يؤدي ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام إلى تكوين الغازات خاصة عند تناول الطعام بسرعة. شرح محمد حلمي بعض النصائح للتخلص من الغازات.
للتخلص من الغازات اتبع الخطوات التالية:
تناول الطعام ببطء وتناول الطعام جيدًا قبل البلوغ.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
– تجنب الإفراط في استخدام الملينات لأن هذا بدوره يساهم في تكوين الغازات.
– المعالجة الدوائية للقولون العصبي أو الجهاز الهضمي ، حيث أنها مسؤولة إلى حد كبير عن إنتاج هذه الغازات المزعجة.
تجنب الأطعمة الحارة والتي يصعب هضمها واشرب الماء مع الوجبات.
اشرب مشروب النعناع بعد الوجبات واشرب كوبًا من الليمون الدافئ في الصباح يوميًا لتطهير المعدة والكبد.
اشرب مشروبات الكمون واليانسون والزنجبيل.