كيفية التخلص من انسداد الأنف 3 طرق: إصلاحات سريعة ، علاجات طبيعية ، استخدام الأدوية يحدث انسداد الأنف عندما تسبب الحساسية ونزلات البرد التهابًا في تجويف الأنف وتراكم المخاط ، مما يجعل التنفس صعبًا. انسداد الأنف مصدر إزعاج يضعف عزيمتك وقوتك.
لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف انسداد الأنف عند الحساسية أو الضربة الباردة. توضح هذه المقالة الحلول السريعة للتخلص من انسداد الأنف باستخدام الأدوية والبدائل الطبيعية.
راحة سريعة من انسداد الأنف
طريقة (1) حلول سريعة للتخلص من انسداد الأنف
1. تفجير أنفك
أسهل طريقة للتخلص من المخاط هي تنظيف أنفك. احمل علبة من المناديل الورقية أو عدة مناشف
2. تناول الأطعمة الحارة:
هل شعرت من قبل بإحساس حارق في أنفك؟ وذلك لأن التوابل تخترق الغشاء المخاطي للأنف وتسبب راحة مؤقتة. حاول أن تأكل:
الفلفل الحار مثل الهالبينو وهابانيرو وسيرانو. الوسابي أو الفجل. حرق الزنجبيل. – خاتم. بصل أو ثوم.
3. استخدم دهانات المنثول.
تساعد مستحلبات المنثول على تخفيف الاحتقان مؤقتًا وتمنحك فرصة لالتقاط أنفاسك لمدة ساعة أو ساعتين. قم بتدليك أنفك ودع الرائحة تقوم بعملها.
4. اجلس مستقيما. :
اسند ظهرك على مجموعة من الوسائد وقاوم الرغبة في التمدد. قد يساعدك هذا الوضع على التنفس بشكل أفضل ويجعلك أكثر راحة ، لكنه لن يزيل الاحتقان.
5. تدليك الجيوب الأنفية:
استخدم الطريقة القديمة لإزالة الاحتقان لتدليك الجيوب بأصابعك. طريقة سهلة وفعالة. فيما يلي ثلاث طرق يمكنك القيام بها في المنزل أو في العمل أو في الأماكن العامة.
استخدم أصابع السبابة لتدليك المنطقة فوق الأنف وتحت الحاجبين على جانبي العينين. حرك أصابعك في حركة دائرية للخارج. افعل هذا لمدة 20 إلى 30 ثانية.
كرر هذه الخطوة بإصبعك السبابة ، ولكن هذه المرة أسفل العينين لنفس الفترة الزمنية.
أخيرًا ، ضع إبهامك على عظام وجنتيك. قم بتدليك الخدين بحركة دائرية للخارج لمدة 20 إلى 30 ثانية. استمري في التدليك حتى تشعري بالراحة مع فتح الجيوب الأنفية.
6 – ضعي كمادات دافئة على وجهك:
بلل قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ واعصرها قليلاً لتجعلها رطبة. اجلس بمنشفة على وجهك لبضع دقائق. يمكن لهذا الإجراء أن يخفف الاحتقان ويفتح الممر الأنفي.
7. خذ حماما ساخنا.
يتخلل البخار الدافئ رئتيك وأنفك ، مما يساعد على تخفيف المخاط والاحتقان.
الطريقة (2): علاج طبيعي للتخلص من انسداد الأنف
1. استخدام العلاج بالبخار لتخفيف المخاط:
تحضير حمام بخار للمساعدة في تخفيف الاحتقان. ساعدت هذه الطريقة جميع الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
1. خذ ثلاثة أكواب من الماء وضعها على الموقد حتى يغلي. أخرج الماء من الموقد قبل أن يغلي.
2. أثناء التبريد ، أضيفي بعض شاي البابونج إلى الماء.
3. بمجرد وصول الماء إلى درجة الحرارة المناسبة ، قم بصبها في الحاوية المناسبة.
4. قم بإمالة وجهك نحو الوعاء ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة وتنفس بعمق. إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك ، فتنفس من خلال فمك أولاً.
2. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء أو العصير:
اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لتخفيف الاحتقان بسرعة. سيعزز ذلك جهاز المناعة ويقلل من التهاب الممرات الأنفية.
3. استخدم مرطب.
تستخدم أجهزة الترطيب والبخار لمنع الهواء الجاف الذي يسبب التهاب الأغشية المخاطية والجيوب الأنفية ، مما يزيد الأعراض سوءًا. لذلك ينصح الأطباء باستنشاق الهواء الرطب.
إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب أو كنت لا ترغب في شراء واحد ، يمكنك بسهولة صنع واحد من المكونات الموجودة في المنزل. اغلي كمية كافية من الماء في قدر كبير ، ثم ضع القدر في ركن آمن بالغرفة. يعمل البخار على ترطيب الهواء في غرفتك. كرر التجربة حسب الحاجة.
* لا تفرط في ذلك ، فأنت لا تريد تحويل غرفتك إلى غابة استوائية. القليل يكفي لترطيب الهواء.
