الحيوانات المنوية
الحيوانات المنوية نقدم لكم أيها الرجال الأعزاء قائمة بعدد من الأطعمة التي تحسن من صحة وعدد الحيوانات المنوية. في النهاية ، يركزون على تنويع الأكل الصحي. من حيث الطعام فهي كالتالي:
- الحمضيات: مجموعة متنوعة من هذه الفئة هي البرتقال والليمون والفراولة. تحتوي على فيتامين سي الذي يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
- المكسرات النيئة: خاصة اللوز لاحتوائها على فيتامين هـ والزنك والسيلينيوم وهي مفيدة في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحمايتها من التشوه.
- الموز والأفوكادو. وهي من المنشطات الجنسية الطبيعية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 مما يؤدي إلى زيادة نمو الحيوانات المنوية السليمة.
- الأسماك وخاصة السلمون والسردين والتونة. يحتوي على أوميغا 3 والسيلينيوم ، والتي تحمي الحيوانات المنوية من التشوهات.
- تعتبر الطماطم والبطاطس والبطيخ والجزر من أهم الخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تعمل على تحسين حركة وعدد الحيوانات المنوية وتمنع تشوهها.
- الفول السوداني والبيض والدجاج غنية بحمض الفوليك والزنك اللذين يعززان إفراز هرمون التستوستيرون مما يزيد من خصوبة الرجال.