ما هو مرض السكر؟
مرض السكري هو ارتفاع غير طبيعي في مستوى السكر في الدم ينتج عن نقص حاد في هرمون الأنسولين ، ويحدث أحيانًا نتيجة لانخفاض إفراز الأنسولين في الأنسجة ، ويمكن أن يحدث نتيجة لكليهما. إنه مرض مزمن لا يمكن علاجه ، ولكن يمكن تخفيف أعراضه وتقليل حدوث مضاعفات.
يعاني مريض السكري من التمثيل الغذائي ، أو تحويل الطعام إلى طاقة لعملية التمثيل الغذائي ، عندما يتم تحويل النشويات إلى سكر يسمى الجلوكوز ، والذي ينتقل عن طريق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، مع الإفراط في تناول السكريات والنشويات. لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الأنسولين لتوزيع السكر ودخوله إلى خلايا الجسم ، وبالتالي تبقى كمية معينة في الدم مسببة مرض السكري.
أعراض ارتفاع السكر في الدم وأسبابه وعلاجه
1- أعراض ارتفاع السكر في الدم
مرض السكري له أعراض عديدة وتختلف باختلاف مرحلة المرض. كلما زادت شدة المرض وشدته ، زادت الأعراض ، وغالبًا لا تظهر الأعراض حتى يصل مستوى الجلوكوز في الجسم إلى 200 مجم لكل ديسيلتر ، وفيما يلي أهم أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم:
1- كثرة التبول
كثرة التبول من أبرز أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لأن الجلوكوز الزائد في الدم يؤثر على الكلى المسؤولة عن التخلص من الماء الزائد في الدم ، مما يتسبب في تعطل عملية الترشيح وتقليل كفاءتها. وبالتالي يعاني المريض من كثرة التبول أو ما يسمى بوال التبول اللاإرادي وخاصة في الليل.
2 الشعور بالإرهاق والتعب
الشعور بالتعب والإرهاق من أهم علامات أو أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم لأنه يؤثر على مستوى طاقة المريض ، مما يجعله يشعر بالخمول والتعب المستمر دون أي مجهود أو بعد أي نشاط بدني ولو بسيط.
3 فالكون شهية
يعاني جميع مرضى السكر من الرغبة المستمرة في تناول المزيد من الطعام والشعور الدائم بالجوع ، وذلك بسبب تحول الكربوهيدرات ومعظم الأطعمة إلى سكريات أثناء عملية هضم الطعام وبالتالي عدم قدرة الجسم على إيصال الطعام الضروري للأنسجة. فيقوم الجسد بإرسال رسائل سيئة للعقل لتنبيهه إلى الحاجة للمزيد من الطعام.
4 الشعور بالعطش
الشعور بالعطش عند مريض السكر من عواقب التبول اللاإرادي ، لأن كثرة التبول يسبب فقدان كمية كبيرة من الماء في الجسم وبالتالي الحاجة المستمرة لشرب الماء وخاصة الماء النقي بدون أي إضافات ، والخطورة الشعور بالعطش يكمن في إمكانية تحويله إلى جفاف.
5 بطء التئام الجروح
يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف بعض أجهزة الجسم والأوعية الدموية وبالتالي يبطئ عملية التئام الجروح بسبب ضعف الدورة الدموية. قد تستغرق الجروح الصغيرة أسابيع أو حتى شهورًا للشفاء ، وليس سراً أن هذا يجعل الجرح أكثر عرضة للعدوى والتلوث.
6 الشعور بالحكة المستمرة
تعد الحكة وعدوى الخميرة من أكثر الأعراض المزعجة التي يتعرض لها مريض السكري ، وغالبًا ما تتكاثر عدوى الخميرة في بعض المناطق الرطبة من الجسم ، مثل الفم والأنف والإبط والأعضاء التناسلية ، وغالبًا ما تتكاثر الحكة. يسبب احمرار وحرقان وألم.
2- أسباب ارتفاع سكر الدم
يعاني الكثير من مرضى السكري من ارتفاع مفاجئ في السكر ، خاصة عند الاستيقاظ من النوم ، ويمكن أن يصاحب ارتفاع السكر أعراض مقلقة للمريض ، ومن أهم أسباب ارتفاع السكر في الدم:
- لا تستخدم الكمية المناسبة من الأنسولين قبل النوم أو انتهاء صلاحية الأنسولين الذي أعطيته.
- يؤدي الكثير من التوتر والتوتر أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن هرمونات التوتر تقلل من قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين.
- عدم الأكل بانتظام أو الإفراط في تناول الكربوهيدرات والسكريات.
- الاستهلاك المفرط للأطعمة التي تحتوي على سكر الفركتوز ، مثل الفاكهة ، وعلى الرغم من أن الفاكهة تسبب زيادة كبيرة في السكر ، إلا أنها دائمًا خيار أفضل من العصير.
- يمكن أن يساعد علاج أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم أيضًا على زيادته بشكل كبير.
- كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون ، مثل الأطعمة الدهنية ، يؤدي أيضًا إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
- اشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو الكربوهيدرات ، مثل القهوة والشاي والصودا.
- الخمول والكسل وعدم الرغبة في الانخراط في حتى الأنشطة البدنية البسيطة.
- التعرض لعمليات أو ضربات أو إصابات حادة.
