هل الهالات السوداء ناتجة عن نقص الفيتامينات أو الحديد؟
من أكثر أوجه القصور شيوعًا نقص الحديد وخاصة عند النساء ، ويمكن أن تكون الهالات السوداء نتيجة لهذا النقص وهي نتيجة قلة إمداد أنسجة الجسم بالأكسجين ، وبهذه الطريقة يتجمد الدم ويتجمد الدم. تتشكل الجلطات في الأوعية الدموية ، والتي تظهر منها دوائر داكنة تحت العينين.
لذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون – الدجاج والأسماك والمحار ولحم البقر – والحبوب المدعمة بالحديد.
الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء
إذا كنت تريد معرفة كيفية إزالة الهالات السوداء أو كيفية منعها ، فمن المهم أن تعرف ما هي وما هي الأسباب التي تجعل هذه الدوائر تظهر عادة حول العينين ، وهو تلون غير طبيعي تحت العينين وهناك الكثير. من العوامل التي يمكن أن تسببه ، لكن الإرهاق والتوتر عادة ما يكونان من الأسباب الرئيسية لهذه الظروف الجمالية غير السارة ومن أهم أسباب ظهور الهالات السوداء:
1- التعب والإرهاق
يمكن أن يكون قلة النوم الجيد أو قلة ساعات الراحة من المحددات الواضحة للهالات السوداء تحت العينين ، بالإضافة إلى الإجهاد وعادات نمط الحياة غير الصحية واستهلاك التبغ والكحول سيؤدي إلى ظهور هالات سوداء ملحوظة تحت العينين.
2- الوراثة
هناك أشخاص لديهم دوائر داكنة ملحوظة جدًا بسبب التصبغ ، والتي تكون بشكل عام أعلى بكثير من الطبيعي ، وهذا ناتج عن عامل وراثي ، والذي يرتبط عادةً بالتكوين غير السليم للحديد في الجسم.
تعتبر إزالة الهالات السوداء الوراثية أكثر تعقيدًا مما كان متوقعًا لأنها تتطلب علاجًا مكثفًا وقويًا للغاية ، وفي هذه الحالات من الجيد استشارة طبيب العيون لتقديم المشورة لكيفية المضي قدمًا.
3- الحساسية
يمكن أن تتسبب بعض أنواع الحساسية في انسداد الأوعية الدموية حول العينين ، مما قد يؤدي بالطبع إلى تغير لون منطقة الهالات السوداء.
لمعرفة كيفية إزالة الهالات السوداء التي تسببها الحساسية ، من الأفضل زيارة طبيب الحساسية ، الذي سيصف العلاج الأمثل ضد الحساسية المعينة ، وبالتالي التخلص بشكل فعال من اللون حول العينين.
4- نظام غذائي غير متوازن
يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على جميع جوانب صحتنا ، بما في ذلك الأوعية الدموية والهالات السوداء ، وبهذا المعنى ، فإن أحد الأسباب المحتملة للهالات السوداء هو فقر الدم ، ويمكن أن يرتبط هذا الأنيميا بمشاكل غذائية.
5- مشاكل الدورة الدموية
نظرًا لأن السبب الأخير لوجود الهالات السوداء هو تمدد الأوعية الدموية في هذه المنطقة من الجلد ، فقد تكون مشاكل الدورة الدموية أيضًا وراء ظهورها ، لذلك من المهم إجراء هذه الاختبارات ذات الصلة من أجل استبعاد أو تأكيد هذا السبب المحتمل.
6- احتباس السوائل
سبب آخر محتمل للهالات السوداء هو احتباس السوائل ، والذي يرتبط عادةً بأمراض المناعة الذاتية والعمليات الالتهابية في الجسم.
7- مشاكل هرمونية
يمكن أن ترتبط بعض المشاكل الهرمونية بظهور الهالات السوداء ، ليس بسبب المشاكل الهرمونية نفسها ، ولكن بسبب عواقبها ، على سبيل المثال ، تؤدي بعض الاختلالات الهرمونية إلى احتباس السوائل ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى ظهور الظلام. الدوائر.
