أعشاب لانقطاع الطمث
إيقاف الدورة عند سن اليأس أمر طبيعي تمر به النساء مع تقدمهن في السن وعادة ما تتوقف الدورة عند النساء في أوائل الخمسينيات وهذا شيء يختلف من امرأة لأخرى ، لذلك سنقوم بذكر بعض الأعشاب التي تعمل على ترميمها. الدورة الشهرية أثناء انقطاع الطمث وهي:
1- أعشاب الجنسنغ
تعتبر هذه الأعشاب من أفضل الأعشاب لانقطاع الطمث ، لدورها في تقوية المناعة وتخفيف الأعراض التي تسبب انقطاع الطمث مثل:
- التعرق أثناء الليل.
- الهبات الساخنة
- تورم في البطن.
- جفاف المهبل.
- دوخة؛
يحسن المزاج ويخفف التوتر والضغط ويعالج مشاكل النوم.
2- عشبة الكمون الأسود
تقلل هذه العشبة من التقلبات المزاجية وتخفف من الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء في سن اليأس ، ولا تنشط إفراز هرمون الاستروجين في الجسم ، ولكنها تؤدي وظائف بديلة للإستروجين.
يجب على النساء اللواتي يعانين من أمراض الكلى والسرطان والحساسية عدم تناول هذه العشبة لأن الكمون الأسود من أفضل الأعشاب لانقطاع الطمث.
3- البطاطا الحلوة البرية
يعمل هذا النبات على التقليل من حدوث التشنجات حيث يستخدم لتفعيل فاعلية هرمون الاستروجين كما يعالج الالتهابات ويزيل التشنجات ويعمل على موازنة الهرمونات الانثوية وبالتالي يخفف من اعراض ايقاف الدورة وهو من الاعشاب التي تقلل الدورة في سن اليأس.
4- عشبة الكرفس
يحتوي الكرفس على مادة البوتيل والدفتاليد ، وهي مواد تساعد على تدفق الدورة الشهرية ، كما تخفف أعراض انقطاع الدورة الشهرية ، وتقلل من القلق والعصبية ، رغم أنها من أعشاب الحيض عند انقطاع الطمث ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها من قبل النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث. لديهم حساسية من الكرفس.
5- البرسيم الأحمر
يخفف الألم الناجم عن المتلازمة السابقة للحيض ، ويقلل من التقلصات والالتهابات وتأثيرات الهبات الساخنة ، ويقلل من حدوث الأحداث القلبية المفاجئة ، ويحتوي على فيتويستروغنز التي تقضي على أعراض سن الشيخوخة وتعالجها.
يهدئ من آثار الهبات الساخنة ويلعب البرسيم الأحمر نفس دور هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يساعد على تقليل أعراض انقطاع الطمث.
6- عشبة الشبت
يحتوي الشبت على الأيبول الذي يعمل على تنظيم تدفق الدورة وهو من أهم الأعشاب التي تساهم في عودة الدورة عند النساء بعد انقطاع الطمث.
7- الشيح
تعمل هذه العشبة من خلال التخلص من البكتيريا وتنظيم الدورة وعلاج الهبات الساخنة وتقليل التعرق الزائد خاصة في الليل وتخفيف أعراض توقف الدورة.
8- العفة بيري
النسيان التوت هو أفضل عشب لانقطاع الطمث لأنه يعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات في جسم المرأة التي تعاني من اضطراب ناتج عن ارتفاع مستويات البرولاكتين في الدم بسبب انقطاع الطمث.
9- عشبة دونغ كواي
تساعد هذه العشبة في علاج وتهدئة الهبات الساخنة ، وتعالج أعراض توقف الدورة الشهرية ، كما تقلل من التقلبات المزاجية والتقلصات.
10- عشبة الكافا
لا ينبغي الإفراط في استخدام هذه العشبة لأنها تسبب تلف الكبد وفي النساء تخفف القلق والتوتر من إيقاف الدورة.
11- غرس الحب للخسارة
ينظم هرمون الاستروجين والبروجسترون ويقلل من أعراض سن اليأس.
12- نبات العنب الأحمر
يعالج المشاكل التي تواجهها النساء في هذا العمر من الاضطرابات الهرمونية والمزاجية وهو من أفضل الأعشاب لتخفيف انقطاع الطمث.
13- مصنع كودزو
يعمل على تقوية العظام التي تضعف أثناء انقطاع الطمث كما يمد الجسم بالطاقة التي يفقدها في هذا العمر.
14- زهرة الربيع المسائية سنتان
يقلل من التقلبات المزاجية ويخفف أعراض سن اليأس ويوقف الدورة ويخفف من الهبات الساخنة ويقلل من آلام الثدي بالإضافة إلى تحسين صحة المرأة وهذه العشبة هي أكثر الأعشاب فعالية التي تسهل وتسرع الدورة الشهرية في سن اليأس.
15- بذور الجزر
تساعد حبوب الجزر على تهدئة تدفق الدورة الشهرية وتخفيف مشاكل انقطاع الطمث.
