إذا كنت تعاني من نوبات القلق من وقت لآخر ، فقد يكون الوقت قد حان لفحص ما تأكله ، وقد وجدت الأبحاث أن بعض الأطعمة تزيد من تكرار وشدة هذه النوبات. فيما يلي أهم 5 أطعمة تزيد من الشعور بالقلق:
الكوكا هي أسوأ شيء يمكن أن يشربه المصاب بالقلق لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر
الأطعمة المصنعة. وتتنوع قائمة طعامهم من البسكويت ورقائق البطاطس والنقانق والنقانق والمخبوزات. بمعنى آخر ، هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والملح ، مما يزيد من تواتر وشدة القلق.
قهوة. يمكن أن يكون استهلاك الكافيين هو السبب في نوبة قلق شديدة ، خاصة إذا استهلكت بكميات كبيرة.
حلويات. السكر والحلويات والكعك ترفع نسبة السكر في الدم ، وتزيد من مستويات الطاقة ، الأمر الذي يدفع بالمزاج إلى حافة القلق ، إذا كان هناك دواء لهذا.
الكولا. الكوكا هي أسوأ شيء يمكن أن يشربه الشخص المصاب بالقلق. تحتوي الكولا على الكثير من الكافيين والسكر.
كحول. بصرف النظر عن ضرره على الصحة ، يعتبر الكحول فخًا لمن يعاني من القلق لأنه يوفر حلاً قصير المدى ، ولكن عندما يزول تأثيره ، تزداد الحالة سوءًا ويعاني الشخص من نوبات قلق شديدة.