تأكد من تجنب هذه الامور قبل قياس الضغط

يعتبر اضطراب ضغط الدم من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس وهي نتيجة التعرض للضغوط النفسية والنظام الغذائي غير الصحي.

مما يهدد برفع أو خفض ضغط الدم عن مستواه الطبيعي.
أصبح قياس ضغط الدم شيئًا بسيطًا يمكن لأي شخص القيام به بعد انتشار مقاييس ضغط الدم الإلكترونية.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها والأشياء الأخرى التي يجب تجنبها قبل قياس ضغط الدم لضمان نتيجة صحية.

1- الكافيين: قبل قياس ضغط الدم ينصح بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
وذلك لتأثيره على مستوى ضغط الدم ، لذا فإن شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة من الكافيين يؤثر على مستوى ضغط الدم.

2- الاسترخاء: عند قياس ضغط الدم ، تحتاج إلى الاسترخاء للحصول على نتيجة دقيقة.
حيث يكون الوقوف والإجهاد أثناء عملية قياس ضغط الدم من العوامل المؤثرة على نتيجة قياس ضغط الدم ،
لذلك ، يوصى بتجنب الإجهاد. وتأكد من جلوسك مسترخيًا تمامًا للحصول على نتيجة دقيقة.

3- امتلاء المثانة: أظهرت الدراسات العلمية أن قياس ضغط الدم عند امتلاء المثانة بالبول لا يعطي نتائج دقيقة.
لذلك ، قبل قياس ضغط الدم ، من الضروري التأكد من عدم امتلاء المثانة بالبول.

4- الملح: يجب عدم تناول الملح المخصص لمرضى ضغط الدم المرتفع والمباع في الصيدليات.
بدلًا من ذلك ، تناول طعامًا يحتوي على القليل جدًا من الملح من أجل الحفاظ على صحة الجسم وتجنب الأضرار الصحية بسبب استهلاك الملح.