على الرغم من أن مشكلة تساقط الشعر أصبحت واحدة من أكبر المشاكل التي نواجهها اليوم ، إلا أنه من الصعب تحديد أسبابها الدقيقة.
يمكن أن يكون السبب عاملًا وراثيًا أو عوامل هرمونية أو ظروفًا صحية أو حتى الأدوية التي نتناولها. سبب آخر قد يجمع كل هذه العوامل هو فقدان الوزن. لذلك نحتاج إلى التعرف على العلاقة بين فقدان الوزن وتساقط الشعر حتى نعرف كيفية التعامل معه لمنع تساقط الشعر.
1. تساقط الشعر بسبب سوء التغذية:
عند اتباع نظام غذائي في محاولة لإنقاص الوزن ، يجب أن نكون حذرين في نظامنا الغذائي ، حيث يؤدي سوء التغذية والنظام الغذائي غير المتوازن والمتنوع إلى تساقط الشعر بشكل كبير. هناك العديد من الأطعمة المفيدة للشعر والتي يجب ألا نتجاهلها حتى لو أردنا إنقاص الوزن. لذلك يجب أن يحتوي طعامنا على البروتين والحديد والحبوب الكاملة لاحتوائها على الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر.
2. تساقط الشعر والسعرات الحرارية:
من المهم جدًا الحفاظ على نسبة جيدة من السعرات الحرارية يوميًا ، خاصةً عندما تحاول إنقاص الوزن. وذلك لأن قدرة الجسم على دعم نمو الشعر ضعيفة ويحتاج إلى سعرات حرارية كافية للقيام بذلك. لذلك يحتاج الشعر إلى تغذية جيدة لنموه وصحته كأي عضو آخر في الجسم. يجب ألا يقل عدد السعرات الحرارية عن 1200 سعرة حرارية في اليوم.
أفضل بديل للوجبات الغذائية والتدريب الشاق – اخسري 20 كجم في 30 يومًا فقط
القهوة الخضراء هي أفضل بديل للوجبات الغذائية والتدريب الشاق – تخسر 20 كجم في 30 يومًا فقط
3. فقدان الوزن المفاجئ وتساقط الشعر:
فقدان الوزن المفاجئ بسبب أمراض مثل السكري ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والاكتئاب ، والضغط النفسي ، وما إلى ذلك ، أو فقدان الوزن بسبب نقص الطعام وممارسة الرياضة بشكل مفرط يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
4. تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية:
هناك ارتباط هرموني كبير بين تساقط الشعر وفقدان الوزن. وذلك لأن كلاهما يمكن أن ينشأ بسبب الضغط والتوتر أو عدم التوازن والاضطرابات الهرمونية مما يؤدي إلى توقف نمو الشعر والعديد من المشاكل الأخرى في كليهما. لذلك في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لحل المشكلة بشكل مباشر.
5. أدوية إنقاص الوزن:
يلجأ الكثير من الناس إلى أدوية إنقاص الوزن ، إلا أن هذه الأدوية تلعب دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر وتسبب أيضًا العديد من المشكلات الأخرى للجسم. هذا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية الضارة. لذلك ، عند التوقف عن تناول هذه الأدوية ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في شعرك.