الكمون للرضع في الشهر الأول

كَمْون للأطفال فِيْ الشهر الأول

• يستهلك الكَمْون بشكل شائع لعلاج تقلصات البطن عَنّْد الأطفال، ولكن لا توجد دراسات متاحة لإثبات هذه الفائدة.
• لا توجد أيضًا أدلة كافِيْة لإثبات أنها آمنة وفعالة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
• ومع ذلك، فقد اعترفت إدارة الغذاء والدواء بسلامة الكَمْون كتوابل.
• هناك العديد من المخاوف بشأن استهلاك الأطفال للنباتات العشبية بشكل عام.
  • لأن التمثيل الغذائي لديهم يختلف عَنّْ الأشخاص عَنّْد البلوغ، وتتميز أجزاء أجسامهم بالنمو السريع.
• كَمْا يخشى البعض من تلوث بعض الأعشاب بالبكتيريا أو الأمراض وأسبابها.
  • يمكن أن تكون مليئة أيضًا بالملوثات الأخرى، مثل المعادن الثقيلة، والتي يمكن أن تشكل خطرًا حقيقيًا، خاصة على الأطفال الصغار.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن مخاطر تناول الكَمْون للأطفال فِيْ الشهر الأول تزداد كلما كان الطفل صغيراً جداً، أو ينتمي إلَّى أطفال موهمين، أو يعاني من أمراض مزمنة.

فوائد الكَمْون للاطفال فِيْ الشهر الاول.

• بالرغم من المخاوف من بعض مخاطر الكَمْون عَنّْد الأطفال.
• ومع ذلك، يمكن تقديمها بشكل غير مباشر عَنّْ طريق رش كَمْية صغيرة على الأطعمة المهروسة مثل البطاطس والكوسا لجني فوائدها الصحية المختلفة.
• من أهم فوائد الكَمْون للرضع فِيْ الشهر الأول ما يلي

تحسين عملية الهضم.

• يساعد الكَمْون على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية ويسرع عملية الهضم لدى الطفل لأنه غني بالزيوت الأساسية.
• لهذا السبب فهُو من أفضل العلاجات الطبيعية لاضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث بشكل متكرر عَنّْد الأطفال وخاصة أثناء فترة الرضاعة.
  • مثل التقلصات والانتفاخ والحموضة والغازات وآلام المعدة.

تقوية جهاز المناعة

• الكَمْون غني بالحديد وفِيْتامين ج. إنها عَنّْاصر تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
• لذلك فإن من أهم فوائد الكَمْون للأطفال فِيْ الشهر الأول أنه يساعد على منع الالتهابات الفِيْروسية أو البكتيرية.
• كَمْا أنه يقوي مناعة الطفل لمقاومة العدوى بجميع أشكالها.

الحماية من فقر الدم

• يتعرض العديد من الأطفال لخطر الإصابة بفقر الدم نتيجة نقص الحديد، وخاصة الأطفال الذين يرضعون من الثدي.
• لذلك، يعتبر الكَمْون للأطفال فِيْ الشهر الأول مفِيْدًا لتزويد أجسامهم بعَنّْصر الحديد الموجود بكثرة فِيْ الكَمْون.
• حيث أن ملعقة واحدة صغيرة من هذه الأعشاب الطبيعية تحتوي على ما يقرب من 1.3 ملليغرام من الحديد.
• لذلك يعتبر الكَمْون من أفضل العلاجات الطبيعية لفقر الدم وفقر الدم، ويمكن استخدامه أيضًا للوقاية منه.

تحسين أداء ووظائف الجهاز التنفسي.

• أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن بذور الكَمْون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للاحتقان.
• كَمْا أنه يساهم فِيْ طرد الإفرازات المخاطية المتراكَمْة فِيْ الصدر.
• يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي وعلاج نزلات البرد والربو عَنّْ طريق تناول كوب من الكَمْون بعد غليه جيداً.

تعزيز الشهِيْة

من فوائد الكَمْون للأطفال فِيْ الشهر الأول أنه يساعد على تعزيز صحة الأمعاء، بالإضافة إلَّى تعزيز شهِيْتهم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

طرق إدخال الكَمْون للأطفال

أضفه إلَّى الطعام

يمكن تقديم الكَمْون للأطفال عَنّْ طريق إضافة كَمْية صغيرة إلَّى البطاطس أو الجزر أو هريس الكوسة.

قدميها مسلوقة

• يمكن غلي المخروط بنقع نصف ملعقة صغيرة فِيْ نصف كوب من الماء لمدة 60 دقيقة.
• ثم يضاف نصف كوب ماء إلَّى المكونات السابقة، ثم يوضع الخليط على الموقد ليغلي لمدة 5 دقائق.
• دع المشروب دافئ ثم اعط كَمْية مناسبة حسب عمر الطفل.

