السفر كعملة ذات وجهين ، وجه واحد مليء بالملذات والمزايا ، كما يقولون “السفر له سبع مزايا” ، أما الوجه الآخر فهو الآثار السلبية التي تنعكس على صحة الإنسان خلال رحلته الطويلة سواء عن طريق البر. سواء بحراً أو جواً ، لأن هناك العديد من الرحلات الجوية التي تستغرق أكثر من 15 ساعة أو يوم كامل للوصول إلى الوجهة المطلوبة.
اقرأ أيضًا: لقد جمعنا لك: أفضل عروض الرحلات الجوية في فبراير ومارس
هناك أكثر من 20 منهم طيران على سبيل المثال ، تستغرق الرحلة بين ولاية تكساس الأمريكية ومدينة سيدني في أستراليا حوالي يوم كامل ، وهي أطول رحلة طيران بدون توقف في العالم لأنها تستغرق حوالي 16 ساعة ، والرحلة بين مدينة جوهانسبرج في جنوب إفريقيا ومدينة أتلانتا في ولاية جورجيا الأمريكية تصل إلى 16 ساعة و 35 دقيقة وتستغرق الرحلة بدون توقف بين أبو ظبي ولوس أنجلوس حوالي 15 ساعة و 16 ساعة من جدة إلى مدينة لوس أنجلوس الأمريكية.
السؤال هو: هل الرحلات الطويلة تؤثر على الصحة؟ هنا الجواب:
دراسة .. وقت السفر الطويل يسبب العديد من الأمراض
1- أظهرت الأبحاث والدراسات أن الجلوس لفترات طويلة على كرسي أثناء السفر له تأثير سلبي على الإنسان ، حيث أظهرت الأبحاث أنه مهما كان الشخص رياضيًا ، حمية ومع ذلك ، فإن هذا لم يمنع المرض ، حيث ربطت الدراسات فترات الجلوس الطويلة بالاكتئاب والسمنة ومرض السكري ، ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان والوفاة المبكرة.
2- أظهرت الإحصائيات الواردة من المملكة المتحدة أن السفر الجوي أو الحافلة الطويل الذي يزيد عن 10 ساعات يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم والتمثيل الغذائي للدهون.
اقرأ أيضًا: أجمل جولات القطارات .. قطارات الشوكولاتة والسحالي
3- د. قال بيدل إن الجلوس لفترات طويلة يشبه ما يفعله نقص الجاذبية لرواد الفضاء.
4- تسبب ساعات الطيران الطويلة جفاف الجلد والعينين نتيجة جفاف الهواء داخل الطائرة ، وأضاف أن الجلوس الطويل في مقاعد ضيقة يسبب ركود الدورة الدموية داخل الساق مما يؤدي إلى انتفاخ الساقين والقدمين ويمكن تؤدي إلى توسع الأوردة في الساقين أو تزيد الأمر سوءاً وتسببت في حدوث جلطة دماغية.
5- أثبتت الأبحاث أن نقص الضغط الجوي داخل الطائرة يتسبب في تمدد الغازات في تجاويف الجسم بنسبة 30٪ ، مما يتسبب في آلام في الأذن وآلام في المعدة ، ويتفاقم الأمر عند الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية.
اقرأ أيضًا: فندق فرنسي بغرف شفافة .. استمتع بالطبيعة الخلابة وراقب النجوم
6- تظهر الدراسات أن هناك علاقة مثبتة بأربعة أضعاف بين الرحلات الجوية الطويلة والتخثر الوريدي بسبب قلة التمارين الرياضية والجفاف ونقص الأكسجين في الدم.
7- كشفت دراسة طبية حديثة في جامعة لوند السويدية أن الأشخاص الذين يسافرون لفترات طويلة تصل إلى 20 ساعة يعانون من اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم بسبب الرحلات الطويلة ، مما يتسبب في اضطرابات نوم مؤقتة بسبب الوقت. الفرق بين الدول التي يسافرون إليها.
ماذا تفعل إذا كنت تخطط للسفر لفترة طويلة من الزمن:
1- تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تسبب الغازات وشرب الكثير من الماء.
2- احرصي على استخدام قطرات العين العلاجية ويوصى باستعمالها مرتين أو ثلاث مرات بالإضافة إلى كريمات البشرة وزيوت الشعر.
3- بعد رحلة طويلة ، تجنب عقد أي اجتماعات عند الوصول ، بسبب عدم قدرة العقل على التركيز الواعي واتخاذ القرار الصحيح.
4- تذكر أن تمضغ أي شيء في فمك أثناء الإقلاع والهبوط من الطائرة حتى لا تتأثر بالضغط الجوي.
5- خلال الرحلة من الأفضل تناول الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة الدهنية لتجنب المشاكل.
إقرئي أيضا: بالصور .. فندق مستوحى من أفلام الفانتازيا لقضاء ليلة رومانسية
6- مرن عضلاتك أثناء الجلوس وحاول المشي على متن الطائرة كلما أمكن ذلك.
7- إذا كنت تنوي النوم ، يمكنك إحضار وسادة مريحة للنوم ، وإذا كان لديك مقعد بجانب النافذة ، فقم بالاستناد إلى الحائط أو النافذة ، والتي قد تكون أكثر راحة من الميل ، وقم أيضًا بتمارين لضبط تنفسك
8- يمكنك استخدام iPod أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم أو القراءة كمحاولة لتمضية الوقت الطويل.
9- اصطحب معك بعض الحلويات أو غيرها من الوجبات الخفيفة لأنها ستساعدك خلال الرحلة الطويلة.
10- تجنب الجلوس في مؤخرة الطائرة حتى لا تتأثر بضوضاء المحرك.
11- إذا شعرت بنزلة برد ، يمكنك استخدام محلول الأنف والقطن الطبي لتطبيع ممر الأنف والحفاظ على الرطوبة.
12- من أهم الأشياء التي لا تشعر بثقل الرحلات الطويلة هو عدم النظر كثيرا على مدار الساعة أو على الخريطة التي توضح موقعك والوقت المتبقي لمدينة الوجهة.
اقرأ أيضًا: 8 مدن هي الأفضل للقفز بالمظلات