علاجات أخرى لأعراض سن اليأس
يمكن استخدام طرق طبيعية أخرى غير الأعشاب لعلاج أعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك:
- ممارسة الرياضة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى القدرة على النوم وتخفيف أعراض سن اليأس.
- اشرب مشروبات باردة مثل العصائر والماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لأنها تساعد في تقليل التعرق الزائد أثناء الليل وتقليل الهبات الساخنة.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا في تخفيف الجفاف والالتهابات والهبات الساخنة والتعرق الشديد.
- الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم ، حيث أنه يزيد من مستويات الدم من مادة السيروتونين التي تعالج التقلبات المزاجية والأرق ، بالإضافة إلى تقليل الهبات الساخنة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز لأنها تنظم الاضطرابات الهرمونية وتقلل وتمنع الهبات الساخنة.
توجد فيتويستروغنز في: بذور الكتان ، والفول ، ومنتجات الصويا ، وبذور السمسم ، والعدس ، والهليون ، والقمح ، والخوخ ، والتفاح ، والثوم.
- التقليل من تناول المنتجات التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات بكميات كبيرة.
- اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على المعادن والفيتامينات لتقوية الجسم والعظام.
لماذا تتوقف الدورة عند سن اليأس؟
تتوقف دورة المرأة عند توقف المبايض عن إنتاج البويضات لمدة عام ، مما يقلل من إفراز هرموني الإستروجين والبروجسترون.
بسبب اضطرابات هذين الهرمونين تظهر أعراض سن اليأس وهنا يبدأ سن اليأس لأن الجسم يطلق بويضة كل عام وهي دورة.
أعراض سن اليأس
قبل انقطاع الطمث ، هناك اضطرابات هرمونية تؤدي إلى ظهور بعض الأعراض ، وهي:
- شعور بالتعرق الغزير أثناء الليل.
- الهبات الساخنة
- حجم الثدي الصغير.
- بصيلات الشعر الضعيفة.
- جلد جاف
- تقلبات مزاجية مستمرة.
- جفاف في منطقة المهبل.
- يزن الصقر بشكل كبير.
- اضطرابات النوم
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- تركيز سيء.
- التعب المستمر.
لا تحدث كل هذه الأعراض بالضرورة عند النساء لأنها تختلف من امرأة إلى أخرى.
العوامل التي تسرع من ظهور سن اليأس
هناك بعض الأشياء التي تقوم بها النساء والتي تسرع دخولهن إلى سن اليأس في مرحلة مبكرة عن المعتاد ، بما في ذلك:
- يتسبب التدخين في بداية انقطاع الطمث قبل عام إلى عامين.
- يؤدي استئصال الرحم إلى دخول سريع إلى سن اليأس.
- أمراض الغدد والأمراض المزمنة.
- عدم الإنجاب مبكرًا لأن الولادة تطيل الفترة التي تسبق سن اليأس.
- يمكن أن يكون وراثيًا في تاريخ العائلة.
- تؤدي إزالة المبايض إلى دخول المرأة على الفور إلى سن اليأس.
طرق علاج انقطاع الدورة الشهرية في سن اليأس
لا يوجد علاج يعمل بالتأكيد على استعادة الدورة ، ولكن هناك علاج يخفف من أعراض سن اليأس ، والذي يؤدي أحيانًا إلى عودة الدورة ، وهذا وفقًا لجسم كل امرأة واستجابتها ، ومن بين العلاجات :
1- فيتامين د
قد يصف الطبيب أدوية تحتوي على فيتامين د لتقوية العظام وتقليل الضعف وهشاشة العظام التي تحدث خلال هذه الفترة.
2- أقراص أو لصقات كلونيدين
هي حبوب تستخدم لخفض ضغط الدم المرتفع وتخفيف الهبات الساخنة التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة.
3 – أقراص بريجابالين
تعالج الحبوب شدة الهبات الساخنة ويمكن أن تسبب احتباس الماء في الأطراف.
4- أوكسيبوتينين
يحل مشاكل المسالك البولية التي يمكن أن تواجهها النساء في سن اليأس ويقلل من شدة الهبات الساخنة.
5- حبوب نيورونتين
هذه هي الحبوب التي تخفف من الهبات الساخنة وأعراض سن اليأس.
6- مضادات الاكتئاب
يمكن أن يساعد تناول جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب في امتصاص السيروتونين وعلاج الهبات الساخنة وعلاج اضطرابات المزاج التي تعاني منها النساء خلال هذه الفترة.
7- الإستروجين أو العلاج بالهرمونات
يستخدم الأستروجين لتعويض نقصه في الجسم ، وعلاج جفاف المهبل ، وعلاج بعض مشاكل المسالك البولية ، كما يمكن حقن الحقن الهرمونية بالإستروجين والهرمونات والبروجستين ، وهو علاج فعال للغاية.
لكنه غير ممكن لجميع النساء ، بالإضافة إلى أنه يحمل العديد من المخاطر ، مثل أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى ، ولا يتم إجراء الحقن عند استئصال الرحم.
انقطاع الطمث ظاهرة طبيعية ويمكن علاجها ببعض الأدوية والأعشاب ، لكن هذا قد لا يناسب جميع النساء ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب لمعرفة ما يناسب جسمك.