8 سنوات
يمكن أن تؤثر الهالات السوداء على الأشخاص في أي عمر ، ولكنها تميل عمومًا إلى التأثير على البالغين أكثر من الأطفال.
9- نقص فيتامين ك
سبب ظهور الهالات السوداء تحت العين هو نقص فيتامين ك. فيتامين ك ضروري لتقليل الهالات السوداء لأنه معروف بدوره في تخثر الدم ، مما يسمح له بالدوران بشكل أفضل دون التسبب في حدوث جلطات حول العين. يوجد فيتامين K في الخضار الورقية مثل السبانخ والكيوي والأفوكادو أو القرنبيط.
طرق علاج الهالات السوداء
هناك عدة طرق لعلاج الهالات السوداء من أهمها:
1- فيتامين سي
سيساعد فيتامين سي أيضًا في حماية بشرتك من الجذور الحرة وأضرار أشعة الشمس (التي يمكن أن تسبب شيخوخة بشرتك وتجعل الهالات السوداء أسوأ).
يوجد فيتامين ج أيضًا في معظم كريمات البشرة ، ويمكن العثور على فيتامين ج في الفواكه مثل البرتقال والجوافة ، وكذلك السبانخ والبروكلي والمكملات الغذائية.
2- فيتامين هـ
فيتامين (هـ) فعال جدا في علاج مشكلة الهالات السوداء ، لأن سبب الهالات السوداء هو أيضا نقص فيتامين (هـ) والسبب بسيط جدا ، لأنه تبين أن الجلد الذي يبقى تحت العين أرق بكثير من الجلد الذي يبقى تحت العينين. بقية الجسم ، لهذا السبب ، عندما نتعب أو ننام بشكل سيئ ، تتمدد الأوعية الدموية الحساسة في هذه المناطق.
والمكونات التي يدخل فيها هذا الفيتامين هي المسؤولة عن منع تلف الجلد والمساعدة في عملية تجديد الأنسجة والمساعدة بشكل كبير في تعويض الضرر الذي يلحق بهذه المنطقة الحساسة.
من على وجهنا ، يصلح الجلد ويخترق بسرعة ويساعد على استعادة الأوعية الدموية ، وبهذه الطريقة يزيل فيتامين E اللون الأسود الذي يشكل الهالات السوداء.
مكمل غذائي لإزالة الهالات السوداء تحت العينين
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد في التخلص من الهالات السوداء وهي كالتالي:
1- بذور العنب
من بين الفوائد المعروفة لبذور العنب أنها من مضادات الأكسدة القوية ، حيث تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والفلافانويد والريسفيراترول ، مما يعني أيضًا أن هذه البذور تمنع عمل الجذور الحرة.
الفائدة الثانية هي خاصية التجديد ، حيث أن الجمع بين الأحماض الدهنية مثل أوميغا 6 وأوميغا 9 يساعد على تخليق الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، وبالتالي استعادته أو إطالة عمره.
2- فيتامين ب 9
على الرغم من أنه ليس “حلاً” متطرفًا ، إلا أنه حقيقة أن نقص فيتامين B9 أو B المركب يمكن أن يكون سببًا في ظهور الهالات السوداء تحت العينين ، لذا فإن تناوله يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
لذلك علينا تناول فيتامين ب المركب أو ب 12 ويمكننا تناوله على شكل أقراص أو كريمات للبشرة.
الاستنتاج في 6 نقاط
- تعرف على سبب الهالات السوداء تحت العين ونقص الفيتامينات أو الحديد وطرق علاجها.
- من أهم أسباب ظهور الهالات السوداء تحت العين التعب والوراثة والحساسية واحتباس السوائل والنظام الغذائي غير المتوازن.
- فيتامين K ضروري لتقليل الهالات السوداء لأنه معروف بدوره في تخثر الدم ، مما يسمح له بالدوران بشكل أفضل دون التسبب في حدوث جلطات حول العينين.
- من أهم طرق علاج الهالات السوداء فيتامين ج وفيتامين هـ.
- هناك بعض المكملات الغذائية التي تقضي على الهالات السوداء مثل بذور العنب وفيتامين B9.
- يوصى باتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج والأسماك.