستيقاظ أو المشي لأن الجسم ينتقل من حالة الراحة إلى حالة من الحركة المفاجئة ومن الضروري الانتباه لذلك. لأن تفاقم هذه الأسباب يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي وهذه الأسباب قد تؤدي إلى الفقرات التالية.
1- انخفاض سكر الدم
عندما يكون مستوى السكر في الدم غير متوازن سواء كان منخفضًا أو مرتفعًا ، يعاني المريض من أعراض عديدة لأن انخفاض السكر في الدم يؤدي إلى اختلال توازن الجسم بسبب نقص الطاقة وهذا من أكثر الأسباب شيوعًا للدوخة أثناء النوم بين الأفراد.
لذلك يجب على كل شخص أن يعتني بصحة جسمه جيدًا وأن يتجنب الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم نتيجة نقص الأنسولين في الدم بكميات كافية ، وذلك للأسباب التالية:
- تناول الوجبات السريعة وتجنب الأكل الصحي بكميات كافية يحتاجها الجسم ، لأن الإفراط في تناول السكريات والنشويات يؤثر سلبًا على الكائن الحي ، لذلك من الأفضل الاعتماد على استهلاك هذه القيم الغذائية بكميات قليلة والالتزام بتناولها فواكه وخضروات مفيدة.
- إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم هو نتيجة عدم تناول جرعات من الأنسولين بالكمية التي يحتاجها الجسم ، وفي هذه الحالة عليك الانتباه والتوجه إلى الطبيب في حالة تكرار النوبات. دوخة ، قم بإجراء الفحوصات اللازمة.
- الإرهاق الشديد من العمل الشاق ، عندما يحرق الجسم كمية كبيرة من الطاقة الداخلية فيه ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، وعندما يتكرر هذا العمل لعدة أيام ، فمن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالدوار أثناء النوم.
- يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
- إذا ظهرت على الشخص الذي يعاني من دوار النوم أعراض التعرق المفرط ورجفان الجسم وصعوبة التركيز ، فهذا يعني أنه يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم.
2- توقف التنفس أثناء النوم
يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في التنفس أثناء النوم ، سواء كانت نفسية أو عضوية في الأصل ، وفي جميع الأحوال تكون مشاكل التنفس ناجمة عن نقص الأكسجين في الدم ، مما قد يؤدي إلى توقف التنفس لبعض الوقت. فترة قصيرة.
في مثل هذه الحالة من الطبيعي أن يشعر الشخص بالدوار أثناء النوم وفي هذه الحالة يجب أن يذهب إلى الطبيب لأنه قد يختنق عند تكرار هذا السبب ومن ثم قد يفقد حياته إذا لم يتم علاجه من خلال تزويده به. الأكسجين الاصطناعي في الوقت المطلوب.
يعد التنفس المتقطع من أخطر أسباب الدوار أثناء النوم ويتجلى في الشخص مع بعض الأعراض مثل الشخير وإصدار أصوات عالية أثناء النوم ، وكذلك جفاف الفم من الأعراض التي تجعل الشخص الذي يعاني من الدوار يؤكد أنه يعاني منه. توقف التنفس.
في هذه الحالة ، يوصي الأطباء باستهلاك كمية كافية من الماء لأن الماء يحتوي على جزيئات أكسجين طبيعية تكفي لاحتياجات الجسم من الأكسجين ، إلى جانب الإجراءات الطبية الأخرى ، لأن الماء لا غنى عنه في حياة الإنسان.
3- انخفاض ضغط الدم
في بعض الفترات ، قد يعاني الشخص من انخفاض في ضغط الدم نتيجة العمل الشاق أو تناول الطعام بكميات لا تتناسب مع احتياجات الجسم ، وتكرار ذلك لعدة أيام يؤدي إلى انخفاضه. في ضغط الدم.
يتعرض الشخص الذي يعاني من هذا لدوخة شديدة أثناء النوم ، لأنه بسبب انخفاض ضغط الدم يصعب إيجاد وضع مناسب للنوم ، لذلك عند الاستلقاء فجأة والوقوف فجأة أو تغيير وضع الجسم أثناء النوم ، يعاني الشخص من سقوط حاد ، وبالتالي يشعر بدوخة لا تطاق في الرأس.
من الأعراض التي تجعل الشخص يؤكد انخفاض ضغط الدم في الجسم هو شحوب الوجه واختلاف لون الشفاه إلى أفتح بسبب قلة الدم الذي يصل إليها ، وإذا لم يتم علاج هذه الأعراض ، قد يصاب الشخص بهزات في الجسم ويشعر أن الجسم بارد.
في هذه الحالة ينصح الأطباء بتناول الأدوية التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم وتجنب السكريات لأنها تزيد من انخفاضه ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الزيتون والجبن هو الخيار الأفضل لرفع مستوى ضغط الدم في الجسم.
4- جفاف الجسم
من أسباب الدوخة أثناء النوم أن الجسم يتعرض للجفاف الشديد وفي هذه الحالة يعاني الشخص من أعراض مثل العطش الشديد وجفاف الشفاه والصداع المستمر.
ويرجع ذلك إلى عدم تناول كميات كافية من الماء والسوائل ، خاصة عندما يكون الطقس حارًا في الصيف ، لأن وظائف الجسم تحتاج إلى سوائل لإتمام عملها.
