بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم

بذور الكتان مع اللبن والليمون قبل النوم

• تعد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم من أكثر الوصفات شيوعًا لفقدان الوزن وإنشاء نظام صحي متكامل.
• هذه الوصفة أثبتت من قبل أطباء الصحة وإنقاص الوزن أنها فعالة فِيْ إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، بالإضافة إلَّى الفوائد الصحية الكبيرة لهذه الوصفة السحرية.
• هذه الوصفة تختلف عَنّْ أي وصفة أخرى لإنقاص الوزن، فهذه الوصفة تقلل الوزن بطريقة صحية مع الحفاظ على صحة جسمك من الآثار الجانبية المرتبطة بفقدان الوزن.
• من خلال الالتزام بهذا النظام الغذائي المذهل، ستحصل على نتائج رائعة فِيْ إنقاص الوزن بطريقة صحية وإزالة الدهُون غير الصحية من الجسم.

فوائد بذور الكتان

• من المعروف أن بذور الكتان من البذور التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والزيوت المفِيْدة التي يحتاجها جسم الإنسان بشدة.
• تحتوي بذور الكتان أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذه البذور الصغيرة مغذية للغاية.
• وفقًا للدراسات الطبية التي تم إجراؤها حول تأثير بذور الكتان على الجسم، فقد ثبت أنها فعالة فِيْ خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
  • التقليل من حدوث النوبات القلبية أو السكتات الدماغية الناتجة عَنّْ زيادة نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
• أظهرت الدراسات التي أجراها المركز الطبي الخاص بجامعة ميريلاند أن بذور الكتان تحسن الحالة المزاجية.
  • وتقليل الاضطرابات التي تؤدي إلَّى انقطاع الدورة الشهرية عَنّْد كثير من النساء.

فوائد الليمون للجسم

• يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته.
• يحتوي بشكل خاص على فِيْتامين C، الذي يحارب البكتيريا الضارة ونزلات البرد، فضلاً عَنّْ كونه مفِيْدًا جدًا فِيْ قمع الشهِيْة بشكل طبيعي.
• يحتوي الليمون على مستويات أعلى من الفركتوز وفِيْتامين ج مقارنة بالبرتقال، مما يجعله مصدرًا صحيًا وطبيعيًا للطاقة أكثر من السكر.

فوائد الزبادي لجسم الإنسان.

• للزبادي العديد من الفوائد لجسم الإنسان، من بينها أنه يساعد على قمع الشهِيْة بشكل آمن وطبيعي.
  • كَمْا أنه مفِيْد جدًا لاضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة.
• يحتوي الزبادي على مستويات عالية من البروبيوتيك، والتي تقطع شوطًا طويلاً فِيْ علاج الإسهال واضطرابات القولون العصبي.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن الزبادي قليل الدسم سهل على المعدة ويمكن تناوله فِيْ أي وقت دون القلق بشأن إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي.

فوائد بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم

• يحتوي الزبادي على البروتينات والفِيْتامينات والأملاح المعدنية مثل الفوسفور والبوتاسيوم والدهُون الصحية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
• من ناحية أخرى، بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 3 وحمض ألفا لينولينيك.
• يحتوي تناول ملعقة واحدة فقط من بذور الكتان المطحونة على القيمة الغذائية الكاملة التي يحتاجها الجسم يوميًا.
• تساعد وصفة الرجيم هذه المدمن على التخلص من الوزن الزائد بشكل شامل وطبيعي وآمن فِيْ نفس الوقت.
• يعمل هذا المزيج من بذور الكتان واللبن والليمون على جعلك تشعر بالشبع وتقليل نهم الأكل المستمر.
• كَمْا تحفز هذه الوصفة الجسم على حرق دهُون البطن المخزنة.
• تعمل هذه الوصفة على الحد من الإصابة بسرطان الثدي والسكري وأمراض القلب المختلفة.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، فهُو يزيد بشكل كبير من مناعة الجسم لمحاربة الأمراض.
• وهُو مفِيْد جدا للنساء اللواتي يعانين من التهابات المهبل، كَمْا أنه يقي من هشاشة العظام التي تعاني منها معظم النساء.

طريقة تحضير بذور الكتان بالزبادي والليمون قبل النوم

المكونات

• ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
• كوب زبادي 250 جرام.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

كَيْفَ تستعد

نصائح عَنّْد اتباع نظام غذائي لبذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم

• لا تأكل كَمْيات كبيرة من بذور الكتان، لأنها يمكن أن تسد الأمعاء، وظهُور العديد من المشاكل فِيْ الجهاز الهضمي، وخاصة فِيْ مرضى القولون.
• من الأفضل تضمين قشور بذور الكتان وإزالتها لأنها غير قابلة للهضم.
  • لا يتأثر بالأنزيمات الهضمية فِيْ المعدة.
• ويفضل تناول هذه الوصفة عَنّْد الاستيقاظ وشرب كأسين من الماء حيث يساعد ذلك على قمع الشهِيْة.
• ويفضل عَنّْد القيام بأي نظام غذائي بممارسة الرياضة.
  • حتى يتم تقوية الجسم مع خسارة الوزن والحصول على نتائج مرضية.