الرغبة الجنسية الطبيعية للمرأة تدعم العلاقة مع الشريك وتساعد أيضًا في تغيير نمط الحياة الجنسية بينهما وهناك عدة عوامل مسؤولة عن استنفاد الرغبة الجنسية لدى المرأة ومن أهم هذه الأسباب حبوب منع الحمل وجفاف المهبل. ، استخدام بعض الأدوية الأخرى وليس توازن الهرمونات في أجسامنا.
من العوامل المهمة جدًا التي تساهم في تقليل الرغبة الجنسية لدى النساء اتباع بعض الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، فما تأكله المرأة لا يؤثر فقط على صحتها العامة ، ولكنه مسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية أو العكس. لأن هناك بعض الأطعمة التي تعدها لها.
أفضل الأطعمة التي تزيد الدافع الجنسي عند النساء:
1- سمك السلمون لا شك أن سمك السلمون من ألذ أنواع الأسماك على الإطلاق ، وهذا النوع ليس مفيدًا للصحة فحسب ، بل يساعد أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية وإثارة الشهوة عند النساء ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية ، فقد زاد الرغبة الجنسية ، يُعرف سمك السلمون بأنه مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية وتزيد من إفراز هرمون الدوبامين في المخ ، مما يزيد من عملية الإثارة بشكل أفضل من النساء.
2- تناول الحبوب الكاملة: الطحين الأبيض والأرز الأبيض يفتقران إلى الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم ، لذلك من الضروري استبدالها بالحبوب الكاملة في النظام الغذائي للمرأة. لذلك لابد من تناول الحبوب الكاملة بأنواعها مثل المعكرونة والخبز والحبوب وغيرها ، وأفضل مثال على الحبوب الكاملة التي يجب تناولها هو الشوفان الذي له القدرة على زيادة الهرمونات الجنسية في الجسم وكذلك زيادة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشوفان على مادة إل-أرجينين التي تلعب دورًا مهمًا جدًا في الدورة الدموية الفعالة لجميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
3- الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة من الأشياء الممتعة عندما نتحدث عن العلاقة الحميمة ووفقًا لبعض الدراسات العلمية الحديثة فقد وجد أن تناول الشوكولاتة يساعد في زيادة الهرمونات الجنسية ويساعد أيضًا في الاسترخاء وتحسين المزاج ، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركب. يسمى فينيل اثيلامين والذي يساعد في تحفيز الهرمونات الجنسية في الجسم ويسمح للمرأة بالإثارة بسهولة لذلك ينصح بتناول بعض الشوكولا قبل العلاقة الحميمة بين الزوج والزوجة.
4. المكسرات والأفوكادو والبذور تحتوي هذه الأطعمة على كمية هائلة من الأحماض الدهنية التي تساعد في التخلص من مشكلة جفاف المهبل وزيادة الدافع الجنسي لدى النساء ، كما أن البذور والمكسرات لها تأثير شبيه بالإستروجين يساعد على تحسين مستويات الهرمونات في الجسم. وقد أكدت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون الأفوكادو يتمتعون بصحة جنسية أفضل من غيرهم لاحتوائه على مواد تزيد من الرغبة الجنسية.
5- الخوخ يمكن أن تكون ثمار الخوخ صديقة للمرأة إذا شعرت بتراجع الرغبة الجنسية ، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي الذي يزيد الهرمونات الجنسية في الجسم ويزيد من الرغبة الجنسية لديهن ، كما أنه يساعد على تقوية الدورة الدموية في الجسم مما يزيد من الرغبة الجنسية. خلال العلاقة الحميمة.
6- الكرفس: تحتوي هذه الخضار المقرمشة ، الكرفس ، على العديد من الفوائد الصحية للنساء ذوات الدافع الجنسي المنخفض ، لأن الكرفس يحتوي على مواد كيميائية تسمى أندروستون والأندروستول ، وتعمل هذه المواد على زيادة الهرمونات الجنسية في الجسم ، مما يحفز الدافع الجنسي ، والكرفس لا يساعد النساء فقط بل إنه يحسن الصحة الجنسية للرجال أيضًا بسبب توازن الكالسيوم والبوتاسيوم الناتج عن استهلاكه ، مما يجعل الكرفس من أفضل المكونات لزيادة الرغبة الجنسية.