روتين العناية بالمناطق الحميمة للفتيات
يجب على كل فتاة أن تعتني بمنطقتها الحساسة لتجنب الإصابة بأي عدوى بكتيرية تجعل الفتاة تصاب بالتهابات شديدة لذلك يجب على كل فتاة أن تبحث عن روتين للعناية بالمنطقة الحساسة للفتيات يناسب بشرتها ويجب عليها اتباع بعض الطرق الخطوات التي يتعين عليهم اتباعها وبين هذه الأساليب.
1- إتباع نظام غذائي صحي
النظام الغذائي الصحي مفيد جدًا لبنية الجسم ، بما في ذلك الأجزاء الحساسة ، لأنه يؤثر بشكل كبير على رائحة المهبل وكمية الدم التي تتدفق إليه ، ومن الأطعمة التي يجب على الفتاة تناولها للاعتناء بها. المنطقة الحساسة هي الأناناس والفواكه الطبيعية بأنواعها.
من الممكن أن تؤثر الأمراض المزمنة كالسكري سلباً على وجود مشاكل بالمنطقة الحميمة ، لذلك يعد الحفاظ على نظام صحي صحي من أهم طرق الرعاية الروتينية للمنطقة الحميمة للفتيات.
2- الابتعاد عن الكيماويات
من الطبيعي أن تقوم المناطق الحساسة بتنظيف نفسها بشكل طبيعي ، وذلك لوجود بعض الأحماض في منطقة المهبل التي تقاوم البكتيريا وتمنعها من دخول المنطقة ، لذا فإن استخدام المنتجات الكيماوية لتنظيف المهبل أمر يغير مستوى الحموضة في المهبل. هذه المناطق.
من أكثر الأمور التي تؤثر عليه هو كثرة استخدام الدش المهبلي ، لأن المواد الفعالة الموجودة في التركيبة تقضي على البكتيريا المفيدة الموجودة في المهبل ، مما يؤدي إلى تغيير درجة الحموضة في منطقة المهبل.
تؤدي هذه المستحضرات إلى زيادة مستوى العدوى البكتيرية مما يزيد من العفن وبالتالي يعرض المنطقة للجفاف والالتهابات الشديدة.
أفضل طريقة لاستخدام المنتجات الكيماوية لتنظيف منطقة حساسة هي استخدام الماء الفاتر ونوع مناسب من اللوشن إذا لم يكن معطرًا وتركه لمدة دقيقة ثم غسله وتنظيفه بالماء.
يتم تنظيف جميع أجزاء المنطقة الحساسة بنفس الطريقة للتخلص من البكتيريا الضارة والحفاظ على حموضة المنطقة الحساسة دون استخدام المستحضرات الكيماوية.
3- احذر من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
الكريمات والحبوب التي تستخدم كمضادات حيوية للتخلص من البكتيريا الضارة تعمل أيضًا على تخليص الجسم من البكتيريا المفيدة ، وتناول الكثير منها لتجعلك تشعر بتحسن لفترة أسرع من الوقت يمكن أن يؤدي إلى جفاف المهبل على المدى الطويل.
يساعد تقليل كمية المضادات الحيوية التي تدخل الجسم على تجنب مخاطر العدوى وأي عدوى تصيب المنطقة الحساسة ، وهذه من أهم طرق العناية بالمنطقة الحميمة للفتيات والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
4- ارتدِ دائمًا الملابس القطنية
من المهم جدا أن ترتدي الفتاة الملابس الداخلية القطنية خاصة عندما يكون الجو حارا في الصيف لأن الملابس غير القطنية لا تساعد على امتصاص العرق والإفرازات التي يفرزها الجسم بسبب الحرارة الشديدة مما يزيد من مشاكل الحساسية. منطقة.
تساعد الملابس القطنية الجسم على التنفس من خلال السماح للرطوبة بالتسرب ، لذلك فهي مريحة عندما تكون نسبة القطن في إنتاجها 100٪ ، على عكس الملابس المصنوعة من النايلون التي تهيج المنطقة الحساسة بشدة.
5- قم بتمارين كيجل
الفتيات اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام يتجنبن العديد من المشاكل ، بما في ذلك إصابة المنطقة الحساسة بالعدوى ، ومن أهم التمارين التي يجب على الفتاة التي تبحث عن روتين للعناية بالمنطقة الحساسة اتباعها هي تمارين كيجل.
من أهم فوائد تمارين كيجل أنها تقوي العضلات وتحديداً منطقة قاع الحوض المسؤولة إلى حد كبير عن العناية بالمناطق الحساسة وحمايتها من العدوى البكتيرية.
تقوية عضلات قاع الحوض يحافظ على تقلص واسترخاء عضلات المثانة مما يساعد الفتاة على تجنب سلس البول في سنها المتقدم.