إن تناول كميات كبيرة من مدرات البول يعرض الجسم للجفاف بعد فترة قصيرة من الوقت ، وكذلك شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول والكافيين مثل الشاي والقهوة يؤدي إلى فقدان الماء بالجسم وبالتالي ظهور أعراض الجفاف. . تظهر على شخص يسبب دوخة أثناء النوم.
5- التهاب تيه الأذن
أحد الأسباب العضوية للدوخة أثناء النوم هو التهاب تيه الشخص ، والذي ينتج عن مشكلة في الأذن الداخلية ، وتحديداً في الأعصاب الدهليزية ، المسؤولة إلى حد كبير عن ضبط التوازن في الجسم.
يصاب الشخص بالتهاب تيه الأذن نتيجة لعدوى من بكتيريا معينة تدخل الأذن وتسبب التهابًا في الأذن مما يؤدي إلى الشعور بالدوار والدوار في معظم الأوقات.
في حالة تعرض الشخص لألم مزعج في الأذن وصداع مع شعور بطنين في الأذنين ، فهذا من أعراض التهاب التيه ، وإذا كانت هذه الأعراض مصحوبة بشعور بالغثيان ، فعليه مراجعة الطبيب فورًا. لعلاج الالتهاب.
6- الإفراط في تناول بعض الأدوية
تساعد الأدوية في علاج العديد من المشاكل في الجسم ، ولكن الإفراط في استخدامها يمكن أن يزيد من آثارها الجانبية ، لذلك يجب التأكد من أن هذا الدواء مناسب لطبيعة الجسم مع الحفاظ على الجرعات المناسبة حتى لا يعاني من أسباب الدوخة. أثناء النوم.
إن وجود خلل في الدم في الجسم يؤدي إلى إرسال إشارات إلى المخ والتي بدورها تجعل الشخص يشعر بالدوار ، ومن بين الأدوية التي تؤدي إلى خلل في الدم عند تناولها بإفراط:
- أدوية الاكتئاب.
- خذ الكثير من المضادات الحيوية.
- علاج الصرع.
- الأدوية التي تعمل كمضادات.
- الأدوية التي تحتوي على مواد أفيونية.
الآثار الجانبية للصداع
يمكن أن يؤدي تفاقم أسباب الصداع أثناء النوم والشعور بأعراض كل يوم إلى آثار جانبية تزيد بشكل كبير من الألم والدوخة ، وتشمل هذه الآثار الجانبية:
- إلتهاب الحلق.
- تجد صعوبة في المشي.
- الشعور بصداع شديد.
- فقدان مفاجئ للوعي.
- يؤدي تفاقم الأسباب إلى مشاكل عضوية مثل الاضطرابات البصرية وصعوبة التحدث والبلع ومشاكل السمع.
- صعوبة في تحريك الساق والقدم بسبب عدم كفاية تدفق الدم.
أنواع صداع النوم
تختلف شدة الدوار من شخص لآخر حسب حالتهم الصحية ، ولهذا تظهر أسباب الدوار أثناء النوم ولها عدة أنواع:
- النوع الأول: الشعور بالدوار المستمر ، والذي يحدث أثناء النوم المريح ويشعر به لبضع لحظات عندما يستيقظ الشخص ثم يختفي ، وهذا النوع ناتج عن اضطراب خفيف يمكن علاجه بالطعام الصحي بدون أدوية. .
- النوع الثاني: وهو مشابه للنوع الأول من النوبات ، ولكن إذا استمر لعدة دقائق ، فقد يتسبب في خلل في الجسم ويجعل الشخص غير قادر على الحركة.
- النوع الثالث: تفاقم الأعراض المسببة للدوار يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على النهوض من الفراش ، وذلك لأن العين متضررة بشكل خطير مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
- النوع الرابع: الشعور بطنين الأذن من أكثر أنواع مرض النوم إيلامًا ، ولهذا لا يستطيع الإنسان الحركة على الإطلاق ، وغالبًا ما يصاب الشخص الذي يشعر به بدوار البحر والجبال والحركة المفاجئة.
نصائح لتجنب الشعور بالدوار أثناء النوم
يستريح جسم الإنسان بشكل كافٍ أثناء النوم ، ووجود اضطراب في النوم هو نتيجة للدوخة أثناء النوم. لتجنب هذه المشكلة ، عليك اتباع بعض النصائح وهي:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه التي تمد الجسم بالقيم الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على توازنه.
- تمرن على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ، وإذا لم تستطع فعل ذلك فحاول المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً ، على الأقل 8 أكواب ، حتى يأخذ الجسم ما يحتاجه من الأكسجين وبالتالي تساعد جميع أجزاء الجسم على أداء وظائفها.
- احذر من الإفراط في تناول الكافيين ، لأن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يصيب الشخص بالدوار أثناء النوم.
- تجنب التوتر والضيق العقلي لتحافظ على هدوئك حيث يؤدي التوتر إلى تغير في مستوى ضغط الدم مما يجعل الشخص يصاب بالدوار.
- حافظ على معدل نومك بانتظام ، فالنوم سبع ساعات على الأقل يمنح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة.
- يجب الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية التي تسبب العديد من مشاكل التنفس وبالتالي تؤدي إلى الدوار.
- عند تعرض الإنسان لنوبات الدوخة يجب أن يستيقظ ببطء من النوم حتى لا ينخفض ضغط الدم فجأة وبالتالي تزداد الدوخة.
تنجم أسباب الدوخة أثناء النوم عن اضطراب في وظائف الجسم ، وللتخفيف من نوبات الدوخة غير السارة ، يُنصح باتباع بعض النصائح حتى لا يعاني الشخص من أعراض جانبية.