تحضير الأرز بالكَمْون

يمكن تقديم هذه الوجبة المفِيْدة إذا كان عمر الطفل 6 أشهر، وفِيْما يلي مكوناتها وطريقة تحضيرها

المكونات

• نصف كوب أرز بعد الغسيل والنقع لمدة 60 دقيقة.
• كوب ونصف ماء.
• أيضا نصف ملعقة صغيرة من الكَمْون المطحون.

كَيْفَ تستعد

• أحضر وعاء كبير واسكب كَمْية الأرز فِيْه واخلطه بالماء.
• تتم إضافة الانتروبيا إلَّى المكونات السابقة.
• ضع القدر على الموقد بدرجة حرارة مناسبة للغليان.
• تبرد لدرجة حرارة الموقد وتترك المكونات تنضج تمامًا، ويمكن إضافة كَمْية من الماء إذا لزم الأمر.
• بعد أن ينضج الأرز، اتركه ليبرد.
• سحق الأرز بالهرس.
• قدمي أرز الكَمْون المختلط لطفلك لجني فوائده المختلفة.

قد يثير اهتمامك

الفوائد العامة للكَمْون

هناك العديد من الفوائد الصحية للكَمْون، من أهمها

غني بالمركبات النباتية المفِيْدة

• من أهم الفوائد الصحية للكون أنه غني بالمركبات النباتية المفِيْدة، مثل الفِيْنولات والتربينات.
• بعض هذه المركبات هِيْ مضادات أكسدة قوية تقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
• تُعرف الجذور الحرة بالإلكترونات الفردية غير المستقرة وتسبب تلفًا لأنسجة الجسم.

مضاد جيد للالتهابات

• من الفوائد الصحية للكَمْون أنه يساعد فِيْ علاج الالتهابات وأعراضها، حيث أنه غني بالمواد الفعالة التي تعمل كَمْضاد للالتهابات.
• لذلك يمكن استخدامه عَنّْ طريق إضافته إلَّى النظام الغذائي.

غني بالفِيْتامينات والمعادن.

من الفوائد الصحية للكَمْون أيضًا أنه غني بالفِيْتامينات والمعادن المختلفة، مثل ما يلي

• فِيْتامين أ
• فِيْتامين سي.
• وكذلك فِيْتامين ب 2.
• فِيْتامين ب 3.
• فِيْتامين ب 6.
• تل
• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• صوديوم.
• الزنك.
• نحاس.
• كي الملابس.
• المنغنيز.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.

القيمة الغذائية للكَمْون

كَمْا ناقشنا فِيْ الفقرة السابقة، يعتبر الكَمْون عشبًا مفِيْدًا لأنه غني بالعَنّْاصر الغذائية والمعادن المفِيْدة للجسم، وإليكَمْ هذه العَنّْاصر الموجودة فِيْ مائة جرام من بذور الكَمْون

• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على ماء تقدر بنحو 8.06 ملليلتر.
• يحتوي الكَمْون على ما يقدر بـ 375 سعرة حرارية.
• يحتوي الكون أيضًا على بروتين بنسبة 17.81 جرام.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 22.27 جرامًا من الدهُون.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 44.24 جرامًا من الكربوهِيْدرات.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون أيضًا على 10.5 جرام من الألياف.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 2.25 جرام من السكر.
• يحتوي الكَمْون على 931 ملليغرام من الكالسيوم.
• بينما تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 66.36 ملليغرام من الحديد.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 366 مجم من المغنيسيوم.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون أيضًا على الفوسفور عَنّْد 499 ملليجرام.
• بينما تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على بوتاسيوم عَنّْد 1788 ملليجرام.
• يحتوي الكَمْون على 168 مجم من الصوديوم.

نختار لك

اتبع القيمة الغذائية للكَمْون

• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 4.8 ملليغرام من الزنك.
• بينما تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 0.867 ملليغرام من النحاس.
• أيضا، تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 3333 ملليغرام من المنغنيز.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 5.2 ميكروغرام من السيلينيوم.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 7.7 ملليغرام من فِيْتامين سي.
• كَمْا تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على فِيْتامين ب 1 والذي يبلغ 0.628 ملليغرام.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 0.327 مجم من فِيْتامين B2.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 4579 ملليغرام من فِيْتامين ب 3.
• كَمْا أن هذه الكَمْية من الكَمْون تحتوي على فِيْتامين ب 6 والتي تبلغ 0.435 ملليغرام.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 10 ميكروجرام من حمض الفوليك.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 1270 وحدة دولية من فِيْتامين أ.
• بينما تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على فِيْتامين هـ بتركيز 3.33 ملليجرام.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 5.4 ميكروغرام من فِيْتامين ك.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 1535 جرامًا من الأحماض الدهنية المشبعة.
• بينما تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 14.04 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
• تحتوي هذه الكَمْية من الكَمْون على 3279 مجم من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.