الاكتئاب ليس ضعفًا أو شيئًا للتخلص منه بسهولة ويُعرَّف بأنه اضطراب اكتئابي رئيسي (اضطراب اكتئابي رئيسي) أو اكتئاب سريري.
إنه مرض يصيب الروح والجسد. يؤثر الاكتئاب على طريقة تفكيرك وتصرفك ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسدية.
عادة ما يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب غير قادرين على الاستمرار في حياتهم اليومية كالمعتاد لأن الاكتئاب يجعلهم يشعرون بأنهم يفتقرون إلى أي رغبة في العيش.
ما هي أسباب الاكتئاب عند النساء
التكوين العاطفي للمرأة: تتكون طبيعة المرأة من مشاعر وعواطف قوية.
تعلقها الشديد ببعض الناس وفقدانها: المرأة أكثر ارتباطًا بالآخرين من الرجل ، لذلك نرى كيف تندمج في العلاقات الاجتماعية بقوة أكبر من الرجل ، لذلك عندما تفقد شخصًا مهمًا ، فإنها تشعر بالحزن و مكتئب لفترة قد تكون طويلة بعض الشيء ، وفي بعض الحالات يتطور إلى اكتئاب.
العديد من التغيرات البيولوجية المتتالية: مع بداية الدورة الشهرية الأولى ، يمر جسم المرأة بتغيرات هرمونية مصحوبة بتغير في كيمياء الجسم والدماغ ، ويزداد هذا التغيير أثناء الحمل والولادة.
العمل المستمر دون راحة: العمل الذي تؤديه المرأة كزوجة وأم لا ينتهي بالإرهاق والتعب.
طرق ووسائل علاج وأدوية الاكتئاب عند النساء
العلاج والأدوية بمضادات الاكتئاب الموصوفة من قبل الطبيب المختص ، والتي تساعد على موازنة العمليات الكيميائية في الدماغ وتستغرق من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع قبل أن يظهر التأثير والتأثير ، ويمكن أن يكون لها أيضًا عدد من الآثار الجانبية الطبيعية مثل الخسارة من الشهية وجفاف الفم والتعرق المفرط والعلاج والأدوية من بين الخيارات الأخيرة.
العلاج النفسي والأدوية
تم دعم العديد من العلاجات النفسية من خلال البحث العلمي ، على سبيل المثال ، التركيز على تغيير طريقة التفكير والسلوك أو الاعتماد على تحديد المشاكل والعيوب المرتبطة بالعلاقات الاجتماعية ومحاولات علاجها.
النشاط البدني
بشكل عام ، يعمل بشكل فعال وينتج عنه تخفيف وعلاج الاكتئاب ، لأنه يوصى ببعض الأنشطة البدنية على الأقل نصف ساعة في اليوم.
دعم الأسرة والأقارب يشعر الكثير من الناس بالتوتر والقلق من بعض العلاقات الاجتماعية ، مما يؤثر بشكل كبير وسلبي على سلوكهم ونفسية. وبالتالي ، فإن تقديم الدعم المعنوي من أفراد الأسرة والشعور بالحب والألفة والدعم للشخص يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
يوميات من المهم أن يستمر الشخص في تدوين كل المشاعر والأفكار التي تدور في رأسه ، فهذه الطريقة يمكن أن تساعده في العلاج والأدوية إذا رآها طبيب محترف.
الوقاية من الاكتئاب
لا توجد وسيلة للوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشياء أن تمنع أو تمنع تكرار الأعراض ، مثل:
سيساعدك اتخاذ تدابير لإدارة التوتر ، وزيادة مستوى البهجة لديك ومستوى احترامك لذاتك.
يمكن أن يساعد الدعم من الأصدقاء والعائلة ، خاصة في أوقات الأزمات ، في التغلب على الاكتئاب.
يمكن أن يساعد العلاج المبكر للمشكلة ، بمجرد ظهور العلامات أو الأعراض الأولى ، في منع الاكتئاب من التفاقم.
يمنع العلاج الوقائي طويل الأمد أيضًا تكرار أعراض الاكتئاب.