ما هي الدورة الشهرية العادية؟
تختلف فترة الحيض ، أو ما يسمى بالدورة الشهرية ، لكل امرأة ، ولكن غالبًا ما يتراوح الحيض من 3 إلى 7 أيام ، ويحدث أيضًا في المتوسط كل 28 يومًا ، وأحيانًا يمكن أن يأتي كل 21 يومًا. يومًا من اليوم الأول من الفترة السابقة ، أو قد تتأخر لمدة تصل إلى 35 يومًا.
تختلف كمية الدم ولونه أيضًا من امرأة لأخرى ، وفي حالات نادرة قد تلاحظ المرأة اختلافًا في كمية الدم أو حتى في لونه أو رائحته ، ووفقًا لبعض الدراسات تأتي الدورة الشهرية 13 مرة عام ، مما يعني أنه يمكن أن يظهر مرتين في شهر واحد.
أسباب نزول الدورة مرتين في الشهر
هناك عدة أسباب مهمة للدورة الشهرية مرتين في الشهر يجب أن تكون كل امرأة على علم بها. في بعض الأحيان يكون هذا مدعاة للقلق وأحيانًا قد يكون طبيعيًا. ومن أهم الأسباب ما يلي:
1- صغر السن
تشيع الدورة الشهرية غير المنتظمة عند القاصرات لأن مستويات الهرمونات تتقلب كثيرًا في السنوات الأولى من نزيف الحيض ، لذلك أحيانًا قد تستغرق الدورة 6 سنوات لتصبح منتظمة ، لذلك نجد أن العديد من الفتيات يمكن أن يكون لديهن دورات مرتين في الشهر وأحيانًا يمكن أن تستمر أكثر. أكثر من شهرين دون أن يأتي.
2- فترة ما قبل سن اليأس
يشير انقطاع الطمث إلى الفترة التي تتوقف خلالها المرأة عن الحيض لمدة 12 شهرًا ، وغالبًا ما تمر المرأة بهذه الفترة عند بلوغ سن الأربعين ، ومن أبرز العلامات التي تميز هذه الفترة عدم التوازن الهرموني ، لذلك غالبًا ما يجدونها أن الدورة الشهرية تتكرر مرتين في الشهر مما يسبب لهم القلق والكثير من الأسئلة.
3 أورام ليفية
الأورام الليفية الرحمية هي أحد أسباب الدورة الشهرية مرتين ، وهي أورام حميدة تنمو داخل الرحم وغالبًا ما تسبب هذه الأورام اختلالات هرمونية ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الشهرية ، ويمكن أن تسبب هذه الأورام أيضًا نزيفًا. بعض الأعراض المزعجة مثل آلام أسفل الظهر وكثرة التبول.
4 ـ بطانة الرحم المهاجرة
على الرغم من أن الانتباذ البطاني الرحمي له دور واضح ومهم في الدورة الشهرية أكثر من مرة في الشهر ، إلا أن تشخيص الحالة يتطلب فحصًا دقيقًا ، وتتجسد المشكلة عندما تنمو أنسجة تشبه أنسجة الرحم في أماكن مختلفة من الجسم ، مما يتسبب في حدوث نزيف وألم. مستمر.
5 مشاكل الغدة الدرقية
تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى احتمالية تكرار الدورة الشهرية مرتين في الشهر ، لأن الغدة الدرقية هي المسؤولة بشكل أساسي عن تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم ، كما أنها تتحكم في عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم. الغدة الدرقية ، وهذا يسبب مشاكل كبيرة في الجسم.
أهم أعراض قصور الغدة الدرقية
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- جلد شاحب وأصفر.
- بطء ضربات القلب وعدم قدرتها على ضخ الدم بكميات كافية.
- كثرة الإمساك.
- الميل المستمر لبرودة الأطراف.
- فالكون يتردد بدون سبب واضح.
- الصقر هو حجم أو انتفاخ الوجه.
