الهرمونات هي الدعامة الأساسية لممارسة الحياة الجنسية ، سواء كنت ذكراً أو أنثى ، لذا فإن زيادة الهرمون العكسي لدى الرجل يمكن أن تسبب أعراضاً للرجل لا يحب أن يعانيها ، لذا هل تعلم أن بعض الأطعمة تزيد من الهرمون الأنوثة في الجسد؟
تختلف نسب الهرمونات الأنثوية والذكورة عند النساء والرجال ، وكلاهما موجود في كلا الجنسين ، لكن نسبة كل هرمون تزداد حسب الجنس. بحث عن الأطعمة الطبيعية التي تحفز إنتاج الهرمونات في الجسم
لذلك يجب على الرجال توخي الحذر والاهتمام بالأطعمة التي تحفز إنتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم ، ومنها:
1- العديد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات “C و B” والتي تعتبر من أكثر العوامل المحفزة لإفراز الهرمون الأنثوي وخاصة الكيوي والحمضيات مثل البرتقال والليمون والفراولة بالإضافة إلى الفلفل واليقطين ، ريحان ، فاصوليا ، جزر ، مكسرات ، بطاطس ، أفوكادو.
2- تناول الحبوب الكاملة والمعكرونة البنية والأرز البني بدلاً من الأبيض وتناول الكثير من الشوفان والشعير والقمح والخبز الأسمر لزيادة قوة الهرمون الأنثوي في الجسم.
3- ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء باستخدام بذور الكتان للنساء فوق الثلاثين من العمر لتقوية وزيادة فرص إنجاب الأطفال ، حيث أنه غذاء محفز للهرمون الأنثوي في الجسم.
4- الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الزنك مثل اليقطين والحمص والشوكولاتة والبطيخ ، حيث يعمل الزنك كمحفز للجسم لإنتاج مستويات كافية من الهرمون الأنثوي.
5- الحمص والمشمش المجفف وزيت السمسم والتمر والخوخ والثوم من أكثر الأطعمة النباتية فاعلية في زيادة إنتاج الهرمون الأنثوي في الجسم ، سواء كانت أنثى أو ذكر.
6- تعتبر منتجات الصويا المختلفة مثل فول الصويا وحليب الصويا ولبن الصويا ومعجون الصويا من أقوى المعززات للهرمونات الأنثوية في الجسم ، حتى أنها موصى بها للنساء في سن اليأس.
7- هناك أعشاب تزيد من هرمون الذكورة وأخرى تزيد من الهرمون الأنثوي ومنها “السكري” وهو عشب نادر لكن يجب على الرجال تجنبه لأنه يزيد من الهرمون الأنثوي في الجسم.
8 اشرب القهوة
بالنسبة للأشخاص الذين يحبون القهوة ويشربون أكثر من فنجانين من القهوة يوميًا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين مقارنة بمن لا يشربونها.