تكره النساء بطنًا بارزًا ويشعرن بالحرج عندما لا تبدو ملابسهن بالشكل الذي تريده ، ومن الطبيعي أن نفقد قدرتنا على الحركة عندما لا نحافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، في عصر ثقافة الوجبات السريعة و الأكل العشوائي بغض النظر عن التوقيت السائد مناسب بالإضافة إلى كثرة الأطعمة المقلية والحلويات والمشروبات الغازية مما يؤدي بالضرورة إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
في مرحلة ما ، تشعر المرأة بالحاجة إلى اتباع نظام غذائي لاستعادة حركتها ، ويمكن القيام بذلك ، لكن التخلص من دهون البطن على وجه الخصوص يظل مشكلة بعيدة المنال تتطلب القيام ببعض التمارين المحددة وتناول أطعمة محددة للمساعدة في التخلص من عالقة . سميك. في هذا المقال سنتعرف على بعض الأطعمة الهامة للتخلص من بطن بارز.
شاي أخضر: سيساعدك شرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر على فترات متقطعة على التخلص من دهون البطن ، مع الحرص على تجنب شرب الشاي مباشرة بعد الوجبات.
توابل: الفلفل الأحمر غني بالكابسيسين ، مما يساعد على حرق الدهون من خلال توفير الحرارة للجسم ، مما يساعد على تعزيز عملية التعرق وحرق الدهون.
قهوة: كما أن شرب القهوة يعزز حرق الدهون في منطقة البطن ، وهنا يجب الحرص على عدم إضافة السكر.
ماء: الماء عنصر حيوي لا غنى عنه في حياتنا وإذا أردت شرب الكمية المناسبة منه فهو يساعدك على التخلص من دهون البطن لما له من دور مهم في التخلص من فضلات الجسم.
حمَل: “L-carnitine” الموجود في لحم الضأن يسرع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
زنجبيل: يعمل الزنجبيل كمنشط فعال للغاية في تحفيز الهضم وحرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
جريب فروت: “نارينجين” الموجود في الجريب فروت يحسن التمثيل الغذائي ويحرق الدهون.