يُقدِّم:
هو نوع من النباتات الورقية يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وحمض الفوليك وكمية كبيرة من الحديد وله العديد من الفوائد العلاجية الرائعة لصحة الجسم. يوصى بتناوله كثيرًا للوقاية من العديد من الأمراض. في هذه المقالة سوف نتعرف على الفوائد العديدة للسبانخ.
السبانخ وفوائده:
- يمنع ويعالج الالتهابات مثل التهاب المفاصل. يمنع النشاط المفرط للخلايا التي تعمل على تآكل العظام.
- تقوية العظام ومحاربة هشاشة العظام. يحتوي على فيتامين د والكالسيوم.
- يحافظ على المستوى القلوي للدم في الجسم والأنسجة.
- ينظم مستوى الجلوكوز في الجسم ، وينظم مستوى السكر ، ويعمل على التخلص من السموم في الجسم.
- يفيد الدماغ بشكل كبير ، ويزيد من الامتصاص ويقوي القدرات العقلية.
- يحد من تأثير الصوديوم في الجسم.
- زيادة مقاومة المرض وتقليل العدوى.
- يعالج نزيف اللثة ومحتواه يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين لاحتوائه على فيتامين سي وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة ، لأنه يساعد على تدفق الدم في الشرايين ، كما أنه مفيد لصحة القلب.
- مكافحة مملة.
- يحمي الجسم من تكوين الخلايا السرطانية. لاحتوائه على الكلوروفيل ، والوقاية لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات الأكسدة ، وخطر الإصابة بسرطان الرئة لاحتوائه على بيتا كاروتينات.
- تخفيض الضغط الشرياني.
- مهم جدا لصحة العين. يقي من إعتام عدسة العين والضمور ويقوي الرؤية ويحارب مشاكل الرؤية ويقلل من اضطرابات العين.
- يقوي وينشط إفراز البنكرياس.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل في علاج مشاكل المعدة مثل: القولون ، القرحة ، الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
- يقي الجسم من ارتفاع ضغط الدم وأضراره.
- يزيد من إنتاج الحليب عند المرضعات.
- يقوي القدرات العقلية للجنين ويقلل من خطر تعرض المرأة الحامل للتشنجات وتسمم الحمل وخطر موت الجنين.
- يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من البروتين تساوي قطعة لحم ، لذلك يمكن تناولها كمكمل بروتين للنباتيين.
- يحمي البشرة من التجاعيد ويرطبها لاحتوائه على فيتامين أ ويقاوم حب الشباب.
- مفيد جدا لاتباع نظام غذائي؛ لا يسبب أي زيادة في الوزن.
- يساعد على التئام الجروح بسرعة ويقوي بنية أنسجة الجسم.