حركة الجنين في الأسبوع 35 من الحمل

حركة الجنين فِيْ الأسبوع 35 من الحمل

• عَنّْدما تمر المرأة فِيْ الأسابيع الأخيرة من الحمل، يمكن أن تحدث العديد من التغييرات فِيْ كل من الأم والجنين، وهذا يمكن أن يسبب القلق للأم نفسها.
• لكن هذا لا يدعو للقلق أبدًا، لأنه يمكن أن يسبب تقلصات تسمى انقباضات براكستون هِيْكس، وهِيْ تقلصات طبيعية جدًا فِيْ الأسابيع القليلة الماضية.
• يتم إعطاء هذه الانقباضات للتحضير والاستعداد للمخاض، حيث تزيد هذه الانقباضات من تدفق الدم إلَّى المشيمة لتسهِيْل عملية المخاض.
• يمكن تقليل هذه التقلصات عَنّْ طريق أخذ حمام دافئ فِيْ أوقات مختلفة من اليوم ومن المعروف أن أخذ حمام دافئ يقلل بشكل كبير من التقلصات.
• قد تشعر المرأة الحامل أن هذه الانقباضات قد تكون بسبب حركة الجنين فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل.
  • وقد يكون هذا صحيحًا فِيْ نفس الوقت لأنه قد يكون مجرد تقلصات.
• ويجب على الأم الحامل أن تعرف معلومات عَنّْ أعراض الولادة، حتى لا تخلط بينها وبين تقلصات الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، والآلام المصاحبة لهذه الفترة.

التغييرات التي تحدث للأم الحامل فِيْ الأسبوع 35

• أول التغييرات التي طرأت على الأم هذا الأسبوع والتي تظهر للجمهُور، هِيْ زيادة حجم البطن نتيجة زيادة وزن الجنين وحجمه.
• يمكن أن يتسبب ذلك فِيْ وقوف الأم منحنية قليلاً للخلف، ووضع يدها خلف ظهرها وهِيْ تمشي لدعم نفسها وهِيْ تمشي.
• فِيْ نفس الوقت، مشيته بطيئة نسبيًا، فهُو يعتني بكل خطوة يقوم بها، ولن يتردد أبدًا فِيْ طلب المساعدة للقيام ببعض الأعمال المنزلية.
• لهذا يجب على الزوج أن يهتم بزوجته بشدة فِيْ هذه الفترة الصعبة والمهمة، ولا يتسامح مع أي شكاوى من زوجته بشأن أي شيء.
• سيكون هناك أيضًا تحسن ملحوظ فِيْ التنفس، لأن نمو الجنين قد أثر بشكل كبير على الرئتين خلال الأسبوعين الماضيين.
  • للتحضير للولادة، يتحرك الجنين إلَّى أسفل فِيْ الحوض وهذا يخفف الضغط على الرئتين.
• خلال هذه الفترة يكون إفراز الغدد الثديية فِيْ الثدي كبيرًا، وذلك من أجل مرحلة الرضاعة، وبالتالي قد تشعر المرأة بثقل ثدييها.

تحدث الأعراض أثناء حركة الجنين فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل

• من الأعراض التي تصاحب حركة الجنين فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل هُو الإحساس المستمر بهذه الحركات غير المريحة.
• من الأعراض المزعجة الأخرى فِيْ هذه الفترة التبول المتكرر.
  • بما أن مكان الجنين فِيْ هذا الوقت يقع تحت الحوض، يمارس الضغط على المثانة والشعور بكثرة التبول.
• تحدث العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، خاصة فِيْ هذه الفترة الأخيرة من الحمل.
  • مع زيادة حجم الجنين، يتم الضغط على أعضاء الجهاز الهضمي، مثل المعدة والقولون والأمعاء.
• مع نزول الجنين إلَّى منطقة الحوض، يتم الضغط على الحوض نفسه وبالتالي على الأعصاب المكونة له.
  • هذا يؤدي إلَّى الشعور بالخدر فِيْ هذه المنطقة كَمْا لو كنت تحت التخدير، أو الشعور بألم شديد فِيْ هذه المنطقة.
• الإحساس بانقباضات كبيرة، يمكن أن يصاحبها مخاط، وقد يبدو أنه حان وقت المخاض، لكنه يصبح من أعراض المخاض الكاذبة، ويمكن التفريق بينها من حيث أن هذه الانقباضات غير منتظمة.

الحامل فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل والرياضة.

• هناك العديد من الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، حيث يمكنها ممارسة المشي والسباحة.
• هذه الرياضة البسيطة تساعد كثيرًا فِيْ هذه الفترة، كَمْا أنها تساعد كثيرًا فِيْ تسهِيْل المخاض عَنّْدما يحين مَوعِده.
• تساعد هذه الرياضة أيضًا فِيْ تخفِيْف الألم المزعج والتوتر.
  • لكن عليك أيضًا أن تأكل طعامًا مفِيْدًا وصحيًا مليئًا بالفِيْتامينات والبروتينات.
• على الرغم من أهمية الرياضة فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، يجب على المرأة الحامل ألا ترهق جسدها بممارسة الرياضة.

ماذا يجب أن تأكل فِيْ الأسبوع 35 من الحمل

• خلال هذه الفترة، الأطعمة التي يجب أن تأكلها المرأة الحامل هِيْ الأطعمة الغنية بالألياف والفِيْتامينات والأملاح المعدنية، وكذلك البروتينات المفِيْدة للغاية.
• حيث تساعد الألياف على تهدئة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
  • بسبب مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث فِيْ هذه الفترة.
• ومن بين هذه الأطعمة الغنية بكل هذا الخضار مثل البروكلي والجزر والشوفان مفِيْد جدًا خلال هذه الفترة.
  • البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء مفِيْدة جدًا للحامل، ويجب ألا ننسى الفاكهة وأهميتها.

نصائح للمرأة الحامل فِيْ الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل

• يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مئوية من الكافِيْين، مثل القهُوة أو الشاي، وكذلك الأطعمة الدهنية.
  • حيث أنه يسبب الحموضة فِيْ المعدة نتيجة عسر الهضم.
• يجب على المرأة الحامل فِيْ هذه الفترة توخي الحذر عَنّْد الضحك أو العطس.
  • كَمْا قد تتبول رغماً عَنّْك بسبب الضغط على مثانتك كَمْا ذكرنا سابقاً.
• تمارين بسيطة لتقوية الحوض وتسهِيْل الولادة.
• يمكن أن يحدث التورم فِيْ الساق نتيجة زيادة السوائل فِيْ الجسم، لذلك يمكنك الاستلقاء لفترة حتى تتحسن الحالة.
• فِيْ هذه الفترة المزعجة، قد تشعر المرأة بقلق شديد، لذلك يجب أن تطمئنها طوال الوقت أن كل شيء سيكون على ما يرام.