6- إزالة الشعر من المنطقة الحساسة
الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة يجب أن يتم عن طريق إزالة الشعر بالشمع لجعل روتين العناية الحميمية أكثر فعالية للفتيات ، حيث أن لشعر العانة العديد من الفوائد لحماية المنطقة من انتقال البكتيريا المسببة لها. التعرق والاحتكاك لكن الأفضل قص الشعر وعدم إزالته نهائياً من الجذور.
7- عمل الفحوصات الدورية
من الأفضل عند شعور الفتاة بمشكلة غير طبيعية إجراء فحوصات تكشف المشكلة من أجل اختيار أفضل علاج لها ، لذا فإن قيم الفحوصات المنتظمة تساعد على تجنب الالتهابات والبكتيريا الضارة التي تسبب العديد من المشاكل.
تشمل الأعراض غير الطبيعية التي تسبب عدم الراحة للفتاة وجود إفرازات مهبلية ذات لون وملمس غير عاديين ، أو ملاحظة بقع دموية بسيطة في وقت غير توقيت الدورة الشهرية أو بعد ظهور البقعة مباشرة. رائحة من منطقة المهبل صحية وصحية.
8- التقشير المستمر للجلد الميت
يساعد التخلص من الجلد الميت بمقشر طبيعي كالقهوة والسكر كل أسبوعين على التخلص من البكتيريا الضارة ، ومن أهم فوائد المقشر الطبيعي أنه يقلل نمو الشعر تحت الجلد.
يتم التقشير عن طريق وضع القناع المناسب وتركه ليجف لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك تقوم الفتاة بفركه بلطف بيدها وتلاحظ تفتيح المنطقة عن طريق إزالة الجلد الميت.
9- حافظ على المنطقة الحساسة جافة
يجب على الفتاة استخدام منشفة قطنية للتخلص من قطرات الماء على المناطق الحساسة بعد التنظيف اليومي ، فالمحافظة على المنطقة جافة تساعد على منع انتقال البكتيريا.
عند إتباع روتين العناية بالمنطقة الحساسة من الفتيات لوجود التهابات فيها ، يفضل للفتاة استخدام المناشف الورقية والضغط على المنطقة المبللة حتى تجف تماما ، لأن المسحات القطنية ستزيد من حجمها. التهاب وستزداد المشكلة.
10- حافظ على رطوبة المنطقة الحساسة
استخدام الزيوت الطبيعية للحفاظ على الرطوبة في المنطقة الحساسة هو الحل الأمثل لتجنب التعرض للالتهابات والجراثيم الضارة ، وتشمل هذه الزيوت زيت جوز الهند وجنين القمح وأيضًا زيت الجوجوبا ، حيث تعمل جميع هذه الزيوت الطبيعية على تجديد الخلايا والحفاظ عليها رطبة لذلك ، حتى لا يتعرضوا للجفاف الشديد وخاصة في فصل الشتاء.
نصائح لاتباع روتين المنطقة الحساسة
بعد التعرف على الأساليب والخطوات المطلوبة لاتباع روتين العناية الحميمة للفتيات ، يجب عليها التأكد من اتباع بعض النصائح لمساعدتها على تبسيط الروتين وملاحظة الفرق. في غضون أيام قليلة ومن بين هذه النصائح:
- قبل استخدام أي مستحضرات كيميائية يجب قراءة نشرة العبوة الداخلية لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة ومتابعة الجرعات من الطبيب حتى لا تتعرض الفتاة لجفاف المهبل أو الالتهابات.
- عند الحاجة للتبول يجب على الفتاة التخلص منه بسرعة وعدم ترك البول في المثانة لفترة طويلة حتى لا تتكاثر البكتيريا الضارة وتسبب العديد من المشاكل في المناطق الحساسة.
- في حالة التعرق المفرط ، يجب على الفتاة تغيير ملابسها الداخلية لتجنب الرائحة الكريهة بسبب الأملاح الموجودة في العرق ، حيث تؤثر هذه الرائحة بشكل كبير على الإفرازات المهبلية.
- عند تنظيف المنطقة الحميمة يفضل أن تمسح الفتاة بالماء الدافئ من الأمام إلى الخلف حتى لا يتراكم الإفراز في المهبل.
- اقرأ عن نوع المستحضر المناسب لبشرتك حتى لا يصبح لونها داكنًا ولا تنبعث منه رائحة كريهة.
- يجب على الفتاة تغيير الفوط الصحية باستمرار أثناء الدورة الشهرية حتى لا تتكاثر الجراثيم وتسبب مشاكل في المنطقة الحميمة.
- قبل استخدام أي من منتجات العناية بالمناطق الحساسة ، يجب وضعه في مكان بسيط وإجراء اختبار الحساسية ، إذا لاحظت الفتاة تهيجًا واحمرارًا بعد 24 ساعة ، فهذا المنتج غير مناسب لنوع بشرتها.
إن اتباع الأساليب الروتينية للعناية بالمنطقة الحساسة لدى الفتيات يسمح بالحفاظ على هذه المنطقة نظيفة ومن خلال اتباع النصائح ، فإنه يقصر وقت علاج المشكلة الحالية التي تعاني منها الفتاة.