كيفية العناية بالشعر للحامل

شعر امراة حامل

الشعر هو تاج المرأة الذي تفتخر به ، ويعتبر رمزًا لأنوثتها وإكسسواراتها ، وخلال فترة الحمل يمر جسم المرأة الحامل بالعديد من التغيرات النفسية والهرمونية خلال تسعة أشهر ، مما يؤدي إلى إضعاف الشعر. هش ويفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة لذلك. وهذا يتطلب من المرأة الحامل أن تعتني بشعرها بشكل خاص. حتى لا يفقدوا لمعانهم ولا يتعرضون للسقوط ، باتباع سلسلة من الخطوات وسنشرح في هذا المقال كيفية العناية بشعر المرأة الحامل.

كيف تعتنين بشعرك أثناء الحمل

لتقليل تساقط الشعر أثناء الحمل وزيادة صحته ونموه ، يجب على المرأة الناقة اتباع الخطوات التالية:

• التأكد من سلامة التوازن الهرموني في الجسم من خلال استشارة طبيب مختص.
• تجنبي معالجة شعرك بعنف وربطه بمشابك بلاستيكية أو شده بإحكام أو عمل ضفائر تسحبها من الجذور أو استخدام مشابك شعر قوية ، فهو حساس للغاية ويحتاج إلى التعامل معه برفق شديد للحفاظ على ثبات بصيلاته.
• تناول الأطعمة المفيدة لشعرك وتزويده بجميع العناصر الغذائية المهمة ، مثل الحديد والزنك والسيلينيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ج.كل هذه العناصر موجودة في الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد.
• استخدمي الأنواع المناسبة من الشامبو والبلسم لتغذية شعرك وترطيبه ، حيث يجب أن تحتوي هذه الأنواع من الشامبو على ثاني أكسيد السيليكون والبيوتين والزيوت الطبيعية التي تمنع الجفاف والتكسر وتحافظ على رطوبته.
• تجنبي تمشيط شعرك بقوة لتجنب التجعد واستخدمي مشطًا واسع الأسنان وليس مشطًا ضيقًا.
• لا تفرط في استخدام منتجات العناية بالشعر وتجنب مجففات الشعر ومكواة الشعر الكهربائية.
• بالإضافة إلى فيتامين البيوتين ، تناول فيتامين هـ في شكل مكمل غذائي.
• يحظر على المرأة اتخاذ أي خطوات تجميلية تعتمد على استخدام المواد الكيميائية على شعرها أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، لمنع تشوهات الجنين ، وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات أكدت عدم وجود علاقة بين تلوين الشعر والجنين. تشوهات الشعر يحتاج إلى تلوين بعناية.

الأطعمة المفيدة لصحة الشعر أثناء الحمل

• السبانخ: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين البيوتين المهم جدًا لنمو الشعر ، ويحتوي أيضًا على الحديد وفيتامين سي.
• اللحوم والدجاج: تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر.
• البيض: يحتوي على أحماض أمينية مهمة بالإضافة إلى البروتين.
• المكسرات: تحتوي على أحماض أوميغا 3 وعناصر غذائية أخرى مهمة لصحة الشعر.
• الخضار الورقية الداكنة.
• الحليب ومشتقاته.
• فاكهة الأفوكادو.
• كل الحبوب.
• التوت.
• المأكولات البحرية وخاصة السلمون.