- نزيف حاد أثناء وبعد الحيض.
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
- شعور دائم بالدفء.
- يعاني من الإسهال.
- عدم القدرة على النوم.
- فالكون في ضربات القلب.
- فقدان الوزن بسرعة.
- عيون منتفخة
- التوتر والقلق المستمر.
متى يجب أن أطلب المساعدة الطبية؟
هناك بعض الحالات التي يجب عليك فيها الاتصال بطبيبك بسرعة لتكرار الدورة مرتين في الشهر ، وهي:
- آلام الحوض الشديدة التي تستمر لعدة أيام.
- ضيق التنفس وقلة الأكسجين.
- الصيد بالصقور أو فقدان الوزن المفاجئ.
- ألم شديد أثناء ممارسة الجنس.
- الشعور المستمر بالغثيان أو بالحاجة إلى التقيؤ.
- التعرض لنوبات إغماء متكررة.
- نزيف أثناء الحيض.
- الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات أو أقل.
- ظهور الجلطات الداكنة.
- ألم حاد من المعتاد مرتبط بالنزيف.
كيفية منع الدورة الشهرية مرتين في الشهر
هناك العديد من النصائح والطرق الوقائية لمساعدتك على تنظيم دورتك الشهرية ضمن الحد المعتاد ، وهي:
1- تناول الأعشاب
فوائد العديد من الأعشاب للصحة والجلد وأنظمة الجسم المختلفة معروفة جيدًا ، وتلعب الأعشاب دورًا رئيسيًا في منع الدورة الشهرية مرتين شهريًا ، لأن تناول أعشاب معينة يساعد على تنظيم الدورة إلى حد كبير ، مثل تناول الزنجبيل ، الهيل وبذور السمسم الصحية.
2 تناول الفيتامينات
من الواضح أن وجود فيتامينات في الجسم بمستوى معتدل يساعد على انتظام الدورة الشهرية ، لأن الدراسات أظهرت أن نقص فيتامين (د) في الجسم يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية والحصول على الكمية اللازمة من فيتامين (د). يمكن التعرض لشمس الصباح أو قبل غروب الشمس بدقائق ، كما يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
3 ترطيب الجسم
يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية لأن السوائل تساعد في تنظيم الدورة الدموية ، وللحصول على كمية كافية من الترطيب اليومي ، فأنت بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، ويمكنك أيضًا شرب الكثير من السوائل الطبيعية غير المحلاة. العصائر أو السوائل الصحية الأخرى.
4 اتبع نظام غذائي صحي
يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن أثناء الدورة الشهرية ، وكلما زاد فقدان الدم خلال فترة الحيض ، زاد فقدان المعادن والفيتامينات ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بإضافة الفواكه والخضروات إلى قائمة الطعام اليومية ، وخاصة الفواكه والخضروات الغنية. في المعادن والفيتامينات مثل الخس والجرجير واليوسفي والجوافة.
5 ـ تمرن بانتظام
تساعد التمارين في الحفاظ على صحة الجسم وتنظم الدورة الشهرية. كما تساعد التمارين في علاج مشاكل المبيض وتخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. ليس من الضروري ممارسة التمارين الشاقة ، لكن يكفي ممارسة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
6- ممارسة اليوجا
تساعد اليوجا والرياضات التأملية بشكل عام على الاسترخاء وتقليل التوتر ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن ممارسة اليوجا بانتظام لمدة 6 أشهر متتالية تساعد في الحفاظ على مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
وهنا تناولنا موضوع أسباب الحيض مرتين في الشهر وتحدثنا عن الدورة العادية للدورة ، لأننا ذكرنا الأسباب الرئيسية لتكرار الدورة الشهرية أكثر من مرة في الشهر ، وجدير بالقول إنها كذلك. الأفضل اللجوء إلى المساعدة الطبية عند ملاحظة أشياء غير طبيعية في الدورة ، خاصة إذا تكررت لمدة 3 أشهر متتالية.