- كنت تعاني من أمراض معينة أو أنواع مختلفة من الالتهابات أو تتناول أدوية معينة تحتوي على المنشطات.
3- طرق علاج ارتفاع سكر الدم
هناك عدة طرق طبيعية للمساعدة في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك:
1- تخلص من التوتر وتجنب القلق
يجب على مرضى السكر تجنب مصادر القلق والتوتر قدر الإمكان وللحفاظ على السلام الداخلي والسلام النفسي ، يمكن استشارة بعض خبراء الصحة العقلية ويمكن أيضًا اللجوء إلى ممارسة بعض أنواع الرياضات الطبيعية مثل اليوجا والتأمل ، على سبيل المثال ، إنها مفيدة للغاية في الاسترخاء.
2 اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم والتخلص من نسب السكر المرتفعة ، وعندما ترتفع مستويات السكر في الدم يحاول الجسم التخلص منه عن طريق التبول ، لذلك نجد أن الكثير من مرضى السكر يتبولون ربما 6 مرات أكثر من المتوسط. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء النقي.
3 تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، حيث تساعد الألياف على إبطاء امتصاص الطعام وبالتالي تدفق السكر في الدم ، لذلك ينصح مرضى السكر بتناول البطاطس والخيار والخضروات الورقية والأفوكادو يوميًا.
4 تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مرضى السكر على إعادة إدخال البكتيريا النافعة إلى الأمعاء ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي وتخليص الجسم من الالتهابات المؤلمة ، ويوصى بتناول كوب من الزبادي يوميًا للحصول على الكمية المناسبة.
5 ـ النوم بقدر معقول
النوم الكافي يساعد في علاج ارتفاع السكر في الدم ، لأن النوم المتقطع يؤدي إلى زيادة الأحماض الدهنية مما يقلل من نشاط الأنسولين ويزيد مستوى السكر في الدم ، والنوم الكافي ينصح بالنوم 8 ساعات على الأقل ليلاً.
6 حافظ على برودة الجسم
يحتاج مريض السكري إلى الحفاظ على مستوى رطوبة جسمه أكثر من غيره إلى حد كبير لأن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم وبالتالي التعرق المتكرر وانخفاض رطوبة الجسم خاصة في الصيف أو أثناء ممارسة الرياضة بشكل مفرط. المجهود البدني وللحفاظ على رطوبة الجسم يفضل الاستحمام المتكرر بالماء البارد ويفضل شرب الماء البارد نسبيًا في كثير من الأحيان.
7 تناول الأطعمة الغنية بالمعادن
للحفاظ على مستوى السكر في الجسم عند مستوى معتدل ، من الضروري اتباع تناول الأطعمة الغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفات والبوتاسيوم ، وللحصول على كمية كافية من المعادن ، يوصى بتناول الموز والمكسرات والبذور يوميا.
الأعشاب تساعد على خفض نسبة السكر في الدم
وفقًا لموقع الصحة Bold Sky ، هناك بعض الأعشاب والتوابل التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم التي يُنصح مرضى السكر بتضمينها في نظامهم الغذائي اليومي ، بما في ذلك:
1 زنجبيل
يستخدم الزنجبيل للأغراض الطبية منذ العصور القديمة ، حيث استخدمه الصينيون منذ ما يصل إلى 2000 عام في بعض الاستخدامات الطبية وثبتت فعاليته ، وقد أظهرت التجارب الحديثة والعديد من الدراسات أن شرب شاي الزنجبيل يوميًا يساعد في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم. مستويات السكر دون التأثير على مستويات الأنسولين.
2 حكيم
الشيح ذو فاعلية عالية في تحفيز الجسم على إنتاج الأنسولين وليس له آثار جانبية على المريض ، ولتحقيق أفضل النتائج يمكن تناول الشيح على معدة فارغة ويفضل أن يكون دافئًا.
3- خاتم
تستخدم الحلبة منذ آلاف السنين في المطابخ العربية لفوائدها العديدة والمتنوعة ، وقد أجريت العديد من الدراسات لإثبات فاعلية الحلبة في السيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما يجعلها من الأعشاب الطبيعية المهمة لمرضى السكر.
هل ارتفاع السكر دائما خطرا؟
لا يعد ارتفاع مستوى السكر دائمًا مؤشرًا خطيرًا لأن الجسم يتمتع بمرونة كبيرة في التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم وله الجسم أيضًا قدرة كبيرة على إنتاج الأنسولين من خلال البنكرياس والأنسولين هو هرمون ينتجه الجسم لمعالجة الجلوكوز والجسم يخزن باقي الجلوكوز الزائد قبل أن يحتاجه الجسم في الكبد خارج مجرى الدم.
يعمل هذا النظام بشكل جيد مع الأشخاص الأصحاء الذين يتمتعون بصحة جيدة ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم ويحتاجون إلى استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة والعلاج المناسب.
وهنا قمنا بتغطية موضوع أعراض ارتفاع السكر في الدم وأسبابه وعلاجاته وتحدثنا أيضًا عن مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى ما بعد الحد المسموح به ، إلى جانب ذكر بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة مريض السكر وتساعد على ذلك. يمارس حياته بشكل طبيعي دون خوف من أي مضاعفات ، ويبقى اللجوء إلى المساعدة الطبية هو الحل الأمثل للحفاظ على مستويات السكر في الدم.