المانجو من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، وذلك لأن عصير المانجو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب 6 ، كما يحتوي على كمية جيدة من الألياف والبروتين والدهون ، الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. غير المشبعة مثل أوميغا 3 وحمض اللوتين وبيتا كاروتين وحمض الجاليك والكافيين بالإضافة إلى السكريات والنحاس والبوتاسيوم وهذه المكونات ذات القيمة الغذائية العالية تجعل عصير المانجو درعًا وقائيًا ضد العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها معظم الناس.
فوائد عصير المانجو للجسم
يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير المانجو على الوقاية من الأورام السرطانية وخاصة سرطان القولون والثدي ، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين.
ينظم مستويات ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يقوي القلب ويقي من السكتات الدماغية.
يحتوي على مستويات جيدة من السكريات التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من مرض السكري.
غني بالألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم وتمنع التهابات المعدة والقولون كما تساعد في حالات الإمساك والبواسير والشقوق الشرجية.
يتم استخدامه لعلاج فرط حموضة المعدة.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، لذا فإن استهلاكه يساعد في تخفيف نزلات البرد الشديدة وعلاج نزلات البرد وزيادة درجة حرارة الجسم وزيادة كفاءة جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض الفيروسية والبكتيرية المزمنة.
يتم استخدامه لعلاج التهابات الفم واللثة.
يساعد في علاج التهاب الحلق واللوزتين.
يساعد في زيادة القدرة على الرؤية لاحتوائه على مركبات بيتا كاروتين التي تحمي من التهابات الشبكية وتمنع إعتام عدسة العين البقعي الذي يصيب كبار السن.
يحتوي على الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم.
يساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الدم ويمنع ترسب الدهون المشبعة في الأوعية الدموية ، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 غير المشبعة ، مما يزيد من مقاومة الجسم لانسداد الشرايين ويمنع حدوث جلطات القلب والدماغ.
يحتوي على المغنيسيوم الذي يهدئ التوتر ويساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
يساعد في زيادة كفاءة الجهاز العصبي المركزي لاحتوائه على مركبات فيتامين ب.
يساعد تناول عصير المانجو على حماية الأنسجة العضلية وتقوية العضلات وخاصة عضلة القلب.
يحتوي على حمض الجلوتاميك الذي يزيد من أداء الدماغ ويزيد التركيز ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويقلل من أعراض الشيخوخة.
مفيد جدا للحوامل لأنه يساعد على امتصاص الحديد ويقلل من مخاطر التشوهات الخلقية للجنين.
يساعد تناول عصير المانجو على إنقاص الوزن لأنه يمنح المعدة الشعور بالامتلاء لأنه غني بالألياف كما أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي ويسرع حرق الدهون ويمنع تراكم الدهون الضارة في الجسم.
يحتوي على فيتامين سي الذي يزيد من نضارة البشرة وعلاج التهابات الجلد ويخفف من مشاكلها كالبثور والتقرحات وحب الشباب ، كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
يساعد في القضاء على ترهل الجلد ويمنع ظهور التجاعيد الخفيفة.
يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر لأنه غني بفيتامين هـ كما أنه يقلل من تكسر الشعر ويعالج التهابات فروة الرأس.
عصير المانجو منبه عام للجسم ، لذلك فهو يساعد على زيادة القدرة الجنسية كما يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال ، لذلك ينصح به لمن هم على وشك الزواج.