الحصول على معدة مسطحة هو شيء نرغب فيه جميعًا ، ليس فقط لأسباب صحية ولكن أيضًا لأسباب جمالية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى بذل القليل من الجهد وتناول الفاكهة المثالية.
- تفاح
وفقًا للباحثين في جامعة واشنطن ، يساعد التفاح الأخضر على حرق الدهون لأنها تساعد في تطهير القولون والأمعاء من الدهون والسموم والبكتيريا. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامينات وبوليفينول وكربوهيدرات. ينصح بتناول التفاح مرتين في اليوم.
- موز
بفضل محتواه من البوتاسيوم ، فهو يساعد في تنظيم مستويات الملح. من الأفضل تناول حبوب منع الحمل في الصباح أو في المساء.
- بابايا
الثمرة غنية جدا بفيتامين سي وهي مضادة للالتهابات وتساعد على تنظيف الأمعاء وتزيل السموم وتدعم الهضم. يمكنك إضافتها إلى السلطات مع الكيوي والفراولة.
- التوت البري
يساعد التوت البري على تقليل الالتهاب وتسهيل عملية الهضم مما يخفف عنك مشاكل المعدة والوزن الزائد.
- ليمون
ينصح بتناول الليمون في الصباح على معدة فارغة مع كوب من الماء لتطهير الجسم من الداخل وحرق الدهون ، كما أنه غني بفيتامين سي ويقوي جهاز المناعة.