حدد علماء من جامعة هارفارد وجامعات أخرى في الولايات المتحدة الأمريكية خمس عادات تساعد في إطالة عمر الإنسان لمدة 10 سنوات أخرى ، إذا كانت جميعها متاحة.
- أكد علماء النفس من جامعة هارفارد أن التواصل مع الأصدقاء يساعد على إطالة عمر الشخص بمقدار 5-7 سنوات مقارنة بمن يعيشون حياة منعزلة.
- والتخلي عن المشروبات الكحولية ، حتى ولو بكميات صغيرة من الجعة يوميًا ، يمكن أن يطيل العمر ، وفقًا لبيانات الكلية الأمريكية للصحة وأمراض القلب.
- كما أكد العلماء أن فرص العيش بعد سن الثمانين تزيد في الأشخاص الذين يأكلون باعتدال ولا يأكلون حتى يشبعوا.
- بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت نتائج دراسة أجراها باحثون في جامعة سانت لويس أن تناول كمية منخفضة من السعرات الحرارية باستمرار يبطئ إنتاج هرمون الغدة الدرقية T3 ، المرتبط بعملية الشيخوخة بشكل أسرع.
- يساعد الاستهلاك اليومي المنتظم للفواكه والخضروات في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
بالإضافة إلى كل هذا ، يؤكد العلماء أن أسهل طريقة لإطالة العمر 7-10 سنوات أخرى هي ممارسة الرياضة وليس التدخين.
المصدر: رامبلر