أعراض نقص فيتامين د النفسية والجسدية على الرجال والنساء

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة ، وهو أيضًا من أسهل الفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها ، لأنه فيتامين يأتي من الشمس ، لذا فإن هذا المركب هو بعض المركبات الموجودة في الجسم ، مثل الكوليسترول. وبعض الحديد ، كما أنه يحتل المرتبة الثالثة بعد الفيتامينات المعروفة بعد فيتامينات ب وفيتامين جفيتامين هـ كما أنه يشفي من الأمراض ويقوي الأعصاب ، وهذا الفيتامين له دور نفسي وجسدي ، خاصة فيما يتعلق بالعظام ، لكن نقصه يسبب أيضًا العديد من الأعراض النفسية لنقص فيتامين د.

الأعراض النفسية لنقص فيتامين د

في الموضوع السابق قدمنا ​​لكم بعض الأعراض التي تحدث مع نقص فيتامين (د) ولكن هذه الأعراض عند النساء ، لذلك هناك بعض الأعراض الخطيرة مثل الاكتئاب وبعض الأعراض على العظام والشعر وبعضها على الجنين. النساء الحوامل وغيرهن ولكن هناك أعراض أخرى وهذه الأعراض تأتي مع نقص فيتامين د عند كل من الرجال والنساء وهي أعراض نفسية لنقص فيتامين د:

1. فُصام:
   • على الرغم من أن نقص الفيتامينات ليس السبب الرئيسي لمرض انفصام الشخصية ، إلا أن هناك علاقة قوية بينه وبينه ، خاصة عندما يزيد نقص الفيتامينات من أعراض الفصام ، مثل التوتر وعدم القدرة على التفكير ، وبالتالي يتم إعطاء جرعات من الفيتامينات للمحافظة عليها. الاستقرار الفكري.
2. كآبة :-
   • هناك علاقة بين المستقبلات المسؤولة عن الاكتئاب في العقل وفيتامين د الذي يقوي هذه الروابط ويحارب الاكتئاب والعديد من أعراض هذا المرض مثل:
     1. التعب العام.
     2. فقدان القدرة على الحركة.
     3. فقدان الشهية.
     4. ألم المعدة.
     5. صداع الراس.
     6. القلق وعدم القدرة على النوم.
3. طيف التصلب المتعدد:
   • يأتي هذا المرض نتيجة ضعف الجهاز العصبي ، لكن فيتامين د يمكن أن يوقف هذا المرض عن طريق تقوية جهازك العصبي ضد هذا الطيف.
4. الاضطراب العاطفي:
   • يحدث الاضطراب العاطفي في مواسم عديدة عندما تغيب الشمس أو تتأخر ، مما يسبب صعوبة في إنتاج فيتامين (د) في الجسم ، مما يتسبب في انخفاض النشاط ، وفرط النوم ، أو عدم القدرة على النوم ، حسب الحالة ، وتحدث العديد من التقلبات المزاجية.
5. تقلب المزاج

نقص فيتامين د في الجسم

هناك أيضًا بعض الأعراض الجسدية البسيطة الأخرى التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين د ، مثل:

• تساقط الشعر.
• ضعف شديد في العظام
• آلام العظام والظهر.
• آلام عضلية شديدة ونمو غير سليم.
• التعب الشديد والإرهاق.

في نهاية المقال فيتامين د مهم جدا وله العديد من الفوائد للجسم والأعصاب والأعضاء الداخلية والجهاز المناعي ولكن أيضا للنفسية ، لذلك لا يجب إهمال هذا الفيتامين وإشباع جسمك سواء من خلال الطعام ، المكملات أو الأدوية.