4. تحضير المستحضر الفسيولوجي للأنف:
القليل من الماء والملح يصنع محلول ملحي. أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب ماء مع التقليب حتى يذوب. استخدم القطارة لتقطير بضع قطرات من المحلول في فتحات الأنف أثناء الانحناء للخلف. تفجير أنفك في ذلك
5. نظف أنفك بمجموعة أدوات تنظيف الأنف:
يساعد تطهير الأنف على تخفيف التهاب الجيوب الأنفية بدون دواء ، ويخفف المخاط ويفتح مجرى الهواء الأنفي.
1. تأتي هذه المجموعة عادةً مع الدليل المصاحب لها. ولكن عند استخدامه لأول مرة ، عليك أن تعرف أنك تستخدم محلول تنظيف مصنوع من 16 أونصة من الماء الدافئ مضاف إليها ملعقة كبيرة من الملح. املأ العدة بمحلول ملحي.
2. ضع رأسك بزاوية 45 درجة واجعل فوهة شفاط الأنف أقرب إلى فتحة أنفك. ينتقل المحلول عبر فتحة أنف واحدة ويخرج من الأخرى. ابصق المحلول الذي يتسرب إلى فمك. انفخ أنفك ثم كرر الخطوة في فتحة الأنف الأخرى.
3. كم مرة تستخدم هذه الطريقة؟ يوميا للالتهابات المزمنة. ثم ثلاث مرات في الأسبوع عندما تهدأ الأعراض.
6. الممارسة:
الحركة جيدة لتنشيط طاقتك. قم بتمرين الضغط عشرين مرة ، وتنفس من خلال أنفك ستفاجأ بمدى سرعة زوال الاحتقان حيث يبدأ عقلك في فتح الممرات الأنفية لمنحك المزيد من الهواء الذي يحتاجه جسمك نتيجة للتدريب.
7. خذ حماما ببعض الزيوت الطبيعية:
تساعد بعض الزيوت على تخفيف الاحتقان والبلغم. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ وأضف عشر قطرات من زيت الكافور أو إكليل الجبل أو زيت شجرة الشاي. استرخي في الحمام حتى تتنفس بشكل أفضل.
8. النوم:
خذ إجازة من العمل أو المدرسة ونم طوال اليوم. يمنح هذا جسمك فرصة للراحة واستكمال الشفاء ومحاربة البرد. تناول الأدوية التي تجعلك تشعر بالنعاس عند الإصابة بالاحتقان ، وتتنفس من خلال فمك ، واستخدم مرطب الشفاه في هذه الحالة.
9. الاسترخاء:
الإجهاد لن يساعدك. كلما كنت متوتراً ، كلما طالت مدة تخفيف الاحتقان.
اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية لعلاج انسداد الأنف بسرعة
طريقة (3) تناول الدواء
1. أحضر مزيلًا للاحتقان يمكن شراؤه:
مزيلات الاحتقان متوفرة في الصيدلية المحلية. يمكنك الحصول عليه بأشكال تجارية مختلفة:
1. البخاخات المزيلة للاحتقان مثل النافازولين في (بيرفين) ، أوكسي ميتازولين في (أفرين ، دريستان) ، وفينيليفرين في (نيو سينيفرين ، سينكس ، راينول).
2. الحبوب التي تحتوي على مواد مثل: فينيليفرين في (Lozonal ، Sudafed PE ، Sudogest PE) والسودوإيفيدرين في (Sudafed ، Sudogest)
3. لا تستخدم البخاخ المزيل للاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام وإلا سيسبب تفاقم الأعراض. أيضًا ، لا تتناول مزيلات الاحتقان لأكثر من سبعة أيام دون استشارة الطبيب. اتبع الإرشادات التي تأتي مع هذه الأدوية.
2. تناول مضادات الهيستامين (مضاد الأرجية):
تستخدم مضادات الهيستامين في حالات الحساسية ومفيدة في حالات الاحتقان. المستحضرات المضادة للحساسية التي تحتوي على مزيلات الاحتقان التي تعالج العطس وسيلان الأنف وتقلل المخاط وآلام الجيوب الأنفية مفيدة أيضًا. كتغيير ، يمكنك تجربة بعض مزيلات الحساسية الطبيعية ، مثل:
1. الأعشاب البحرية (نبات يشبه الجرجير). يوصي بعض الأطباء بتناول جرعة من نبات القراص المجفف لخفض مستويات الهيستامين في الجسم.
2. يمكن أن تكون الحنطة السوداء مفيدة كعامل مضاد للحساسية. تم استخدامه من قبل الأوروبيين عبر التاريخ ، ويمكن طحن الأوراق أو يمكن استخدام مستخلص النبات في شكل حبوب.
3. يستخدم الريحان كعامل مضاد للحساسية. سخني بضعة أغصان حتى يغلي واستنشق البخار. يساعد الريحان على تقليل الهيستامين الذي ينتجه الجسم.
أفكار مفيدة
تجنب تناول منتجات الألبان والشوكولاتة ، فكلاهما يسبب زيادة المخاط.
الابتعاد عن المياه المكلورة. يتسبب الكلور الموجود في مياه المسبح في تهيج الأغشية المخاطية ويزيد الاحتقان سوءًا.
لعلاج صداع الجيوب الأنفية ، تناول بعض مسكنات الآلام مثل: (تايلينول ، أدفيل).
تحذير
لا تستخدم الألوان تحت أنفك إذا كان النفخ المفرط يؤلمك لتجنب الإحساس بالوخز.