كيفية نمو الشعر بسرعة

نمو الشعر والعوامل التي تؤثر على معدل النمو البطيء

ينمو الشعر بمعدلات ثابتة تقريبًا للأشخاص العاديين. على سبيل المثال ، المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سم شهريًا ، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر سلبًا على معدل النمو. نستعرض هذه العوامل في النقاط التالية:

• عدم اتباع نظام غذائي سليم ، مما يؤدي إلى نقص البروتينات والفيتامينات ، وخاصة الحديد ، في الجسم.
• اتباع نظام غذائي صارم يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
• ظهور بعض الاضطرابات الهرمونية لدى النساء.
• في حالة متلازمة تكيس المبايض.
• تعمل بعض الأدوية ، مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب ، على إبطاء نمو الشعر.
• إجهاد الشعر طوال فترة التصفيف.
• تعتبر الاضطرابات النفسية وضغوط الحياة والقلق والتوتر من أكبر العوامل التي تؤدي إلى إبطاء نمو الشعر.

نصائح عامة حول كيفية نمو الشعر بسرعة

هناك بعض النصائح والتعليمات العامة التي سنذكرها في النقاط التالية والتي تساعد في معرفة كيفية نمو الشعر بسرعة وهي:

• تعد اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج والبقوليات من أهم الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تساعد في بناء جسم صحي يمكن تناوله من خلال تناول هذه الأطعمة لزيادة سرعة نمو الشعر.
• زيت جوز الهند من الزيوت المغذية لفروة الرأس ، ويمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع ، وهذا يساعد كثيراً في نمو الشعر بسرعة.
• يساعد التمليس وقص أطراف الشعر بانتظام على تغذية الشعر الصحي بالكامل بعد التخلص من الأطراف الضعيفة ، ويوصى بقص أطراف الشعر كل ثلاثة أشهر.
• لا تغسلي شعرك يوميًا وبشكل متكرر ، واكتفي بغسل شعرك مرتين في الأسبوع كحد أقصى.
• لا يفضل غسل شعرك بالماء الساخن ، لكن يكفي الماء الدافئ أو البارد.
• يفضل تمشيط الشعر بمشط واسع الأسنان لمدة لا تزيد عن عشر دقائق في المرة الواحدة.
• ابتعد عن أدوية الاكتئاب وحاول التخلص من التوتر والقلق.
• تخطي أغطية الوسائد الحريرية واستخدم الملاءات القطنية بدلاً من ذلك.
• تعتاد على استخدام المكملات الغذائية الطبية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات بشكل عام.
• الاستخدام المستمر لمرطبات الشعر مثل البلسم والزيوت ، لأن الشعر إذا تعرض للجفاف يبطئ نموه.
• جفف الشعر المبلل بمنشفة بلطف وقلل من استخدام مجففات الشعر.
• محاولة القضاء على أي ميكروبات أو جراثيم تظهر على فروة الرأس. وذلك من خلال المستحضرات الطبية أو من خلال المواد الطبيعية مثل زيت القرنفل ، ويتم استخدامه باعتدال حتى لا يضر الشعر لأنه له تأثير قوي حقًا.
• أضيفي نصف كوب من الخل إلى لتر من الماء واغسلي شعرك به للتنظيف والتعقيم.
• تجنب شد الشعر بقوة لأن ذلك يضعفه ويتكسر.

بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر بسرعة

إن تناول الأطعمة الصحية بشكل عام يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي وسريع ، وذلك بسبب المكونات الكيميائية الطبيعية الموجودة في نوع الغذاء والتي تعد محفزًا للشعر وتؤثر على صحته. يزيد:

• اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي.
• البقوليات مثل الفول وفول الصويا.
• الأسماك والجمبري والمحار غنية بالدهون.
• بذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس.
• المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز والكاجو لاحتوائها على زيوت وأوميغا 3.
• يحتوي الأفوكادو على العديد من البروتينات التي يحتاجها الشعر.
• الخضار الخضراء وخاصة السبانخ والشبت والجرجير.
• التوت بأنواعه.
• صفار البيض.

كيف ينمو الشعر بسرعة من خلال الوصفات الطبيعية

أول شاي أخضر

شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا له فوائد عديدة لصحة الشعر ، حيث يساعد على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم ومن هناك إلى فروة الرأس ، وبالتالي تعزيز ترطيب الشعر. ينمو من خلاله وبالتالي يعمل على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس. يوفر الرأس بدوره لهذه المنطقة العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر.

لذلك ننصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميا لأقصى فائدة للجسم.

ثانياً ، اخلطي صفار البيض مع العسل الأبيض.

يحتوي صفار البيض على العديد من البروتينات التي يحتاجها الشعر لنموه ، ويمكن تحضيره بتحضير ثلاث صفار بيض وخلطها جيدًا مع العسل الأبيض ووضعها على الشعر بتدليك فروة الرأس وتركه لمدة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة. ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر وجففيه برفق. وللحصول على النتيجة المرغوبة يمكن تكرار هذا العمل مرتين في الأسبوع ، وستلاحظ أن الشعر قد زاد قوته ولمعانه ، وأن معدل نموه سيكون سريعًا.

ثالثاً: مزيج الزيوت الطبيعية.

تمتزج زيوت مختلفة مثل زيت الخروع بزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز بكميات متساوية.

هذا الخليط له فائدة كبيرة للشعر ويؤثر بشكل إيجابي على معدل نموه. وذلك لاحتوائه على فيتامين (هـ) وكمية كبيرة من الأحماض الدهنية ، وأيضاً يحتوي على أوميغا 9. كل هذه المكونات لها دور فعال في نمو الشعر الصحي ، حيث أنها تعطي القوة وتعمل على جعله ينمو بشكل صحي وسريع.

يترك هذا الخليط على الشعر بعد تدليك فروة الرأس جيداً بالمزيج لمدة لا تزيد عن خمسة وأربعين دقيقة ، ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ فقط بالبلسم ، وفي اليوم التالي يغسل الشعر بالماء والشامبو . ويجفف برفق بمنشفة ويقرر العمل مع هذا الخليط مرتين في الأسبوع.