فوائد قشور البرتقال للتخسيس

فوائد قشر البرتقال للتنحيف:

معظمنا ممن يأكلون البرتقال عادة ما يتخلصون من القشور ، ولكن ما لا يعرفه الكثير منا هو أن هذه القشور محملة بمركبات مغذية للغاية تفيد صحتنا. تحتوي قشور البرتقال على أكثر من 60 نوعًا. وهي غنية بالفلافونيدات وأكثر من 170 مغذيات نباتية مختلفة ، بالإضافة إلى كونها غنية بالعديد من البكتين والفيتامينات والمعادن والألياف. فيما يلي أهم الفوائد الصحية لقشر البرتقال لفقدان الوزن والتي قد تجعلك تفكر مرتين قبل التخلص من قشر البرتقال:

القيمة الغذائية:

الطاقة ، الكربوهيدرات ، البروتين ، الدهون الكلية ، الألياف ، الفيتامينات
مع حمض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثنيك والبيريدوكسين والريبوفلافين وفيتامين سي
فيتامين أ ، فيتامين هـ ، إلكتروليتات ، صوديوم ، بوتاسيوم ، معادن ، كالسيوم ، نحاس ، حديد
المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك.

فوائد قشر البرتقال للتنحيف:
يساعد قشر البرتقال في إنقاص الوزن بسرعة لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف. يساعد البكتين الموجود في قشر البرتقال أيضًا على الشعور بالشبع. يساعد في تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة ويعمل ضد السمنة عن طريق قمع زيادة وزن الجسم وتكوين الأنسجة الدهنية. إذا كنت ترغب في الحصول على جسم رشيق وخالي من العيوب ، فإن استخدام قشر البرتقال في حياتك اليومية يمكن أن يمنحك ما تحلم به لأنه حل فعال للغاية حيث يحرق الدهون المتراكمة ويتخلص منها.

يمنع حدوث مضاعفات في الجهاز الهضمي:
قشر البرتقال مصدر غني للسكريات غير القابلة للذوبان (نوع من الألياف) مثل البكتين والعفص والسليلوز. تمنع هذه المركبات الإمساك عن طريق زيادة الحجم وتقليل وقت ملامسة الطعام للأمعاء. كما أنه يلعب دورًا فعالًا في تقليل الحموضة ومنع القيء والحموضة المعوية.

فوائد أخرى:

• يحتوي قشر البرتقال على فيتامين ج وفيتامين أ والكالسيوم مما يمنع الهشاشة ويعطي العظام القوة والصحة.
• يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
• كما أنه يحتوي على الليمونين الذي يحارب أنواع السرطان
• يساعد قشر البرتقال على إزالة البلغم وبالتالي علاج الربو.
• معطر للفم
• يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي
• يحسن صحة القلب
• يزيل الرؤوس السوداء.
• يحافظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي

1. . دائمًا ما يتم غسل قشر البرتقال وتنظيفه وتجفيفه.
2. لا تقم بتخزين البرتقال غير المقشر لفترة طويلة. استخدميه مباشرة بعد التقشير.
3. لا تقم أبدًا بتخزين قشر البرتقال في الثلاجة.
4. قم دائمًا بتخزين قشور البرتقال في أماكن باردة وجافة وحمايتها من الغبار.
5. اختر البرتقال ذو القشرة الرقيقة

خذ ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف مقطعة إلى أربع قطع واغليها مع كوبين من الماء لمدة 20 دقيقة أو أكثر. يمكنك الاستمتاع بهذا الشاي ساخنًا أو باردًا وإضافة القليل من الستيفيا أو العسل إذا أردت.