يوصي خبراء التغذية بتناول الشاي الأخضر مع نظام غذائي وممارسة الرياضة لمن يرغبون في إنقاص الوزن لأنه يعمل كمنشط يزيد من النشاط البدني واليقظة ، ويمكن أن يؤدي هذا النشاط إلى زيادة حركة الشخص وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية. كما يحسن الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويحفز عملية حرق الدهون ويزيدها على المدى الطويل مع مراعاة الاختلاف في عملية التمثيل الغذائي وعملية حرق الدهون من حيث سرعتها من شخص لآخر.
كيفية استخدام الشاي الأخضر للتنحيف:
لا تغلي الشاي الأخضر ، ولكن انقعه في الماء الساخن وقم بتغطيته لمنع الزيوت العطرية من التبخر.
لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم ، كل كوب 200 مل مقسم ليوم كامل وينصح بتناوله بعد ساعة من الوجبة.
– إذا تناولت جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ، ستعاني من أعراض جانبية مثل الصداع ، ومشاكل النوم ، والأرق ، والعصبية ، والخفقان ، وارتفاع ضغط الدم.