النظام الغذائي الذي ينقص الوزن اخسر 14 كيلو جرام في 25 يوم حصرياً شاركها في نظامها الغذائي الناجح فقط عليك الالتزام الكامل دون تغيير. هذا برنامج غذائي ، إذا اتبعته دون أي تغيير أو إضافة ، فسيصل فقدان وزنك إلى 14 كيلوغرامًا في 25 يومًا.
حمية تخسر 14 كيلو في 25 يوم
برنامج النظام الغذائي
إفطار
كوب حليب مع قهوة بدون سكر
غذاء
1 زبادي طبيعي + 2 تفاح
وجبة خفيفة
شاي أو قهوة أو حليب بدون سكر
وجبة عشاء
شوربة خضار مشكلة من (2 كوسة + بصلة واحدة + جزرة + ثوم) يطبخ ويطحن ويسمح بالتوابل والليمون والأعشاب والفلفل الحار.
- 200 جرام من البروتين أو 2 بيضة مسلوقة.
الأسبوع الثاني
نتناوب الغداء مع العشاء حتى نكمل 25 يومًا.
سوف يفقد النظام الغذائي 14 كيلو جرامًا في 25 يومًا. شارك نظامها الغذائي الناجح
تعليمات مهمة
- يجب الالتزام بشرب لتر ونصف من الماء أو أكثر
- يحب أن يأكل ببطء شديد ، لأن وقت الوجبة يجب ألا يتجاوز 20 دقيقة
- يمكنك استخدام السكر في نظامك الغذائي بدون الأسبارتام لأنه مادة ضارة بالصحة.
أتمنى لك المزيد من النجاح والمزيد من الصحة