لا شك أن تناول الفاكهة ضروري للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان ، كما أنها مصدر مهم للطاقة لعمل جميع أجهزة وأعضاء الجسم. يتساءل البعض عما إذا كان هناك وقت جيد لتناول الفاكهة لجني فوائدها الغذائية ، خاصة أنها تمد الجسم بالسكريات الطبيعية التي تتحول إلى طاقة.
دكتور. ينفي Cray Glassman ، مؤسس Nutrition Life ، وجود أي دليل على وجود وقت محدد من اليوم لتناول الفاكهة ، وما يهم ، كما يقول ، هو نوع وكمية الفاكهة التي يتم تناولها ، وفقًا لتقارير Elite Daily. .
ويضيف غلاسمان أن أي وقت من اليوم يمكن أن يكون مثالياً لتناول الفاكهة ، لكن عليك أن تكون على دراية بنوع الفاكهة وفوائدها المقصودة ونوع الأطعمة التي يتم تناولها معها.
أما بالنسبة لجيسيكا روزين ، مدربة الصحة الشاملة المعتمدة ، فتقول إن أفضل وقت لتناول الفاكهة في اليوم هو عندما تكون معدتك فارغة ، لكنها تحذر من أن عصير الفاكهة يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السكر.